По идее, процесс отделения от отца и матери происходит в подростковом возрасте, когда ребенок начинает ощущать себя все более самостоятельным, несет ответственность за собственный выбор и принятые решения. Но некоторые люди, сами того не сознавая, даже во взрослой жизни остаются зависимыми от одного из родителей, чаще от матери.
«Без сепарации человек не взрослеет и испытывает сложности во взрослом мире: в отношениях с детьми, с партнером, с работой, с друзьями и родителями», считает психолог Дарья Волкова.
Чек-лист от психолога
Вот 20 признаков того, что вы все еще не мыслите себя как полноценную личность и пребываете в слиянии с собственной матерью — проверьте, есть ли они у вас.
Вашей маме не хватает вашего внимания, она жалуется, что вы не уделяете ей время, хотя вы общаетесь каждый день.
Вы часто обманываете мать, потому что боитесь ее обидеть или огорчить.
Вы чувствуете вину, если у нее плохое настроение, она расстроена или раздражена. Ваше расположение духа буквально «отзеркаливает» ее.
Вы берете у своей матери деньги, потому что материально зависите от нее.
В большинстве ваших жизненных решений ваша мама играет важную роль.
Вы часто даете ей делать что-то за вас, будь то домашние дела или другие обязанности.
Порой у вас возникает ощущение, что вы конкурируете с матерью.
Вы совершаете плохие поступки, но она всегда на вашей стороне и выгораживает перед другими людьми, даже если вы не правы.
Мать неоднократно рассказывает вам о том, как складывалась ее личная жизнь — вплоть до откровенных деталей.
Она не понимает, что такое личные границы: может проверить вашу сумку, прочитать переписку в мессенджере или взять ваш телефон, чтобы ответить на звонок.
Вы часто испытываете по отношению к матери злость, обиду, разочарование.
Вы периодически пытаетесь доказать родителям, что вы чего-то стоите.
Вы ловите себя на том, что хотите отмщения за все обиды, что нанесли в детстве вам родители.
Вы с трудом выносите недостатки отца и матери, стараетесь их переделать.
Вы снова и снова оказывается в созависимых романтических отношениях.
Вы не можете сказать матери, что именно чувствуете по поводу ваших с ней отношений.
Вы чувствуете свою вину, если не получается быть тем сыном или той дочерью, кого желала ваша мать.
Вы мечтаете стать своему ребенку такой же матерью, как она, — или ее полной противоположностью.
Ваш партнер чем-то напоминает вам мать, и вы отыгрываете похожие сценарии ссор, что с ней.
На работе вы ждете от своего руководителя того же, чего дети от родителей: похвалы, наказания, защиты. Как будто вы намного младше, а босс — в родительской позиции.
Если вы не обнаружили у себя совпадения ни по одному пункту, скорее всего вы сепарировались. Поздравляем!
Автор книги обращает читателей к проблеме детских травм — ведь именно в детстве закладывается здоровое отношение ребенка к самому себе, к миру и другим людям. Эксперт дает конкретные советы по восстановлению личных границ и поэтапному преодолению травмирующего опыта отношений. Осознав собственную ценность и независимость, вы сможете смело вступить во взрослую жизнь и стать образцовым родителем в будущем!
По материалам Parents
