В отношениях способность приспосабливаться к партнеру часто считается сильной стороной — вы открыты к компромиссам, понимаете потребности партнера и всегда готовы проявить гибкость.
Но некоторые люди настолько погружаются в отношения, что подстраивают под партнера всю свою личность. Помните героиню рассказа Чехова «Душечка»? Эта женщина легко подпадала под чужое влияние и с каждым новым браком, причем совершенно искренне и непосредственно, меняла свое поведение, свои мнения, взгляды, вкусы и интересы, полностью сливаясь с очередным мужем.
Зачастую такое «хамелеонство» — это выработанный в раннем детстве механизм выживания в условиях непредсказуемой, эмоционально нестабильной атмосферы в семье: чем лучше ты подстраиваешься, тем вернее избегаешь крика, ссоры, отвержения, критики.
Однако, когда такая модель поведения следует за вами во взрослую жизнь, вы можете потерять самого себя. Вот три признака того, что вы, возможно, отыгрываете в отношениях сценарий «душечки»:
1. Вы перенимаете мнения и интересы партнера
Вы смотрите его любимые телешоу, даже те, которые вам не нравятся, соглашаетесь с политическими взглядами, которые раньше никогда не разделяли, увлекаетесь хобби, которые никогда не интересовали вас в прошлом. Когда вы оглядываетесь назад, то едва узнаете человека, которым вы были до этих отношений.
Такие резкие изменения в предпочтениях, ценностях и идентичности, и все ради того, чтобы соответствовать партнеру — не просто адаптация, это потеря себя.
2. Вам трудно устанавливать границы, потому что это кажется небезопасным
Если вы выросли в среде, где выражение собственных потребностей приводило к наказанию или эмоциональному отчуждению, вы, вероятно, усвоили, что несогласие означает отвержение.
Поэтому в отношениях вы инстинктивно ставите комфорт партнера выше своего собственного — соглашаетесь на планы, которые вас изматывают, пропускаете мимо ушей обидные комментарии, и говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет». Вы поступаете так потому, что глубоко внутри живет убеждение, что отстаивание своей позиции может стоить вам любви.
3. Вы боитесь отвержения и постоянно ищете одобрения
Вместо того, чтобы настаивать на своих собственных потребностях, вы неосознанно концентрируетесь на сохранении связи любой ценой — даже если это означает в процессе потерю себя. И чем больше вы подстраиваетесь под чьи-то ожидания, тем больше теряете из виду, кем же являетесь на самом деле.
Если все вышеперечисленное про вас — пришло время поработать над своей самоценностью. Как это сделать, мы писали в статье «15 способов поднять самооценку».
По материалам сайта psychologytoday.com
