1. Наличие сопереживания
Первый признак того, что ваши отношения еще могут наладиться, — вы все еще способны сопереживать друг другу.
Рутина повседневной жизни, непростые ситуации, требующие быстрых решений, направляют фокус внимания на себя. Из-за этого мы можем буквально потерять способность слышать и понимать партнера. Хороший знак, если в паре все еще сохраняется возможность открыто обсуждать чувства и переживания.
Ситуация
Вы можете по-прежнему чувствовать боль и обиду, но если вы способны честно рассказать о своих чувствах партнеру, поделиться тревогами и переживаниями, вероятно, вы не потеряли ту связь, которая изначально связывала вас. Конечно, это не значит, что выяснение отношений — это просто. Но наличие желания разобраться и прийти к компромиссу — это важный индикатор того, что отношения имеют потенциал для восстановления.
Что делать
Попробуйте выделить время для спокойной беседы, в которой вы сможете открыто обсудить свои чувства. Постарайтесь внимательно слушать и не перебивать друг друга. Признайте, что у каждого из вас есть неисполненные ожидания и, возможно, вы чувствуете разочарование, злость, обиду. Позвольте партнеру высказаться полностью.
Будьте готовы услышать что-то неприятное. Договоритесь о «презумпции невиновности» — никто никому не хочет специально причинить боль и никто ни в чем заранее не виноват. Все уже есть как есть, и вы оба хотите это наладить.
2. Готовность к изменениям
Второй признак — это готовность к изменениям и усилиями с обеих сторон.
Иногда даже небольшие перемены могут привести к значительным улучшениям в отношениях. Если оба партнера понимают, что нужно что-то изменить в их поведении или в подходе к отношениям и готовы это сделать, это может стать отличной основой для восстановления взаимоотношений.
Ситуация
Возможно, вы заметили, что ваши привычки или поведение начинают вызывать недовольство у партнера. Например, партнер требует регулярной помощи по дому или хочет слышать ласковые слова от вас. Это ситуация, в которой важно осознать и согласиться, что изменения необходимы. Если вы оба готовы к компромиссу, но просто пока не знаете, что именно нужно сделать, это хороший знак.
Что делать
Определите, какие именно изменения могут подойти вам двоим. Станьте теми, кто управляет своей жизнью: создайте список конкретных шагов, которые могут улучшить ваши отношения, поговорите о вкладе каждого в реализацию этих шагов. Например, это может быть распределение домашних обязанностей или выделение времени для романтических встреч.
3. Чувство доверия
Третий признак — это наличие доверия между партнерами. Оно является ключевым элементом здоровых отношений. Если вы еще способны доверять друг другу, это может стать основой для преодоления трудностей.
Ситуация
Даже если у вашей пары трудные времена, но вы при этом все еще можете довериться друг другу в том, чтобы открыто обсуждать свои опасения, показывать свою уязвимость, слабость, то доверие остается нетронутым.
Например, даже если у вас возникли разногласия по поводу финансов, но вы открыто обсуждаете это и не скрываете информацию друг от друга, то это свидетельствует о присутствии доверия.
Что делать
Работайте над укреплением доверия. Можно начать с простой честности в мелочах. Каждый раз, когда вы сообщаете правду, вы укрепляете уверенность в том, что ваши намерения искренни. Также полезно делиться своими планами и надеждами с партнером, делая их частью вашего общего будущего.
4. Способность к прощению
Четвертый признак того, что ваши отношения могут наладиться, — это способность к прощению. Прощение не означает забыть о болях и обидах, которые мы переживаем. Способность простить говорит о том, что мы готовы двигаться дальше, создавать отношения, а не разрушать их негативным чувством.
Ситуация
Возможно, вы сильно поругались, оскорбили друг друга. Простить может быть трудно, однако если вы решаетесь простить, это может стать положительным шагом к восстановлению отношений.
Важно нести ответственность за ошибки и быть готовыми отпустить обиду, это открывает двери к налаживанию отношений.
Что делать
Работайте над своими чувствами и пониманием. Обсуждайте свои обиды и сожаления с целью договориться, найти общий язык. Подумайте, что для вас важнее: хранить массу обид или стремиться к созданию лучшей версии ваших отношений. Помните, что если не выбрать прощение сейчас, то на закате жизни можно очень пожалеть об этом. А время будет уже упущено.
5. Планы на общее будущее
Еще один признак — это наличие общих мечт и целей на будущее. Если вы оба все еще видите себя вместе в будущем и у вас есть совместные планы, это может стать крепким фундаментом для восстановления отношений.
Ситуация
Если, несмотря на текущие сложности, вы или ваш партнер обсуждаете планы на будущее — будь то путешествия, создание семьи или совместные проекты, это хороший знак того, что ваши чувства друг к другу все еще живы.
Что делать
Обсудите ваши мечты и цели. Поговорите о том, что еще возможно в ваших отношениях. Подумайте о будущем, которое может быть через три года, через пять лет. Что вы там видите? Приложите усилия, чтобы ваша жизнь наполнилась совместными планами и проектами, что поможет укрепить вашу связь. Это могут быть как серьезные планы, так и небольшие радости, например, совместное хобби или проект.
Отношения сложно поддерживать, и иногда они могут казаться обреченными. Однако часто именно в те минуты, когда нам кажется, что выбора нет и нужен развод или расставание, мы можем найти новые пути к пониманию и близости.
Признаки, о которых мы говорили, могут указать на то, что ваши отношения все еще имеют возможность восстановиться. Важно помнить, что работать над собой и над отношениями — это процесс, требующий чуткости, терпения и желания. Если обе стороны готовы прилагать усилия, шансы на то, что отношения наладятся, значительно возрастают.
Психолог, преподаватель психологических дисциплин
