Кадр из фильма «Хотел бы я быть здесь»
Вы, несомненно, слышали фразу: «Жизнь — это то, что ты из нее делаешь».
На первый взгляд кажется, что речь идет о реакции на вызовы и возможности, проблемы и трудности, неизбежно возникающие в процессе жизни. Но эту фразу можно воспринять и как призыв к активному действию — к созиданию; в этом смысле жизнь — не просто череда попыток приспособиться к обстоятельствам, а податливый кусок глины, которому можно придать любую форму по собственному усмотрению.
Клинический психолог и писатель Роберт Тэйби приводит в своей статье на сайте PsychologyToday шесть вопросов и связанных с ними задач, которые помогут вам спроектировать свою жизнь:
1. На что вы хотите потратить свою жизнь?
Вероятно, над этим вопросом вы ломали голову еще в старших классах или на первых курсах института: по сути, кем вы хотите стать, когда вырастете?
Задача здесь — мыслить нестандартно, не ограничивая себя ожиданиями семьи или общества, и раскрыть свой потенциал: таланты, навыки, увлечения и чувство жизненного предназначения.
2. Какой вы хотите видеть свою повседневную жизнь?
Если первый вопрос касается общей картины, то этот — жизни в деталях, тех ежедневных привычек и действий, из которых складывается хороший день: время с семьей и друзьями, баланс между заботой о себе и вниманием к окружающим, расстановка приоритетов.
Трудность заключается в том, что зачастую мы не расставляем приоритеты, а становимся заложниками собственной рутины и образа жизни
Мы переходим к пассивной реакции на события, вместо того чтобы действовать проактивно и творчески. Не мы управляем своей жизнью, а жизнь управляет нами.
3. Что значит быть взрослым?
Здесь речь идет о ценностях: вы сами определяете, каким должен быть ответственный взрослый и достойный человек. И снова все сводится к расстановке приоритетов, управлению эмоциями и, в конечном счете, к формированию собственного образа.
Пассивность порождает две проблемы. Во-первых, вместо того чтобы определить собственные ценности, вы подменяете их правилами и слепо следуете установкам в духе «я должен», навязанным родителями или авторитетными фигурами.
Во-вторых, вы начинаете верить, что не в силах изменить свой характер: фраза «я просто такой, какой есть» становится вашим девизом и оправданием, позволяющим избежать работы над собой. Подобно тому, как можно стать жертвой собственного образа жизни, можно стать и жертвой самого себя.
4. Как вы хотите относиться к другим людям?
Если предыдущий вопрос касался формирования вашей личности, то этот — построения отношений: с партнерами, детьми, коллегами и незнакомыми людьми. И здесь снова нужно представить желаемое, определить стандарты и начать действовать.
Сложность в том, что мы часто забываем: к нам возвращается то, что мы сами излучаем, а мир охотно подстраивается под ту призму, через которую мы на него смотрим
Если вы плохо обращаетесь с людьми, скорее всего, и они будут плохо относиться к вам. Если вы видите в окружающих манипуляторов, опасных соперников или конкурентов, вы непременно найдете таких людей, но при этом неизбежно будете испытывать тревогу и одиночество.
5. Какова конечная цель всего этого?
В чем смысл жизни? Считаете ли вы, подобно стоикам, что жизнь — это возможность проявить добродетель перед лицом невзгод? Или, как Будда, полагаете, что главное — достичь просветления? Или, как Ницше, — творить и полностью реализовать свой потенциал? Или, как экзистенциалисты, — созидать свою жизнь через выбор и личную ответственность?
Или, как Иисус, — любить и служить людям? А может быть, как Эпикур или Уитмен, вы считаете, что жизнь создана для того, чтобы просто проживать ее и наслаждаться каждым мгновением? Проблема в том, что мы часто уходим от этого вопроса: погружаемся в суету, принимаем на веру чужие ответы или не переводим собственные убеждения в конкретные действия.
6. Какой нравственный итог вы хотели бы подвести в конце своей жизни?
Что бы вы хотели услышать о себе на собственных похоронах? Какую эпитафию вы бы выбрали для своего надгробия? Как нужно жить, чтобы потом ни о чем не жалеть?
Ваши ответы на некоторые из этих вопросов могут меняться со временем — по мере того как вы будете взрослеть и, хочется верить, мудреть, а жизненный опыт будет формировать вашу личность. Прислушивайтесь к себе, чтобы ваша жизнь оставалась в гармонии с вами, а внешнее соответствовало внутреннему. И, пожалуй, это самая сложная задача из всех.
