По определению, мученик — это тот, кто добровольно страдает ради других людей. Возможно, в жизни такое поведение иногда имеет смысл, но в здоровых романтических отношениях мученичеству не место, если вы только не хотите полностью их разрушить.
Если вы чувствуете себя в отношениях терпеливой страдалицей, то почему вы выбрали такой путь, почему так себя ведете и какую награду ждете или, возможно, получаете — это большой вопрос, который стоит задать психотерапевту.
Вот несколько признаков того, что вы в отношениях играете роль мученицы.
Есть ли в вас признаки жертвы?
- 1/12
Если кто-то вас оскорбил, вы:
Промолчу, не люблю конфликты
Скажу о своих чувствах, но мягко
Четко обозначу границы дозволенного
1. Отношения вас разочаровывают, но вы об этом напрямую не говорите
Внутри вы чувствуете злость и обиду на партнера, но вместо того, чтобы прямо сообщать о своих чувствах, вы делаете это косвенно, через молчание, игнорирование, саркастические комментарии.
2. Вы жалуетесь на партнера людям, которые заведомо не могут ничего изменить и ничем помочь
Вместо того, чтобы поговорить с партнером, вы предпочитаете жаловаться на свои предполагаемые страдания друзьям, подругам или даже малознакомым людям. И делаете это не для того, чтобы найти решение, а для удовлетворения других своих эмоциональных потребностей, таких как получение признания и сочувствия.
3. Вы упиваетесь ролью жертвы
Вам нравится ныть, жаловаться, обвинять партнера в том, что вы отдали ему лучшие годы своей жизни, пожертвовали тем или этим и взамен получили одни страдания и разочарования… Но при этом вы продолжаете пренебрегать своими потребностями и не ударяете пальцем о палец, чтобы что-то изменить.
4. Вы не хотите брать на себя ответственность
Вместо того, чтобы признавать свою роль в возникающих жизненных проблемах, вы зацикливаетесь на том, что не так сделал партнер. Отказываясь брать на себя ответственность, вы всегда перекладываете вину на партнера, манипулируете своими «страданиями» ради получения сочувствия и подкрепления своего образа беспомощной, пойманной в ловушку жертвы, многострадальной мученицы в глазах окружающих.
5. Вы отвергаете все полезные предложения и решения
Если кто-то, кому вы жалуетесь, предлагает что-то, ваша первая реакция — отвергнуть это. После этого вы ищете причины и оправдания, почему не можете ничего изменить и вам придется продолжать жить так, как вы живете. Ведь любые действия требуют усилий и выхода из зоны комфорта, поэтому лучше все оставить так, как есть, — пусть вы несчастны, но зато в комфорте и безопасности.
6. Вы сочиняете историю своего мученичества
Вы чувствуете себя рассказчиком, излагающим одну печальную историю из своей жизни за другой. Вы даже можете обнаружить, что, вместо того, чтобы продумывать стратегии реального решения проблем, репетируете про себя то, что расскажете друзьям, родственникам, психологу о своих страданиях, несчастьях и неудачах. И это даже приносит вам странное удовлетворение. Очередная жалостная «история из моей жизни» — способ добиться сочувствия и внимания.
7. Вы производите впечатление самодостаточного человека, но на самом деле эмоционально зависите от своего партнера
В отношениях, которые психологи называют «отношениями мученика и бенефициара», партнер, играющий роль мученика, берет на себя чрезмерное бремя ответственности, часто пренебрегая собственными физическими и эмоциональными потребностями.
Постоянно подчеркивая собственные страдания и то, как много он делает для партнера, мученик зависит от бенефициара. Это связано с тем, что только за счет бенефициара мученик может обрести чувство собственной значимости и признания, которые, как ему кажется, самостоятельно он получить не может.
8. Вы ведете себя так, как будто вы в ловушке
Даже если некоторые из ваших проблем имеют готовые решения, вы колеблетесь между чувством беспомощности и всплесками ярости и не предпринимаете ничего, чтобы выбраться из ловушки, в которую сами себя посадили. Вы ходите по кругу, выбираете одни и те же проторенные пути и чувствуете себя сломленным. Такая выученная беспомощность может привести к пассивности и смирению — вы считаете, что все ваши усилия тщетны, даже если ситуация вовсе не безвыходная.
По материалам Your Tango
