Что такое лобная доля и за что она отвечает
Влияет ли мозг на привычки с возрастом? И вообще — в какой момент в нашу голову на нейрофизиологическом уровне приходит понимание, что пора повзрослеть?
Лобная доля — это передняя часть коры головного мозга, отвечающая за высшие когнитивные функции: планирование, принятие решений, контроль импульсов, социальное поведение и самосознание. Вероятно, кто-то ожидает, что после достижения 25 лет мозг «созреет»: взвешенные решения будут приходить в голову самостоятельно, а для спонтанных глупостей не останется времени.
Мем про лобную долю стал эдаким нейробиологическим оправданием для плохих решений, которые мы принимаем — заказать лишний напиток, сделать забавную татуировку или написать бывшему возлюбленному.
Во сколько лет развивается лобная доля
Мысль о том, что существует биологическое оправдание тому, почему мы иногда чувствуем себя нестабильными, импульсивными или какими-то «недоделанными». Действительно, жизнь, когда тебе 20-30 лет бывает непредсказуемой, и довольно неплохо успокаивать себя тем, что мир воспринимается немного по-другому.
Во всяком случае, достойный в среднем уровень жизни позволяет нам продлить психологическую юность и оттянуть момент настоящего взросления.
Но даже если вы уже приближаетесь к возрасту 25 лет, спешим вас обрадовать: последние исследования доказывают, что лобная доля не перестает развиваться к этому возрасту. Наоборот, нейробиологи уже устали твердить, что некоторая «остановка в развитии» в первой четверти жизни — это миф!
Можно успеть поумнеть и повзрослеть в 30 лет
Кроме того, сложно сравнивать свой опыт с жизнью других людей. Кто-то и в 20 начинает копить на ипотеку, кому-то с 15 приходилось принимать ответственные решения, а кто-то в 40 звонит маме и спрашивает, как включать стиральную машинку. Даже при подобных условиях когнитивные функции все равно будут отличаться.
«Волшебное число» берет начало в исследованиях мозга с помощью визуализации в конце 1990-х — начале 2000-х годов. В одном исследовании 1999 года с помощью повторных сканирований детей и подростков. Они анализировали серое вещество, которое состоит из тел клеток и может рассматриваться как «мыслительный» компонент мозга.
Ошибка ученых состояла в том, что они исследовали участки мозга по отдельности, когда в этом случае нужно было принимать во внимание общую структуру.
Что показывают новые исследования
С тех пор нейробиология значительно продвинулась вперед. Вместо того чтобы рассматривать отдельные области изолированно, исследователи теперь изучают, насколько эффективно различные части мозга взаимодействуют друг с другом.
Исследователи проанализировали сканы мозга более 4200 человек от младенчества до 90 лет и выделили несколько ключевых периодов развития — включая период с 9 до 32 лет, который они назвали «подростковым»!
Для любого, кто уже давно оставил школьные годы позади, может быть непривычно слышать, что его мозг все еще «подростковый», но этот термин просто означает, что мозг находится в стадии ключевых изменений. Другими словами, ваши 20 лет проходят в соединении отделов мозга, а после 30 наступает время, чтобы осесть и поддерживать ваши наиболее используемые маршруты. Эх, молодость, молодость…
Не спешим радоваться: время приниматься за работу. Мозг не застывает, как цемент, но самый продуктивный период для его развития — с 9 до 32 лет. Развивайте нейропластичность: учите стихи и языки, попробуйте запоминать мелочи, слушайте лекции на какие-нибудь сложные темы, играйте в шахматы.
Перестаньте ждать момента, когда вы станете взрослым, и начните делать осознанный выбор, как поддерживать этот проект. Совершайте ошибки, но знайте, что бетон еще не застыл до конца.
вот это исследование:
Что говорят пользователи: «Как будто что-то щелкнуло»
История с форума Reddit
Пользовательница столкнулась с экзистенциальными вопросами во время своего «возрастного скачка» и к другим обитателям форума:
Все говорят, что лобная доля развивается к 25 годам, поэтому я всегда думала, что именно тогда я наконец почувствую себя ответственным взрослым, который знает, что делает, но этого не произошло. Правда, у меня СДВГ, и я прохожу обследование на аутизм.
Я всегда задавалась вопросом, почему обычная жизнь дается мне так тяжело, и почему все мои сверстники достигали всех обычных взрослых ориентиров в свои 20, в то время как я всё ещё чувствовала себя маленьким ребенком, притворяющимся взрослым.
Теперь, когда мне почти 35, что-то наконец-то щелкнуло. Я все еще борюсь, но стало легче, и все стало понятнее. То, что раньше казалось непреодолимым, стало казаться более достижимым. Поддерживать отношения с друзьями и семьей стало проще. Что-то настолько простое, как отправка рождественских открыток, раньше казалось невозможным, потому что я долгое время боролась, просто чтобы держаться на плаву. Теперь это кажется чем-то, что я могу сделать.
Это вообще имеет смысл? Кто-нибудь еще может это понять? Почему именно в 35 лет я впервые в жизни чувствую себя настоящим взрослым и как будто могу начать справляться с обязанностями взрослого…
Мне 35, и я чувствую, что все это действительно развилось только к этому возрасту. Может, я поздно расцвела, но меня коробит от того, что я постила в соцсетях, когда мне было 32, а уж в 25 и подавно. И я столько всего узнала об отношениях и свиданиях, что до этого года в моей голове это как-то не укладывалось. В 25 я еще тусовалась и особо ни о чем серьезном не думала.
Мне 42, но я чувствую, что был ТАКИМ ДУРАКОМ до 35…
Я нейроотличный человек. Я не знаю точного диагноза, но мне потребовалось очень много времени (где-то 40-45 лет), чтобы почувствовать, что я могу кое-что делать — работать, вести домашнее хозяйство, планировать время с друзьями, следить за своими финансами, относительно легко. Даже тогда, когда я очень занята в одном аспекте, все равно что-то идет не так в плане здоровья или общения.
У меня все еще бывают периоды, когда я неделями не могу «запланировать» встречу с друзьями или месяцами не занимаюсь спортом. Я стараюсь жить здорово, но были дни, когда я выживала на салате из кафе и чизкейке на ужин. Мне очень трудно было привыкнуть к взрослой уборке, готовке, ведению домашнего хозяйства после замужества. И очевидно, что у меня нет детей!
Приятно слышать, что другие люди испытывают что-то подобное, особенно когда в обществе принято негативно относиться к старению
Всю жизнь я чувствовала себя отстающей от сверстников. Все достигали каких-то важных этапов, а я просто не могла понять, как у них это получается, пока сама не дошла… годами позже. Я даже не могла смотреть те же сериалы, что и мои ровесники, потому что мои интересы были как у гораздо младших ребят!
Мне с трудом удавалось жить так, как от меня ожидалось в моем возрасте. Я потеряла кучу денег, потому что не могла вовремя платить счета или зачислять зарплату, потому что исполнительная дисфункция мешала мне настроить автоматическое перечисление.
Мне даже казалось, что я не достаточно зрелая для отношений до 35 лет. Чувствую, что просто не была готова отдавать другим или даже понимать, что нужно для отношений до 35.
Это произошло не в одночасье, а было постепенным изменением в период между 25 и 30 годами.
Мне показалось, что я пережил второй подростковый период, и даже моя одежда перестала налезать на меня!
До 18 лет — это больше похоже на подготовку всех ингредиентов, затем жизнь ставит вас на огонь, и теперь вы пытаетесь помешивать, одновременно жонглируя гарнирами, и замечаете, что поваренная книга, которую вам дали, на самом деле не объясняет техники, которые нужны, чтобы перейти от одного шага к следующему.
Затем, когда основное блюдо немного устаканится, вы можете уделить больше внимания гарнирам, но вам всё равно нужно держать его на медленном огне, чтобы не подгорело. И это также первый и единственный раз, когда вы вообще готовите. Удачи!
Самое забавный момент: когда у вас все идет хорошо, и вы можете оглянуться назад и подумать о том, что именно можно было бы сделать лучше, если бы вы готовили снова, но вы не можете, поэтому единственное, что вам остается, — это попытаться предупредить кого-то другого, кто только начинает готовить свое блюдо, но они не совсем понимают, что вы пытаетесь сказать, пока не совершат те же ошибки.
Иногда более опытный повар скажет вам, что вашему блюду чего-то не хватает, но на кухне этого уже нет, потому что старшее поколение уже сделало свою уборку, и один из двух помощников шеф-повара постоянно убирает это из заказа на поставку, потому что хочет срезать углы, чтобы позволить себе дорогие ингредиенты для своего еженедельного специального блюда.
Что еще говорят пользователи
«Надо было все-таки получать высшее образование и идти на скучную офисную работу… Лобная доля сформировалась окончательно»;
«Топ-3 вещи, которые понимаешь, когда лобная доля все-таки сформировалась: Не каждый знакомый тебе друг; Финансовая грамотность решает многое; Кабачки — это очень вкусно»;
«Когда окончательно сформировалась лобная доля и тебе стало плевать на достигаторство, хочется только свой дом и огород, где будешь ковыряться все лето»;
«Брак в 20… Я бы не выходила замуж до 24-25 лет, моя лобная доля еще не сформировалась до конца»;
«Как хорошо, что после формирования лобных долей я поняла, насколько новый образ Арианы Гранде выглядит пугающе, а не привлекательно»;
«Моя лобная доля сформировалась в моменте, когда я захотела холодца»;
«Ощущается, как будто ты стал устойчивым и уверенным в себе настолько, что больше не нуждаешься в чьем-то одобрении»;
5 признаков того, что у тебя сформировались лобные доли:
Между Джейкобом и Эдвардом ты выбираешь доктора Каллена;
Вместо того чтобы смотреть нетфликсовский сериал ты смотришь «Интернов» или «Уральские пельмени»;
Ты отказываешься от дорогущего бабл-ти и дома варишь себе ведро киселя;
Ты не ставишь себе 10 будильников на утро, потому что знаешь, что с утра забьешь и все равно никуда не поедешь;
Ты больше не споришь с родственниками о политике, потому что искренне наслаждаешься этим кринжом и не хочешь ему препятствовать.
«Лобная доля окончательно сформировалась, и на смену: ''Они просто травмированные жаль их'', приходит классическое ''Да пошли они подальше''»;
«Да, только лобные доли начали формироваться, период подросткового максимализма закончился, а тот модный диагноз от психиатра так и остался с тобой»;
«Я думала, у меня глубокая депрессия наступила, оказывается, это было формирование лобных долей»;
«У меня сформировалась лобная доля: я развелась с мужем»;
«Моя лобная доля сформировалась, когда я проснулась и поняла, что мне больше не нужны татуировки и синие волосы».
