В соцсетях часто встречается термин делулу — так называют людей, которые живут в иллюзиях или фантазиях, не соответствующих реальности. Такое скаженное восприятие часто приводит человека к уверенности, что он может вот-вот достигнуть каких-то несбыточных планов или вовсе состоит в отношениях с кем-то, кто может даже не догадываться об этом — и такое состояние в интернет-культуре получило название «делюжншипа».
Что такое делюжншип
Простыми словами, делюжншип — это иллюзорные отношения, которые кажутся реальными, но существуют только в воображении человека. Термин образовался из двух английских слов — «delusion» (заблуждение) и «relationship» (отношения). «Это феномен, когда человек убеждает себя, что у него „есть отношения“ с кем-то, кто на самом деле не вовлечен или даже не подозревает о романтической связи, — объясняет смысл делюжншипа психолог Наталья Крохта. — В эпоху соцсетей такой сценарий стал особенно частым: из пары лайков и эмодзи выстраивается целая история „нас“, которую человек проживает, как будто это правда.
По словам психолога, феномен делюжншипа стал особенно часто встречаться «в эпоху соцсетей из пары лайков и эмодзи.
Проявляться делюжншип может следующим образом
Лайк, случайный звонок или просмотр поста в соцсети воспринимается как доказательства любви;
Человек фантазирует о свиданиях, строит планы на будущее, даже ревнует — хотя реального романа нет;
Проверка «онлайн» в мессенджере, ожидание сообщений, анализ каждой фразы.
«Делюжншип — это не просто мечтательность. Это настоящая эмоциональная вовлеченность, зависимость которая приносит боль, как будто отношения были реальными», — обращает внимание психолог.
Что становится причиной делюжншипа
Специалист обращает внимание, что одной из причин делюжншипа может быть дефицит близости — когда в жизни у человека мало контактов с реальными людьми, его мозг порой пытается «компенсировать» это фантазиями.
«Почему так происходит? Потому что нам ужасно хочется любви. Хоть какой-то зацепки. И вот мы берем крошку внимания и раздуваем ее до масштаба романа. И да, особенно девушки, — рассказывает психолог. — Нам всем хочется любви. Близости, хоть маленькой искры. И мы цепляемся за смайлик, за лайк, за два слова в мессенджере. Особенно когда внутри пустота или рядом никого нет. Мозг дорисовывает картину: „Ну это же знак, он явно не просто так написал“».
«Свою роль может играть и низкая самооценка. Иллюзорный роман безопаснее, чем риск услышать „нет“ вживую. Как правило, у человека нет отношений в реальной жизни с реальным партнером, — добавляет Наталья Кроха. — Кроме того, рассадником иллюзий могут быть и соцсети: люди оставляют „крошки внимания“, а мы дорисовываем целый пирог. Наконец, важен и аспект психологической защиты, ведь фантазийные отношения — способ не сталкиваться с одиночеством или болью реальной близости».
Как избавиться от иллюзорных отношений
Делюжншип не так безобиден, как кажется на первый взгляд — в нем есть свои тревожные флаги, на которые важно вовремя обратить внимание.
«Ред флагс»
Иллюзия заменяет живую жизнь: вместо реальных встреч — только фантазии;
Настоящие люди и отношения кажутся «не такими яркими»;
Возникает обсессия: слежка, проверка статусов, постоянные мысли 24/7.
Распознать эти редфлаги — первый шаг на пути к тому, чтобы избавиться от иллюзорных отношений, отмечает Наталья Крохта. Вслед за ним специалист рекомендует придерживаться следующей стратегии.
Стратегия избавления от делюжншип
Посмотреть на факты. Что человек действительно сделал, а что произошло лишь в вашем воображении?
Признать реальность. То, что кажется отношениями, на самом деле может быть лишь продуктом фантазии — и та «коммуникация», которая, как вам кажется, была между вами, на самом деле нематериальна или была и вовсе выдумана. Назвать вещи своими именами, а отношения — воображением, нормально.
Вернуться к реальному общению. Новые знакомства, встречи с друзьями помогают понять, каковы жизнь и социальные связи в реальности — и чем они отличаются от того, что предлагает фантазия.
Попробовать терапию. Иногда причиной делюжншипа может быть внутренний дефицит — но понять, чего именно вам не хватает, не всегда просто. Специалист может помочь осознать, зачем вам нужны иллюзорные отношения — чего именно вы избегаете в реальности, чего боитесь и какие боли пытаетесь закрыть фантазией.
«Делюжншип выглядит как фильм, который крутится в голове. Там есть любовь, страсть, даже драма — только второй актер в этом кино не играет, — объясняет психолог. — И единственный способ выйти из сценария — повернуться к реальности. Она может быть не такой идеально прописанной, зато настоящей».
