
Вам, вероятно, пришлось столкнуться со множеством сложностей. Постоянная борьба за место под солнцем окрашивает мир в черный цвет. Однажды вы решили оборвать все связи с родственниками, потому что устали мучиться и поняли, что готовы сказать «Хватит!», потому что себя надо беречь. Возможно, это было самое тяжелое решение в жизни. И все же это лучшее, что можно сделать ради собственного благополучия.
Вы сами знаете, что от токсичных родителей всегда было больше вреда, чем пользы. Если настроены на окончательный разрыв — поздравляем!
Большинство взрослых, склонных к тревожности, выросли в неблагополучных токсичных семьях
Выжить в такой семье — значит постоянно глушить обиды, огорчения и гнев. Такое не проходит без последствий. Скорее всего, предстоит справиться со следующими проблемами.
1. Тревожность
Дети токсичных родителей часто переживают состояние тревоги. Причины бывают разными. Например, им запрещали гулять с друзьями и ходить на праздники или под запретом было очень многое из того, что считалось нормальным для сверстников. Это источники теперешней тревожности. Исследование Университета имени Бен-Гуриона показало, что большинство взрослых, склонных к тревожности, выросли в неблагополучных и токсичных семьях.
«Дети, которым не разрешают делать, пробовать, изучать, преодолевать, ошибаться, часто чувствуют себя беспомощными и несостоятельными. Они настолько подавлены контролем вечно перепуганных родителей, что становятся такими же», — пишет психотерапевт Сьюзан Форвард в книге «Токсичные родители».
2. Трудности во взаимодействии с людьми и проявлении чувств
Поцелуи, объятия, чувственные отношения — дети невольно сопротивляются любому физическому или эмоциональному сближению. Не то чтобы не хочется, но все-таки в тягость. Открыться людям очень трудно, потому что вы не можете им доверять и боитесь, что вам снова сделают больно. Детям из токсичных семей стыдно перед друзьями за родных, они никого не приглашают к себе, потому что не хотят, чтобы все узнали, как плохо и неуютно у них дома.

«Многим повзрослевшим детям таких родителей неловко говорить о любви, они не знают, какой она должна быть. Родители поступали с ними отвратительно во имя любви. В их представлении любовь — постоянные волнения и страдания, постыдное и часто болезненное чувство, которому надо принести себя в жертву», — комментирует Сьюзан Форвард.
3. Настороженность и сомнения в правильности восприятия
В токсичных семьях детей часто упрекают и наказывают незаслуженно. Они мирятся с наказаниями и даже думают, что получили за дело, хотя в большинстве случаев не виноваты. Родители были жестоки и осыпали оскорблениями, искажали реальность и не давали разобраться, где правда, а где ложь, и постепенно вы перестали верить ощущениям и эмоциям, засомневались в правильности восприятия. Это называется «газлайтинг» — самый опасный вид психологического насилия.
Если вам довелось это пережить, вы не одни. Первый шаг к исцелению — признать, что вы столкнулись с эмоциональным насилием, и понять, почему. Будьте готовы принять, что вам было больно, тогда раны понемногу затянутся.

Токсичные родители: стоит ли прекратить общение?
Пережитое в детстве жестокое обращение оставляет глубокие эмоциональные травмы. Поможет ли в такой ситуации взрослым людям полный разрыв с родителями-агрессорами? Специалисты пока не пришли к единому мнению. Американский психотерапевт Дэвид Аллен уверен: это не лучшее решение.

Опасность излишней дружелюбности
Как часто вы пропускаете незнакомцев вне очереди, идете с подругой в ресторан, который вам не по карману, проводите очередные праздники с родственниками, а не с любимым? Быть хорошей для всех сложная задача, а главное, кто-то всегда останется недоволен. И чаще это вы сами.
Делим с партнером домашние обязанности: 4 шага, которые помогут договориться
Как любовь влияет на мозг
Карты моей души: как арт-терапия помогает в работе с зависимостями
«Не хочу размениваться на женатых и неинтересных мужчин»
«Как доверять новому мужчине после негативного опыта в прошлых отношениях?»
О чем говорят наши сексуальные фантазии?
Отец, которого не было рядом…
Как сделать первый шаг к переменам? 4 проверенных способа

Метафорические карты PSYCHOLOGIES
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
спецпроекты
