4 896

Имею ли я право на счастье?

Мы привыкли, что к психологам обращаются за помощью те, кому трудно и сложно живется. Но есть множество людей, у которых все в жизни складывается хорошо, благополучно, удачно, – и тем не менее они никак не могут почувствовать себя счастливыми.
Имею ли я право на счастье?

Давно известно, что успех может приблизить счастье, способствовать его наступлению, но гарантировать нам счастье он не может. «Недавно я понял, — пишет мне 23-летний Александр, — что мне никогда не удается быть счастливым, потому что в глубине души я убежден, что не заслуживаю в жизни счастья. Как вам кажется, можно ли изменить эту привычную мысль и превратить ее в противоположную: да, я имею право на счастье?»

Не все могут сформулировать для себя эту проблему настолько четко, но многие из тех, с кем я общался, страдают от того, что запрещают себе быть счастливыми, сами себе ограничивают — более или менее бессознательно — доступ к счастью. У них есть ощущение, что они его не заслужили.

Может быть, дело в своеобразном мазохизме? Но чаще всего он тут ни при чем: настоящая жажда страдания вещь на самом деле очень редкая. Как правило, несостоявшееся счастье — результат накопившихся психологических ошибок, очень банальных и очень давних, которые уже успели превратиться в рефлексы.

Дурные привычки (в ситуации больших и маленьких трудностей поддаваться меланхолии и чувствовать «сладостную грусть»), упорные заблуждения («все равно ничего не выйдет», «зачем?»), склонность тревожиться («я боюсь счастья, потому что мне будет слишком больно, когда оно кончится»), перфекционизм (беспредельное счастье — на меньшее я не соглашусь) и так далее...

Для начала определить причину проблемы, а затем каждый день ухаживать за своим «садом счастья»

К счастью, эти автоматические реакции можно преодолеть, работая в двух направлениях. Сначала определить, в чем причина проблемы (у родителей тоже не получалось быть счастливыми; не хватало любви в детстве; слишком строгое воспитание; болезненные жизненные события...). А потом понять, что счастье можно построить, и заниматься этим каждый день: научиться управлять своими отрицательными эмоциями (хандрой, раздражительностью, тревожностью), растить в себе восприимчивость к маленьким удовольствиям и вообще ухаживать за своим «садом счастья». Мне кажется, так каждый сможет убедить себя в том, что у него есть право на счастье. Не потому, что мы этого заслуживаем, а просто потому, что все мы — люди.

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты