Как шортсы и рилсы влияют на нашу психику: Psychologies узнал у россиян, что они думают о коротких видео

Как появились shorts

Информационные технологии развиваются с молниеносной скоростью, и мы используем предоставленные нам возможности для реализации своих потребностей и творческого потенциала. Сегодня проявить креативность или стать знаменитым, заработать денег, продвинуть идею или получить «дозу» дофамина стало намного проще благодаря появлению коротких видеоформатов — шортсов.

Началось все еще в 2013 году, когда появилась такая платформа, как Vine. Там пользователи могли загружать шестисекундные видеоролики, а одними из любимых жанров были комедийные скетчи, мемы и мини-истории. Другие платформы быстро поняли, что такие видео становятся вирусными, поэтому волну подхватили Dubsmash, Musical.ly, который позже слился с TikTok, Instagram* (запрещенная в России экстремистская организация), Snapchat, YouTube и VK.

Все эти платформы продолжают развивать данный формат: контент-мейкерам предоставляют все больше возможностей для монтажа и монетизации, а пользователям предлагают усовершенствованные алгоритмы подбора контента, «бесконечный скролл» и возможность быстро поделиться видео даже вне платформы и многое другое.

Так этот формат стал одним из основных способов коммуникации и потребления информации. Только вдумайтесь: сегодня по всему миру просмотры YouTube Shots достигают в среднем 200 миллиардов в день, количество просмотренных Reels — не меньше. Такие объемы потребления не могут пройти бесследно для человека.

Как короткие видеоформаты влияют на людей

Все больше исследований посвящается вопросу влияния коротких видеоформатов на людей. В частности, рассматриваются изменения когнитивных функций и эмоциональной стабильности, нарушения сна, изменения в структурах головного мозга, снижение учебной мотивации и выгорание.

Группа ученых из Чжэцзянского университета в Китае проводила исследование с использованием электроэнцефалографии — оно показало, что предрасположенность к чрезмерному просмотру коротких видео негативно влияет на функции внимания и самоконтроль. Длительное потребление такого контента активизирует низшие отделы мозга, отвечающие за эмоции, и одновременно подавляет работы высших отделов, отвечающих за концентрацию и исполнительный контроль. В результате повышается восприимчивость к зависимости от коротких видео, а способность управлять вниманием и поведением снижается.

Одно исследование показало, что зависимость от коротких видео связана с выгоранием среди студентов и тревожностью, причем тревожность усиливает эту связь. Кроме того, зависимость от шортсов подрывает академическую вовлеченность и косвенно способствует эмоциональному выгоранию в процессе обучения.

Ученые также обнаружили, что ежедневные просмотры коротких видео отрицательно сказываются на учебной саморегуляции, мотивации и успеваемости у подростков и негативно влияют на рабочую память и вербальные способности у детей. Установили они и положительную корреляцию между зависимостью от коротких видео и нарушением сна у подростков.

Кроме того, просмотры коротких видеороликов влияют и на самооценку. Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса установили, что просмотр контента, где демонстрируются идеалы внешности, ведет к снижению удовлетворенности своим видом — причем эта неудовлетворенность девушками ощущалась больше, когда они смотрели именно видеоролики, а не фотографии.

На самом деле это список можно продолжать и дальше, но даже сейчас становится очевидным: короткие видео при неконтролируемом потреблении влияют на человек как на физиологическом, так и на ментальном уровнях.

Что о просмотре shorts говорят россияне

Psychologies предложил людям порефлексировать и рассказать, какие эффекты они ощущают от просмотра коротких видео. Респонденты ответили на вопросы из нескольких тематических блоков и дали пару комментариев.

В выборку для исследования вошли 520 человек. Полученные результаты преимущественно отражают особенности восприятия коротких видео среди молодежи в возрасте от 18 до 34 лет.

Сколько времени в день люди тратят на короткие видео

От получаса до часа и более в день — именно столько времени проводят за просмотрами шортсов 62,5% респондентов. При этом длительное времяпрепровождение больше характерно для молодых участников — подростков и людей до 35 лет. Представители старших возрастных групп, напротив, уделяют шортсам не более 30 минут в день. Статистический анализ подтверждает, что это распределение не является случайным.

Такое продолжительное времяпрепровождение может быть связано с изменением восприятия времени при просмотре коротких видео. Из-за быстрой смены кадров и сюжетов, высокой эмоциональной насыщенности и постоянного ощущения новизны мозг может терять ощущение длительности. «Час просмотра коротышей ощущается как 10 минут», — отмечает 24-летняя Анастасия.

При каких обстоятельствах люди обычно смотрят шортсы? Тут нет единого ответа: кто-то стабильно смотрит короткие видео утром или во время перерыва на работе, чтобы «убить время»; кто-то — приходя домой после работы, чтобы снять общее напряжение и получить «дозу позитива»; а кто-то — вечером перед сном.

«Зачастую я смотрю Shorts в моменты ожидания (своего рода таймкиллер). Также бывает перед сном, когда еще не хочется спать», — рассказывает представитель поколения Z Павел.

Что больше всего людям нравится в коротких видео?

• Подростки и молодые люди до 24 лет прежде всего ценят шортсы за развлекательную составляющую и за то, что их можно использовать как «фон» для отдыха.

• За легкость доступа к информации и ее новизну видео больше ценят люди от 25 лет и старше. И это распределение тоже не является случайным.

Как люди относятся к данному формату в целом?

Наиболее позитивно настроены к шортсам подростки и молодежь до 24 лет, хотя среди респондентов от 18 до 24 лет чаще других появляются и негативные отзывы. Нейтральных оценок придерживаются люди среднего возраста. «Для меня короткие видео — альтернатива другим, более интересным форматам», — поделилась Анастасия, отмечая, что в ее жизни больше контента с длительным хронометражем.

Мы также спросили: «Хотели бы вы создавать контент такого формата?» Большинство респондентов осталось равнодушным: 352 человека сказали четкое «нет», но нашлись и те, кто хотел бы, и даже уже создают шортсы.

Какие темы shorts — любимые?

Из всей массы тематического разнообразия мы определили топ-3 предпочитаемых тем:

• развлекательный контент, представленный юмористическими зарисовками, челленджами и мемами, ему отдают предпочтение 88,5% респондентов. С большинством респондентов согласна и 27-летняя Анна: «Обожаю юмористические жизненные видео. Они расслабляют, и во время просмотров не думаешь о проблемах».

• образовательный контент забрал 63,7% зрительских симпатий — факты, объяснения и лекции в мини-формате.

• творческий контент — контент о музыке, танцах и искусстве предпочитают 42,7% участников.

Какие достоинства и недостатки люди находят в шортсах?

К основным достоинствам шортс-видео люди отнесли разнообразие контента, скорость его производства и низкий порог входа.

Люди находят такой формат одним из самых удобных и универсальных и считают, что он «не просто так приобрел свою популярность»: для его потребления не надо напрягаться или специально выделять свое время. Анастасия выразила похожее мнение: «Шортсы — это беспроигрышный вариант: времени мало — смотришь шортсы, времени много — смотришь шортсы. Привлекает бесконечное разнообразие и собранность видео в один „конвейер“ — просто листай и смотри».

К недостаткам чаще всего причисляют появление зависимости от просмотров, привязанность контента к трендам и закрепление еще одного источника информационного шума.

Активные пользователи платформ с короткими видео также акцентируют внимание на таком аспекте, как достоверность информации, отмечая важность критического мышления при просмотре контента, а особенно научно-популярного. Виктория — представитель поколения X — отмечает: «Интернет — как большая корзина с бельем, из которой нужно достать только чистое. Очень часто выкладывают недостоверную, а порой и опасную для жизни информацию».

Сказывается ли просмотр коротких видео на работе памяти?

Всего 28,3% участников ощущают изменения в своей памяти — причем с увеличением времени просмотра растет и доля респондентов, отметивших наличие перемен. Больше всего изменение данной когнитивной функции отмечают подростки до 18 лет.

60,5% респондентов отмечают, что им стало труднее запоминать большие объемы информации или она фиксируется фрагментарно. 48,3% людей ощущают, что новая информация стала быстрее забываться. 41,5% участников отметили изменение в скорости запоминания: теперь им требуется больше времени, чтобы что-то запомнить.

Респондент Александра отметила изменения в памяти, но связывает ее ухудшение не только с просмотром коротких видео: «Порой могу забыть то, что сама же сказала пару минут назад, но я не думаю, что провалы в памяти связаны только с шортс. Все дело в общем оркестре информационного шума, слышать и быть в котором мы сами и стремимся, ведь оставаться в тишине становится сложнее, а для кого-то это уже и вовсе невозможно»

А на внимательности?

Изменения этой когнитивной функции ощущают 50,8% участников опроса. Чаще остальных перемены отмечают молодые люди до 35 лет и те, кто смотрят шортсы от получаса и дольше. Статистически ощущение изменения внимания зависит от времени просмотра.

Проблемы с концентрацией отмечают 76,1%: людям стало труднее сосредотачиваться на одном деле длительное время. В данном аспекте наблюдаются несколько тенденций:

1. Чем младше респонденты, тем чаще они отмечают изменение данного аспекта. Такое распределение не является случайным с точки зрения статистики.

2. С увеличением времени просмотра растет доля тех, кто отметил перемены.

58,3% людей отмечают изменение в устойчивости внимания, быструю утомляемость и потерю фокуса. Особенно часто данную проблему отмечают подростки и люди до 34 лет.

Кроме того, 35,1% опрошенных отмечают сложности с удержанием фокуса на нескольких задачах. Такое изменение особенно актуально для людей от 35 до 44 лет.

Ответы участников опроса и интервью говорят о том, что в большинстве своем все мы испытываем «информационный перегруз» и рассеянность, а особенно после длительного времени просмотра. «Замечал, что после длительного времени просмотра ты становишься вялым и апатичным, начинаешь прокрастинировать, и из такого состояния тяжело выйти. Я могу выпасть из любой деятельности на день», — делится с Psychologies респондент Павел.

Как просмотр shorts влияет на мышление?

Всего 25,6% опрошенных считают, что их мышление претерпело изменения из-за шортсов. Количество времени просмотра связано с тем, как люди ощущают эти изменения. Чаще других перемены замечают респонденты, уделяющие шортсам от 15 до 30 минут в день, а возраст доминирующей группы лежит в диапазоне от 25 до 44 лет.

• Глубина мышления поменялась у 42,9% опрошенных: у них оно стало более поверхностным, а анализировать детали стало сложнее.

• 34,6% людей отмечают изменения в креативности мышления: возникают новые идеи, но они нередко оказываются фрагментарными или хаотичными.

• Снижение целенаправленности мыслительных процессов отмечают 33,8% респондентов.

«В моменте это так просто не ощутить, но факт того, что интернет-культура влияет на образ мыслей, отрицать сложно. В каком-то смысле это даже хорошо: мы приходим к коллективному согласию, но, с другой стороны, теряем уникальность и способность самостоятельно мыслить и рассуждать. Про важность критического мышления кричат из каждого утюга, и происходит это явно не просто так», — делится своими мыслями Александра.

Что происходит с коммуникацией?

Изменения в способности выражать свои мысли и чувства, подбирать слова и строить связные тексты в письменной или устной форме отмечают 13,7% участников опроса, при этом большая доля приходится на тех, кто проводит за шортсами от 30 минут до часа в день.

Коммуникативные изменения легче наблюдать со стороны. Так, участники интервью отметили, что «люди стали менее общительными». Наибольшие опасения вызывает подрастающее поколение, так как их общение в будущем может свестись к использованию примитивных образов и превратиться в механическое, обезличенное взаимодействие.

«Ты не пытаешься самостоятельно выстраивать логическую цепочку, а просто ссылаешься на информацию из увиденного. Просто повторяешь, даже не задумываясь о смысле. А если мы лишь цитируем, то стоит задуматься о том, насколько там много именно нашего собственного содержания», — отмечает 24-летний Тимофей.

Благодаря видео можно легко найти новую тему для беседы:

• «В моем случае влияние — это только одна из тем разговора: обсудить и посмеяться с мема, разогнать тему для дискуссии — к примеру, сколько должен зарабатывать мужчина», - рассказывает Павел;

• «Все чаще короткие видео могут послужить темой для разговора с моими знакомыми. Возможно, потому, что очень много новой и интересной информации, которой хочется поделиться и которую хочется обсудить, мы сегодня находим именно в шортсах», — рассказала Анастасия;

• «Если я узнала что-то новое и мне кажется это интересным, я непременно поделюсь этим с друзьями, коллегами», — объясняет Виктория.

Что происходит с нашими эмоциями?

26,3% участников замечают перемены эмоциональных реакций. Наибольшая доля респондентов, сообщивших об изменениях, приходится на тех, кто проводит за просмотром коротких видео час и более в день, а доминирующими возрастными группами являются подростки и респонденты от 25 до 44 лет.

У 43,1% опрошенных из-за шортсов изменилась интенсивность эмоций: у кого-то они стали выражаться ярче и сильнее, а у кого-то наоборот — притупились.

38% людей отмечают, что у них стали чаще возникать негативные эмоции, а испытывать позитивные стало сложнее. Очень точно об этом выразился Тимофей: «Думаю, мы все стали более несчастными. Мы буквально тонем в иллюзии, что жизнь в экране — наше все. Многие воспринимают увиденное как истинное, отчего и впадают в отчаяние. Могут потерять мотивацию реализовываться, потому что их не покидает ощущение, что они уже опоздали и не влияют на свою собственную жизнь».

Продолжительное время просмотра контента может сказываться на общем состоянии и отзываться усталостью и перегруженностью, когда ничего не хочется делать, а вместо ясности в голове остается «сплошная каша».

Аудитория, привыкшая смотреть контент развлекательного характера или целенаправленно избегающая негатива, менее подвержена изменениям эмоционального фона. «Стараюсь не смотреть ролики, которые могут повлиять на мое эмоциональное состояние негативно», - отмечает Виктория.

Иногда люди после просмотра шортсов испытывают прилив мотивации, удивления, легкости, восхищения и даже сил: «Котики радуют, клоуны веселят, природа восхищает. Тем не менее эти впечатления быстро забываются после просмотра одного и перехода к следующему ролику», - замечает Анастасия.