«Лестница без перил»: почему даже нелюбимая работа помогает вашей личности?

Картинки «успешного успеха» в ленте коллег и друзей не дают расслабиться ни на минуту. Многие из нас стали участниками одной большой карьерной гонки.

Но этот путь ведет не к успеху, а к выгоранию и опустошению, уверена коуч, психотерапевт Елена Витер: «В последние годы мы стали требовать от работы слишком многого. Она должна приносить доход, помогать раскрывать потенциал, не разочаровывать, наполнять жизнь смыслом.

А еще свою работу обязательно нужно любить, иначе не стать счастливым». Но так ли это на самом деле? Психолог предлагает взять паузу и проанализировать профессиональную стратегию.

Достаточно хорошая работа

Мы живем в мире, где все должно быть особенным: идеальные отношения, отпуск мечты, безупречный дом и, конечно же, должность, которой все будут завидовать. Культ любимой работы достиг апогея. А если задуматься, то идея «обязательно любить свою работу» появилась сравнительно недавно.

До этого от профессионалов ждали мастерства, надежности и ответственности, напоминает Елена Витер. И предлагает не ждать, что работа станет идеальной, а оставить ее в ранге достаточно хорошей. «Задайте себе простой вопрос: что работа дает мне уже сейчас? Не через пять лет, не в идеальном будущем, а именно сегодня.

Может оказаться, что даже не слишком любимая и совсем не идеальная работа приносит нам больше бонусов, чем мы замечаем. Это может быть финансовая независимость, возможность учиться, чувство устойчивости, общение с близкими по духу коллегами. И все это дорогого стоит».

Бывают периоды, когда мы с головой погружаемся в профессию, готовы работать без выходных просто потому, что к этому сейчас сводятся все наши интересы. А потом карьера уходит на второй план, появляются отношения, дети, нам хочется больше времени проводить с близкими.

«За долгую профессиональную жизнь мы проходим через эти качели по нескольку раз. Поэтому вместо того, чтобы возлагать на работу почетную обязанность „делать нас счастливыми“, стоит признать, что работа — это в первую очередь способ поддерживать определенный уровень жизни», — добавляет коуч.

При этом позиционировать профессиональную деятельность только как способ зарабатывать деньги было бы неверно. Для многих из нас ощущение самости приходит именно в профессии. Мы говорим: «я учитель», «я архитектор», «я пожарный». То есть «профессия становится частью нашей личности и помогает ответить на один из самых важных вопросов: кто я?

Это чувство невозможно заменить ни зарплатой, ни даже личным счастьем. Именно поэтому многие из нас тяжело переживают потерю работы. Ведь в этот момент мы лишаемся не только привычного дохода, но и на какое-то время перестаем понимать, кто мы теперь», — поясняет Елена Витер.

Успех любой ценой?

Стремясь достигать большего, нам стоит скорректировать еще одну установку — перестать сравнивать себя с другими и гнаться за успехом. Если присмотреться, то некоторые из нас могут обнаружить в себе черты перфекционистов, которые готовы добиваться успеха любой ценой (ну или почти любой).

Мы предъявляем к себе жесткие требования, живем в режиме «все или ничего», а каждую ошибку приравниваем к катастрофе.

«Заметив в себе признаки перфекционизма, стоит задуматься. Спросить себя, что для вас значит „лучшее“, и сместить фокус с безупречного на человечное, научиться получать удовольствие от действия, а не от будущей награды», — рекомендует тренер-мотиватор, психолог Ирина Ковалева.

Мы начинаем думать о том, что удалось сделать френдам из соцсетей, какими успешными они стали. Эта мысль, как заезженная пластинка, блокирует мотивацию.

«Постоянное сравнение не просто мешает нам развиваться, строить карьеру, оно физически не дает сосредоточиться на собственных шагах, — объясняет Ирина Ковалева. — Сравнивая, мы забываем о собственных идеях, таланте, и начинаем стремится к успеху, которого добился другой, порой даже незнакомый, человек».

Как перестать сравнивать? Начать лучше с осознания проблемы, считает тренер-мотиватор: «Скажите себе, что сравнение с другими абсолютно бессмысленно. Всегда найдется тот, кто моложе, богаче или удачливее. В бесконечной гонке за чужим успехом вы априори не можете выиграть».

Единственный человек, с которым вам действительно стоит конкурировать, — это вы вчерашний. Сравнивайте себя только с собой: стали ли вы сегодня чуть компетентнее, спокойнее или мудрее, чем были вчера? Кардинально смените вектор восприятия. Впустите в жизнь мощную мысль: если он смог, то это в принципе возможно. Чужой успех — это не доказательство вашей несостоятельности, а подтверждение того, что в нише, где вы работаете, есть спрос и реальные возможности для вас, объясняет Ирина Ковалева.

Вырасти над собой

Благодаря известному в психологии эффекту гедонистической адаптации нас быстро перестает радовать то, что еще вчера приносило яркие эмоции. Мы можем несколько лет добиваться новой должности, повышения зарплаты. А когда желаемое наступает, уже через пару месяцев начинаем воспринимать это событие как естественную часть жизни.

На первый взгляд это выглядит как недостаток психики, но на самом деле это одна из нормальных ее особенностей. «Если бы мы не привыкали к хорошему, то и развиваться бы не могли, перманентно находясь в эйфории и нескончаемом позитиве, — считает Елена Витер. — Именно поэтому мы незаметно для себя постепенно передвигаем линию финиша».

Коуч с более чем 10-летней практикой делится с нами стратегией, которая поможет не только профессионально вырасти, но и сохранить себя: «Если мы посмотрим на самые яркие истории успеха, то окажется, что они строятся не столько на дисциплине и преодолении, сколько на отличном знании своих психологических особенностей».

Некоторые из нас прекрасно работают, когда нужно постоянно общаться с людьми. А другие способны часами заниматься аналитикой. Одни получают удовольствие от стабильности, а другим жизненно необходимы перемены. Обратите внимание на то, чтобы успех не превращался в доказательство вашей собственной ценности. Гораздо устойчивее он становится тогда, когда является продолжением личности, а не попыткой ее заменить.

«Стать успешным и при этом остаться собой, не изменить своим ценностям, — это не просто возможно, но и единственный путь к подлинному успеху без выгорания, — добавляет Ирина Ковалева. — Только осознав истинные таланты, перестав сравнивать себя с другими, мы можем найти свою уникальную нишу. И тогда индивидуальность станет залогом успеха».