Почему родителям трудно выдерживать детские эмоции: как взрослому помочь себе и ребенку

Почему сложно выдерживать детские слезы

Нам, родителям, кажется, что слезы равно страдания. Ведь так работает у взрослых. Поэтому в счастливом детстве слез быть не должно. И «будь я хорошей мамой — мой ребенок никогда бы не плакал. Но он плачет. А я даже успокоить не могу, что ж я за мать такая?»

А уж если крошка плачет в общественном месте, то к самобичеванию добавляется еще и стыд — мало того, что ребенок страдает, так еще мешает криками окружающим. И все-все вокруг видят ваш материнский «провал».

А когда не получается, это буквально разъедает изнутри. Разница между ожиданием, где вся семья круглосуточно счастлива, и реальностью, где ребенок плачет минимум раз в день, моментально заполняется тревогой и напряжением — «Что я делаю не так?». И мы начинаем искать виноватых: «Дело во мне? Или в ребенке?».

А дело вот в чем: частые слезы — неотъемлемая и совершенно нормальная часть взросления ребенка до четырех-пяти лет. Так работает детская психика. Слезы сопровождают многие эмоции. Они не говорят о глубоком внутреннем страдании. Они просто выражают переменчивое сиюминутное состояние маленького человека.

Как взрослому помочь ребенку

Любая эмоция развивается по волнообразной кривой — нарастает, достигает пика, спадает. На вершине этой «волны» малыш не воспринимает то, что вы ему говорите. Поэтому если в моменте не получается успокоить плачущего ребенка — никто в этом не виноват. Ваша задача как взрослого в этой ситуации — обезопасить малыша и ждать, пока эмоция сама себя не исчерпает.

Если плач еще не набрал своих оборотов, могут помочь принятие чувств или отвлечение внимания. «Я тебя понимаю, давай подумаем, что мы можем сделать». Или попробовать занять глаза, руки и мысли ребенка чем-то другим.

Главный вывод, который можно здесь сделать, — в счастливом детстве слезы не считаются чем-то плохим или позорным, они не инструмент манипуляции и в целом не опасны. Их не нужно затыкать любым доступным способом, лишь бы на вас не смотрели косо на улице. Их вообще не нужно «затыкать». И слезами не измеряется ваша материнская «хорошесть». И когда мы это понимаем, детские слезы перестают так сильно нас цеплять и расстраивать.

Как взрослому помочь себе

Возможно ли родителю всегда быть спокойным? Конечно же нет. Мы живые люди — устаем и волнуемся, испытываем стресс от детских истерик и жизни в целом. Быть идеальной, образцово-показательной, принимающей и поддерживающей мамой 24/7 невозможно.

И бывает, что чаша переполняется, терпению наступает конец и на очередную детскую истерику родитель сам взрывается. И здесь важно понимать — это само по себе не очень страшно, и с этим можно жить. Мир в этот момент не переворачивается, вы не становитесь в мгновение ока ужасной матерью.

Единственное, что нужно стараться держать в голове в такие моменты, — что из такого состояния не надо воспитывать детей. Сбросьте стресс, выскажите чувства, потопайте ногами, если нужно. Дайте себе время — переждать ту самую волну эмоции.

Конечно, ребенок расстроится и, может, даже испугается, увидев злую мамочку. Но если у вас хорошие отношения, он справится с этим расстройством весьма быстро. Потом вместе остынете, попросите друг у друга прощения, может, даже поплачете. А когда слезы высохнут, посидите в обнимку и скажете крошке все-все правильные слова — и про любовь, и про эмоции.

Как бороться с чувством вины

Иногда мамы в стремлении быть идеальными готовы сами себя привязать к стулу, направить в глаза яркий свет и устроить допрос с пристрастием: «Признавайся, отмахнулась от ребенка? Раздражалась? Злилась? Помнишь, как ты наорала на него? А как дернула за руку, такого беззащитного, помнишь? Вот и помни до конца дней своих!»

Женщина умеет и готова брать на себя ответственность за все. А значит, и любую проблему считает своей виной. Если что-то идет не так, как хочется или принято, значит, она виновата по всем статьям — делает недостаточно, неправильно, неумеючи.

И на поведение ребенка оказывают влияние сотни факторов, на которые вы не можете влиять, — особенности психики, темперамент, возрастной кризис, генетика, жизненные обстоятельства и так далее. Поэтому не нужно считать любое несоответствие ожиданиям вашим личным материнским провалом, а каждую детскую истерику, каприз и неудачу персональным фиаско. Отстаньте от себя.

Анализ ошибок, реальных и надуманных, не помогает их исправить, но приводит к нервному истощению. Поэтому старайтесь меньше рефлексировать и больше внимания уделять себе, наполнять себя ресурсом и не винить по поводу и без.

Вы хорошая мама, даже если не сдержали эмоции, дали мультик вместо развивашек и не притворяетесь супергероем, а честно признаетесь, что устали и вам нужно время. Вы хорошая мама, потому что читаете эту статью. И вы единственная и самая лучшая мама для своего ребенка — и это не меняется, даже когда он плачет, а вы злитесь.