«Представьте наихудший сценарий»: 7 советов, которые помогут принять правильное решение

1. Доверьтесь интуиции

Принять предложение о новой работе или остаться на прежней? Уйти из семьи или сохранить брак? Ваша интуитивная реакция — хорошая отправная точка и противовес тому вороху доводов «за» и «против», который наверняка крутится у вас в голове.

Впрочем, если вы склонны принимать решения под влиянием эмоций или у вас СДВГ, провоцирующий импульсивность, полагаться исключительно на интуицию не стоит. Лучше замедлиться, отстраниться от ситуации и подключить к процессу рациональное мышление.

2. Четко определите, что именно требуется изменить или исправить

Если бы вы разобрались в причинах своего недовольства работой или ощущения, что отношения зашли в тупик, то как бы вы сформулировали проблему максимум в десяти словах?

Если ваш начальник или партнер не понимают, чего именно вы хотите, а слышат лишь смутные жалобы или видят эмоциональные вспышки, шансы на конструктивное решение проблемы минимальны. Но дело не только в решении проблем: умение четко формулировать связано также со способностью расставлять приоритеты, понимать, чего вам не хватает в жизни, и решать, к чему вы хотите стремиться (а не просто от чего вы хотите сбежать).

3. Определите, в какой момент вы сделали все, что могли

Например, вы продвинулись по карьерной лестнице в своей компании и четко понимаете, чего от вас требуют. Или после нескольких месяцев парной терапии, не принесшей ощутимых результатов, вы чувствуете, что сделали все возможное для спасения отношений. Вы осознаете, что исчерпали все возможности в текущей ситуации, и готовы к переменам. Речь идет о подведении итогов и понимании, что всему есть предел, с вас хватит.

4. Глядя в будущее, четко осознавайте свои опасения

Вы понимаете, что хотите получить новую работу, но вас пугает необходимость осваивать большой объем новых знаний, или хотите уйти от партнера, но беспокоитесь о том, как это переживут дети… Признание этих страхов вместо попыток их игнорировать поможет вам действовать проактивно и разработать план, который хотя бы частично развеет тревоги.

5. Представьте наихудший сценарий

Это тоже часть проактивного подхода и планирования. Если вы не получите новую работу или если вы решите, что уход из семьи станет катастрофой для детей, то поиск вариантов действий и ресурсов для преодоления трудностей поможет вам не чувствовать себя в ловушке или жертвой обстоятельств.

6. Осознайте мораль этой истории

У любой жизненной ситуации есть некие уроки, которые она вам преподает и которые пригодятся вам в будущем, какое бы решение вы сейчас ни приняли. Например, в случае с работой вам следовало проявлять больше настойчивости, или, в случае брака, вам нельзя было так долго игнорировать красные флаги.

7. Обращайтесь за поддержкой к другим людям

И наконец, хотя принятие серьезных решений требует взвешенного и проактивного подхода, и, в конечном счете, остается только за вами, не пытайтесь справиться с этим процессом в одиночку, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к окружающим. Они могут помочь вам обсудить и проверить свои мысли, взглянуть на ситуацию с другой стороны, или просто подтвердить правильность ваших рассуждений.

Например, если через два года вы будете довольны новой работой, то порадуетесь, что уволились или даже будете корить себя за то, что не сделали этого раньше. Но если все пойдет не так, вы можете решить, что поступили опрометчиво, и пожалеть об этом шаге.