Словно засмотренная до дыр кассета, прошлое порой манит знакомыми кадрами, обещая бурю эмоций и забытых ощущений. Но стоит ли снова нажимать на play, рискуя разбить хрупкую пленку настоящего? И почему вообще может продолжать тянуть к бывшему партнеру (даже если речь всего лишь про секс)?
Вот основные причины.
Эмоциональная зависимость: горький привкус адреналина
«Я понимала, что эти отношения разрушают меня. Но когда он был рядом, когда мы ссорились, а потом бурно мирились, я чувствовала такой мощный прилив энергии — как будто по-настоящему живу. Без этого адреналина мне невыносимо пусто. Я теряю себя. И не знаю, как выйти из этого круга».
Алена, 36 лет
В прошлых отношениях часто кипели настоящие страсти. Вспомните, сколько раз вы были на грани: обиды, крики, бурные примирения — все это создавало ощущение жизни «на пределе». Парадокс в том, что именно эти качели, этот гормональный коктейль вызывают ностальгию. Кроме того, на их фоне спокойствие и стабильность в новых отношениях могут казаться пресными.
Наш мозг, словно зависимый, ищет привычную дозу сильных эмоций. И не так уж важно, что эти эмоции были болезненными, — важно, что они были. Даже измена, ложь и обиды воспринимались как подтверждение: мы живем, мы чувствуем.
Сексуальная память: искры, которые не гаснут
«Прошло пять лет с момента расставания, а я до сих пор помню каждое прикосновение. Дело даже не во внешности — она просто была моей. Мы понимали друг друга без слов. Наши тела говорили на одном языке. Другие женщины… будто из другого мира».
Михаил, 40 лет
Даже если отношения были далеки от идеала, сексуальная совместимость могла быть удивительно глубокой. Запахи, тактильные ощущения, ритм, телесное узнавание — все это формирует ту химию, которую невозможно забыть. В новых отношениях может не быть этого магического совпадения, и тогда призрак прошлого снова маячит где-то рядом.
Самоутверждение: «Посмотрите, кого вы потеряли!»
Анна рассталась с Максимом полгода назад, но внутренне не могла признать конец. Вместо того чтобы отпустить, она сосредоточилась на одном — доказать, что он совершил ошибку. В мыслях Анна представляла, как появится перед ним обновленной: красивой, успешной, счастливой. Она хотела, чтобы он пожалел. Это стремление к признанию, к доказательству собственной ценности удерживало ее в прошлом и не давало двигаться дальше, а также давало ей самой ощущение, будто она все еще хочет этого мужчину.
Иногда за тоской по бывшему скрыто не столько чувство, сколько потребность самоутвердиться. Мы хотим убедиться, что все еще значимы, привлекательны, достойны любви. Это попытка залатать трещины в самооценке, образовавшиеся после расставания.
Что делать?
С точки зрения эмоционально-образной терапии (ЭОТ) страсть к бывшему может быть результатом глубоких вложений, сделанных в эти отношения. Мы отдали время, энергию, надежды, чувства. И когда все закончилось, часть нас осталась там — замороженной, словно связанной невидимой нитью.
В ЭОТ используется метод возврата эмоциональных инвестиций. Он помогает вернуть себе утраченные силы.
Упражнение
Представьте перед собой образ бывшего партнера. Какие чувства поднимаются? Что вы хотели бы сказать? Внутренне вы можете увидеть символ своих инвестиций — светящийся шар, тонкую нить или даже фрагмент себя, застрявший в прошлом.
Теперь представьте, как вы отсоединяете эту нить, возвращаете шар, берете обратно ту часть себя. Позвольте себе прожить эмоции — гнев, обиду, боль. Представьте, как энергия, которую вы забираете, возвращается к вам, наполняя внутренним теплом, силой, ясностью.
Так делала, например, моя клиентка Ольга (имя изменено): после болезненного расставания она чувствовала опустошение. На сессии ЭОТ она увидела серебряную нить, связывающую ее с Дмитрием, и представила, как перерезает ее. Почувствовала облегчение. Вместе с нитью ушли несбывшиеся ожидания. Вместо них пришло ощущение свободы и внутреннего возвращения к себе.
Психолог, онлайн-институт психологии Smart
