Сегодня медитации и аффирмации стали почти культовыми практиками, едва ли не панацеей от всех бед. Кажется, что заменить истинные усилия по изменению собственной жизни и реальности просто — достаточно сесть в позе лотоса, закрыть глаза и произносить мантры. Однако под этой завесой простоты кроется серьезная проблема: пытаясь увидеть солнце внутри себя, мы рискуем упустить из виду тот мусор, который регулярно оставляем за собой.
В этой статье честно поговорим о том, почему и когда медитации и аффирмации не только бесполезны, но и опасны.
ВЫ НЕ ПРОСВЕТЛЕННЫЕ — ВЫ ПРОСТО «В ДОМИКЕ»
Сидит она на йога-ретрите, вся в белом, с хной на пальцах, рассказывает о любви к миру… А потом кричит на официанта, потому что в ее матча латте слишком много матчи. Или он — брутальный коуч, «выходящий из тела» 18 раз в неделю, но который спокойно кидает партнера на деньги, утверждая, что «деньги — это энергия, и она течет туда, где развитие».
Сегодня быть духовным — это модно. Медитации, аффирмации, «проживание эмоций», «манифестация реальности» — все это стало косметикой для души. Нанес сверху, подкорректировал карму хайлайтером — и вроде как сияешь. Только вот странный запашок слышится периодически откуда-то изнутри, замечали?
Медитации не нейтрализуют подлость, аффирмации не отменяют жестокость
Мир свихнулся на саморазвитии, забыв, что «само» — не значит «только для себя». Если вы медитируете, а потом идете сливать злость на ребенка или коллегу — вы не духовный практик, вы лицемер в позе лотоса. Если вы повторяете по утрам «я — свет и любовь», но вечером пишете пассивно-агрессивные комментарии, то это не самоисцеление, это самообман.
ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ КАК ФАЛЬШИВОЕ АЛИБИ
Медитация — действительно мощный инструмент. Но это не волшебная палочка, а скорее фонарик: он не убирает мусор в подвале, он просто показывает, сколько его там.
Проблема в том, что многие начинают «просветляться» именно для того, чтобы не видеть свое внутреннее болото. Это как мыть руки антисептиком, когда гнойный нарыв внутри. Человек не очищается — он маскируется.
Да, мантры могут помочь, если вы каждый день честно смотрите в зеркало. Но если вы используете их как броню от ответственности — простите за честность: вы духовный трус, а не искатель истины.
Духовность начинается не с коврика, а с признания: я не совершенен, я раню других, и с этим надо что-то делать
Вы не станете добрее, чище, лучше от того, что повторяете: «Я излучаю свет». Свет излучает тот, кто не тушит чужую свечу, чтобы загорелась его. Спойлер: не загорится.
В своей книге «Архетипы и коллективное бессознательное» (АСТ, 2024) Карл Густав Юнг максимально развернуто рассказывает, почему «встреча с самим собой означает прежде всего встречу с собственной тенью».
МЕДИТАЦИИ КАК МОРАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ
К сожалению, большинство людей используют медитации и иже с ними как косметику: припудрить сверху, чтобы не видно было злости, зависти, страхов. Только вот они никуда не деваются. Ваша психика — не глупа, и ее невозможно обмануть. Вы можете шептать «я достойна», но, если вы тайно ненавидите кого-то за его успех, это рвется наружу. Через язвительные советы, через ядовитые обесценивающие комментарии, через всяческие попытки подставить подножку человеку.
Медитация без честности — это как красивый скриншот с цитатой Ошо, который у себя в соцсетях выкладывает человек, не способный принять собственные несовершенства.
НАШИ ЭМОЦИИ — НЕ ВРАГИ
Когда мы активно занимаемся саморазвитием, нахватавшись по верхам из разных духовных практик, важно помнить, что наши эмоции — это не враги, которых нужно срочно ликвидировать. Давайте сравним их с незваными гостями у себя на празднике, которым мы (хотим того или нет) должны уделить внимание. И тут стоит подключить критическое мышление: не уделим внимание — праздник может перестать быть праздником.
Игнорирование гнева, стыда, зависти или страхов не приведет ни к чему хорошему помимо затяжного внутреннего конфликта. Нельзя продвигаться вперед, не очистив дорогу.
Все эти инструменты для саморазвития могут дать временное ощущение благополучия, но настоящая работа — это внутренний анализ и принятие себя со всеми своими несовершенствами.
ГИГИЕНА ДУШИ: НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК ВНУТРИ
Вы же регулярно принимаете душ, чистите зубы? «Разумеется», — ответите вы и наверняка подумаете об абсурдности вопроса. Скажите, а как часто вы занимаетесь гигиеной души? Представляете, она тоже периодически нуждается в генеральной уборке.
Действительно хотите качественных перемен? Так начните по-настоящему заниматься собой и своей жизнью. Прежде чем садиться в позу лотоса, стоит хотя бы раз посмотреть вглубь и признать:
я обижаю людей;
я манипулирую;
я боюсь быть плохой (-им);
я завидую;
я чувствую себя недостаточно компетентной (-ой);
я боюсь (тут может быть длинный список);
я часто прикрываю свою агрессию якобы «искренностью».
Ничто так не отравляет человечество, как отсутствие искренности. Мы можем говорить о любви и мире во всем мире, но, если в нашем сердце все еще живут ненависть и зависть — это лишь маска, за которой скрывается инфантильность и нежелание что-то в себе менять.
Принятие себя настоящим, позволение себе быть несовершенным — это и есть начало духовности. Не тишина, не свеча, не аромат палочки, а честность. Только потом — дыхание, наблюдение, тишина. И самосовершенствование. Иначе вы не просветленный, а просто человек, который убаюкивает свои теневые стороны мантрами.
Потому что невозможно на самом деле стать лучше, не признав в себе Тень
Как сказал Нельсон Мандела: «Я никогда не теряю. Я либо выигрываю, либо учусь». Принятие своих неудач и способность не бежать, а фокусироваться на самых разных эмоциях — вот та самая удачная ставка на реалистичный внутренний рост.
Предполагаю, что непременно найдется тот, кто, прочитав все это, возразит: «Ой, какая токсичная!», «Нашлась тут, обесценивает мой путь!». Ну… тут главное, матчей не поперхнуться. Нет.
Я как раз-таки за путь. Но только реальный. Без глянца. Без акцентов исключительно на удачные позы. Без подлостей. Без «я пошел (-а) в ретрит, потому что устал (-а) от токсичных людей». Кто на самом деле токсичный? Вот в чем вопрос. Не пора ли уже перестать прикрывать духовными практиками свою инфантильность и моральную лень?
Журналист, популяризатор психологии и нейропсихологии и автор ТГ-канала «Записки интуита», автор книги «Небесные знаки»
ТГ-канал «Записки интуита»
