Если вам не повезло, и на вашем жизненном пути встретился человек с ярко выраженными нарциссическими чертами или даже с нарциссическим расстройством личности, это может грозить вам снижением самооценки, утратой уверенности в себе, полным эмоциональным истощением, и другими серьезными психологическими проблемами. А если этот человек — близкий родственник или романтический партнер, ситуация еще больше усугубляется.
Но, как выясняется, нарцисс нарциссу рознь — люди с такими чертами личности могут различаться особенностями поведения, реакций, мотивации. Поэтому полезно понимать, к какой из пяти категорий, на которые делят нарциссов специалисты, относится именно «ваш» — это поможет вам сохранить себя.
Вот основные характеристики каждого подвида и советы экспертов по обращению с людьми, подходящими под эти категории.
1. Грандиозный, или открытый нарцисс
Именно такой тип нарциссизма обычно приходит на ум большинству людей, когда они слышат слово «нарцисс».
Характеристики
Грандиозные нарциссы — выпендрежники, которые любят хвастаться, преувеличивать свои достижения, всегда стремятся доминировать в разговорах, быть в центре внимания и ради этого готовы на любые широкие жесты. Они высокомерны, обуреваемы чувством собственной исключительности, требуют признания и восхищения со стороны окружающих.
Все это сочетается с глубокой внутренней неуверенностью в себе, нестабильной самооценкой и сниженной эмпатией — грандиозный нарцисс без зазрения совести эксплуатирует других, потому что считает, что такой особенный человек, как он, заслуживает всего, чего хочет, и ему все равно, кто при этом пострадает.
При этом грандиозные нарциссы могут быть очень обаятельными и харизматичными.
Как обращаться с таким типажом
Даже в близких отношениях с открытым нарциссом не стоит ожидать эмоциональной искренности или взаимности. Грандиозному нарциссу необходимо все время подпитывать свое раздутое чувство собственной важности и величия, и он пытается добиться этого от окружающих любыми способами.
Поэтому крайне важно установить четкие границы, ограничить объем личной или эмоциональной информации, которой вы с ним делитесь, и не реагировать на его провокации. В этом случае могут быть полезны такие стратегии, как метод «серого камня», когда вы показываете себя скучным, вялым, неинтересным человеком, чтобы он потерял всякий интерес к общению с вами.
2. Уязвимый или скрытый нарцисс
Характеристики
Его труднее распознать, чем грандиозного, поскольку такой человек ведет себя иначе. Он склонен играть роль жертвы, принимать образ мученика, чтобы манипулировать, вызывать сочувствие и привлекать внимание окружающих.
Подобно грандиозным нарциссам, уязвимые нарциссы также чувствуют право на особое к себе отношение, просто они не показывают этого открыто. Вместо этого они скрывают свой нарциссизм под маской неуверенности. Они могут казаться интровертными, застенчивыми, кроткими, тревожными, замкнутыми, уязвимыми к критике, но при этом глубоко внутри испытывать чувство превосходства над другими людьми.
Их манипулятивное поведение менее очевидно — скрытые нарциссы часто молчат, ведут себя пассивно-агрессивно, делают двусмысленные комплименты, провоцируют у окружающих чувство вины, а также склонны затаивать обиды.
Как обращаться с таким типажом
Не поддавайтесь искушению обвинить скрытого нарцисса в чем-то плохом. Он просто почувствует себя преследуемым — «еще один человек, который против меня!» — и перейдет в наступление.
Хороший способ наладить отношения со скрытым нарциссом — это отделить то, за что отвечаете вы, от того, за что отвечает он, потому что такие люди часто проецируют свою ответственность на других, заставляя окружающих чувствовать себя виноватыми или обязанными «заботиться» об их эмоциональном благополучии.
Если только этот человек не является пожилым родственником, и вы не являетесь его фактическим опекуном, то помните, что вы фактически не несете за него ответственности. Любая помощь с вашей стороны должна исходить из осознанного выбора и заботы, а не из чувства долга.
Поэтому границы — ваша лучшая линия защиты. Ограничьте частоту, продолжительность и эмоциональную глубину вашего взаимодействия со скрытым нарциссом. Такие люди часто используют, как средство манипуляции, токсичное чувство вины. Простой ответ, например, «Я не готов к этому» или «Я вас понимаю, но я не смогу встретиться с вами сегодня», помогает установить четкие и уважительные границы, одновременно не давая вам попасть в ловушку вины.
Нарцисс ли вы?
- 1/11
Вы можете влиять на других людей?
Крайне редко
Иногда
Да, проявляю харизму, когда это нужно
Да, мне сложно отказать
3. Нарцисс-общественник
Характеристики
Нарцисс-общественник обычно активно занимается активизмом, благотворительностью и волонтерством в своем сообществе, но не из искренней заботы о других или желания творить добро. Его истинная мотивация — это внимание, восхищение и признание, которые он ожидает получить в результате. С виду он обычно чрезвычайно щедр и бескорыстен, но внутри наличествуют все типичные нарциссические черты: чувство превосходства, отсутствие эмпатии, поверхностность и преувеличенное чувство собственной значимости.
Такие люди внешне кажутся образцовыми гражданами, но они могут быть невероятно двуличными — они жертвуют своим временем, усилиями и деньгами только в том случае, если у них есть аудитория, которая их за это похвалит, или если они могут задокументировать это и поделиться позже. А если они не получают желаемого одобрения, то становятся раздражительными, злыми, угрюмыми, за закрытыми дверями они могут набрасываться на самых близких, позволяя себе вспышки гнева и оскорбления по отношению к своей семье и друзьям.
Как обращаться с таким типажом
Важно сохранять четкие границы и понимать, что публичные проявления заботы и щедрости со стороны таких людей не обязательно распространяются на личные отношения. Они часто больше озабочены тем, как их воспринимают, чем искренней поддержкой со стороны других людей.
Многие лидеры культов проявляют себя, как нарциссы-общественники, используя свою харизму для позиционирования себя как духовных и моральных авторитетов. Поэтому лучше сохранять эмоциональную дистанцию и воспринимать слова людей с такими наклонностями с долей скепсиса.
4. Антагонистический нарцисс
Характеристики
Антагонистические нарциссы процветают за счет власти и конфликтов. Они могут быть агрессивными, импульсивными, манипулятивными, и пренебрежительными по отношению к окружающим. Такие люди воспринимают большую часть жизни как поле битвы и испытывают навязчивую потребность доминировать и побеждать. Они стремятся превзойти других, чтобы утвердить свое превосходство, и становятся враждебными, когда их эго оказывается под угрозой.
Антагонистические нарциссы склонны воспринимать мир в бинарном ключе: люди либо хорошие, либо плохие, слабые или сильные, умные или глупые, победители или неудачники, и они ненавидят тех, кого считают неполноценными или неудачниками. Такой дисфункциональный взгляд на мир часто связан с тяжелыми психологическими травмами, полученными в детстве.
Как обращаться с таким типажом
Если вы понимаете, что имеете дело с подобным человеком, самое лучшее — как можно скорее отстраниться и ограничить взаимодействие с ним только тем, что абсолютно необходимо. Не пытайтесь его урезонить, это бесполезно и даже опасно. Лучший способ самозащиты — сохранение эмоциональной дистанции, а не втягивание в конфликт.
5. Злокачественный нарцисс
Характеристики
Злокачественный нарциссизм — самая тяжелая форма нарциссизма, психопатия. Злокачественные нарциссы крайне агрессивны, лишены эмпатии и невероятно склонны к психологическому насилию. Они получают удовольствие от жестокого обращения с другими, и не задумываются о последствиях своих действий.
При этом такие люди чрезвычайно расчетливы и мстительны. Они используют принудительный контроль, угрозы, запугивание и унижение, чтобы добиться желаемого. Они склонны параноидально подозревать, без каких-либо рациональных доказательств, что окружающие следят за ними, причиняют им вред, эксплуатируют или обманывают их. Злокачественные нарциссы часто используют тактики долгосрочного насилия, включая газлайтинг, злостную клевету, очернительство.
Как обращаться с таким типажом
Лучший подход — полностью избегать общения с такими людьми. Однако, если это невозможно, крайне важно поддерживать четкие границы, документировать взаимодействие и создавать надежную систему поддержки для защиты своего физического и психологического благополучия.
Если, к несчастью, черты злокачественного нарциссизма проявляются у кого-то из ваших родителей, во взрослом возрасте полезно полностью прекратить общение с ним, поскольку это единственный способ исцелиться от нарциссического насилия.
В целом, если вы хотите прекратить общение со злокачественным нарциссом, не объявляйте ему об этом и не объясняйте свои действия, так как это, скорее всего, вызовет нападки и насмешки. Просто тихо перестаньте отвечать или общаться, и заблокируйте его номер в своем телефоне.
Узнали ли вы в описанных типажах близкого вам человека?
- Да, я в отношениях с нарциссом%
- Нет, в моем ближайшем окружении таких нарциссов нет%
- Да, это же про меня!%
- Покажите результаты%
По материалам сайта huffpost.com
