Светлана, врач-терапевт, однажды в начале рабочей недели проснулась с ощущением, будто все вокруг не так. Причины для этого не было никакой: спала она нормально, накануне выдался на редкость спокойный день, впереди ждали обычные приемы.
Но в это утро ее раздражало решительно все. Дочь слишком долго возилась в ванной, кофе оказался горьким, в машине бесила музыка, которую она всегда любила слушать. По дороге на работу Светлана успела мысленно поссориться с заведующей, заново обидеться на мужа за фразу, сказанную им неделю назад, и почти решить, что жизнь идет куда-то не туда.
А к обеду тяжесть вдруг как-то сама собой рассеялась, и, вспоминая свои утренние монологи, Светлана с удивлением поняла, что мир вокруг нее за эти часы ничуть не переменился. Но однозначно поменялась она сама — вернее, ее состояние.
Это знакомо очень многим: человек просыпается невыспавшимся, хотя спал вроде бы достаточно, встает с тяжелой головой и смутным недовольством, и день с первых минут словно кренится набок. Все вокруг как будто специально устроено так, чтобы досаждать и выводить из себя — хочется огрызнуться на первого, кто попадется под руку.
Народ описал это состояние как «встал не с той ноги».
Откуда пришло выражение
Корни у выражения древние. И на Ближнем Востоке, и в Европе еще с античных времен правую сторону считали «доброй», а левую — «недоброй» и даже опасной, связанной с темными силами. След этого разделения остался в самих словах: латинское sinister значило разом и «левый», и «зловещий», и в этом двойном смысле слово до сих пор живет в европейских языках.
Отсюда и примета: с какой ноги ступишь с утра на пол, так и пойдет весь день.
В русском обиходе левая сторона тоже отвечает за нечто неладное: через левое плечо плюют, чтобы отвадить беду, нечистый по поверьям сидит слева, да и «левым» до сих пор зовут все не вызывающее доверия и сомнительного качества.
Ступил с правой — начал по-доброму; с левой — свернул на несчастливую, «неправильную» сторону. И поэтому дурное настроение, накатившее неведомо откуда, объяснялось просто: встал не с той ноги. Похожие обороты живут и в других языках — англичане говорят, что человек поднялся не с той стороны кровати, и «не та» сторона у них опять же левая.
Психологический смысл
Однако психика наша довольно плохо переносит неопределенность и неуправляемость и потому немедленно бросается искать причину
Самое ценное в этой формуле — наблюдение, что настроение далеко не всегда имеет видимую причину. Иногда мы уже открываем глаза, находясь в некоем неприятном состоянии — может быть, от недосмотренного сна, может быть, от короткой ночи или вообще от чего-то, что тело несет в себе с вечера. Но это тоже всего лишь предположения — точно никто не знает.
И, конечно, она ее находит — в ближайших людях, делах и обстоятельствах. Дурное расположение духа тут же сочиняет разные истории и назначает виноватых: заведующая холодно поздоровалась, муж за завтраком невнимателен, работа достала, и вообще весь мир против меня. И мы порой доверчиво принимаем это короткое помутнение рассудка за трезвый взгляд на вещи, хотя окружающий мир остается прежним: поменялась лишь оптика, сквозь которую мы на него смотрим.
Оборот «встал не с той ноги» возвращает причину на место — внутрь нас и наших собственных действий, а не в окружающих, причем предлагает нам это сделать максимально спокойно и без самообвинений: не «я плохой» и не «люди дурные», а просто «сегодня я встал неудачно».
И мы, произнося внутри себя эти слова, испытываем облегчение. Раз настроение наше пришло ниоткуда, то есть надежда, что оно точно так же, само собой и уйдёт, а его выводам о людях и о жизни в целом совсем не обязательно верить.
Когда дело не в ноге
Но бывает, что не с той ноги мы встаем вовсе не случайно. Когда серые, безрадостные утра повторяются из раза в раз и неделя за неделей, за ними обычно стоит уже не погода, а некая важная весточка: скорее всего, это чувство, которому мы по каким-то причинам не дали выхода.
Семен, руководитель отдела крупной компании, несколько недель подряд просыпался мрачным и колючим, срывался на подчиненных по мелочам, списывая свое настроение на усталость и осень. А когда стали с этим разбираться, выяснилось, что незадолго до того его единственный сын Павел перебрался работать за границу.
Семен тогда твердо сказал себе, что его Паша — человек взрослый, все так и должно быть, — и запретил себе испытывать грусть по этому поводу, считая ее неуместной. Вот она и выходила из него по утрам глухим раздражением на весь белый свет.
Когда же он наконец выговорил простое «я очень скучаю по сыну, мне его так не хватает» и на глазах его навернулись слезы, серые утра начали повторяться все реже и реже и постепенно полностью исчезли.
Хорошо помнить и о том, что у других людей, которых мы постоянно видим рядом, тоже бывают такие состояния.
Психолог, НЛП-мастер-тренер, автор книг и профессиональных обучающих программ
Личный сайтНаше тело часто выражает то, что мы отказались признать и назвать по имени. И порой наша беспричинная утренняя дисфория — это скрытое переживание, которое просит, чтобы его наконец заметили и приняли.
Как быть, когда встал не с той ноги
Первое, что помогает, — узнать это состояние и обозначить словами: «похоже, я сегодня просто встал не с той ноги». И после этого состояние очень быстро теряет большую часть своей власти над нами: мы перестаем верить его историям про равнодушных коллег и невнимательных близких.
Второе правило: зафиксировав в себе такое состояние, не стоит стремиться принимать в это время крупные решения или давать кому-то обратную связь. «Левоножное» настроение имеет свойство делать мрачными наши мысли, и письмо, которое с утра кажется нам справедливым и давно назревшим, к полудню обычно выглядит не только грубым, но и нелепым. В общем, состояние это стоит переждать, как волну, прежде чем действовать.
Иначе говоря, хмурое утро кого-то из близких чаще всего не про нас, оттого и не стоит принимать его на свой счет. И не менее важно осознавать, что собственное дурное настроение не дает нам права ранить других. Присказка про ногу объясняет, откуда взялось это состояние, но не выдает разрешения вымещать его на домашних.
А чтобы помочь этому настроению поскорее развеяться, можно элементарно расшевелить его движением, светом, теплой водой, воздухом, глотком чего-то теплого и вкусного: так телу возвращается живость, и вслед за телом теплеет и на душе. Если же вы замечаете, что ваши серые утра зачастили и не проходят, имеет смысл проверить, что они под собой прячут — может статься, дело и вовсе не в ноге.
О милосердии к утреннему себе
Не каждое утро обязано быть лучезарным. Иногда это может зависеть даже от хмурой дождливой погоды, и самое простое, что можно сделать в таком случае, — дать ей пройти сквозь нас, не поверив всему, что она нам нашептывает. Тот, кто научился прощать себе плохие утра, живет заметно легче: он не строит в это время планов и не делает выводов ни про себя, ни про близких.
Умеем ли мы отличать утро, в которое и вправду случилось что-то серьезное, от утра, когда мы всего лишь встали не с той ноги? Что мы обычно делаем с таким настроением — раздаем его тем, кто подвернется под руку, или все же даем ему тихо уйти? И не пробует ли таким образом какое-то переживание, живущее внутри нас, сказать нам то, что мы давно не решаемся услышать?
