«Задавайте открытые вопросы»: 4 навыка откровенного разговора — советы для супругов
Короткий обмен новостями, споры по поводу семейного бюджета или грядущего отпуска — часто именно к этому сводятся разговоры партнеров через пару лет брака. Вас правда это устраивает? По-настоящему глубокие и успешные отношения предполагают открытый, осмысленный и доброжелательный диалог. Как его вести?
«После работы и дел по дому нет сил на секс, а муж обижается»
«Мы с мужем в браке уже 13 лет, он на год старше. Есть две дочки, 7 и 11 лет. И последний год я не хочу секса с мужем. Сама не знаю почему. Может, потому что устаю на работе и дома и просто хочу отдохнуть и уснуть. У меня нет желания, а муж пытается меня удовлетворить…»
«Я одинокая мама в декрете, и у меня депрессия. Как не срываться на ребенка?»
«Меня зовут Анна, мне 36 лет. Недавно ребенку исполнился год. Я одинокая мама. Судя по моему состоянию, я в депрессии. И боюсь, что это может плохо сказаться на ребенке. Я уже третью неделю не могу заставить себя выйти из дома, хотя сыну нужны свежий воздух и прогулки. Я постоянно испытываю усталость и сонливость…»
Если партнер манипулирует чувством вины: 3 шага противодействия
«Другие зарабатывают больше», «ты плохо воспитываешь детей», «могла бы и похудеть», «ты никогда меня не слушаешь»… Упреки, высказанные вслух или подразумеваемые, — обычное дело для многих пар. Что делать, если вы постоянно испытываете чувство вины? Объясняет психодраматерапевт.
