Тест: Насколько осознанно вы питаетесь?
Здоровое питание — это не только то, в каком количестве и что вы едите. Не зависят ли ваши приемы пищи от сиюминутных эмоций и прогнозы погоды? Умеете ли вы распознавать сигналы голода и насыщения? Вот что говорит об осознанности в питании. Ведь то же заедание обиды или скуки может отражаться на вашем здоровье — как минимум, в виде лишнего веса и сопутствующих болезней. Предлагаем пройти небольшой тест, чтобы проверить, нужно ли вам обратить внимание на ваши пищевые привычки.
Чувство стыда и угри: в чем связь — рассказывает психотерапевт
Не секрет, что у наших сильных эмоций есть и соматические проявления, а в некоторых случаях чувства настолько травматичны, что способны даже вызывать заболевания… Психотерапевт рассказал, какое влияние на наше здоровье оказывает стыд.
«Зациклилась на бывшем и на желании иметь семью»
«Почему мне необходимо зацикливаться на чем-либо? На первом мужчине, быстро отвергнувшем меня, я зацикливалась несколько месяцев…»
«Все мои мужчины исчезали после секса. У меня никогда не было серьезных отношений»
«Не так давно я познакомилась с парнем. Возникла легкая симпатия, хотя четко понимала, что он мне не подходит. Он сразу признался, что женат, разводиться пока не собирается, но жену не любит…»
