
Чтобы понять, откуда берет истоки философия Brooklyn Fitboxing, нужно обратиться к названию этой спортивной сети.
Бруклин (Brooklyn) — один из самых известных районов Нью-Йорка, знакомый всем по фильмам, книгам, песням и фотографиям. Он находится на острове Лонг-Айленд, и его можно принять за типичный американский город. Причем не маленький — 2,5 миллиона жителей, представляющих самые разные народы. Все они мирно сосуществуют здесь, питая Бруклин мощной энергетикой и делая его не похожим ни на одно место в мире.
Эту энергетику ощущаешь сразу же, как только попадаешь сюда из Манхэттена по знаменитому Бруклинскому мосту. И чем дольше вы находитесь на острове, километр за километром изучая его кварталы, архитектуру и людей, тем больше наполняетесь его энергией. Тем больше чувствуете, что готовы к какому-то важному шагу или даже крутому повороту в жизни… И вот, стоит ступить на главный проспект района, перед вами открывается вид на статую Свободы, и уже не остается сомнений в самых смелых идеях перемен.
Подобное испытывают посетители сети фитнес-клубов бесконтактного бокса Brooklyn Fitboxing — все они такие разные, но такие одинаковые в своем желании меняться. Их энергия направлена исключительно в мирное русло изменений к лучшему себя и окружающего мира.
Brooklyn Fitboxing — это система групповых тренировок. И в этом, на первый взгляд, нет ничего необычного. Но так кажется, если вы находитесь в начале «Бруклинского моста» и пытаетесь что-то разглядеть издалека. Скорее всего, вы скажете: «Ну что такого, любая тренировка меняет тело. А, например, йога, работает и с образом мыслей». Но когда вы попадете сюда, то непременно воскликнете словами Маяковского: «Бруклинский мост — да, это вещь!» Конечно же, в вашем случае речь будет идти не про мост, а про Brooklyn Fitboxing. Потому что разница с другими видами фитнеса есть, и она — в получаемом и создаваемом эффекте. Но об этом чуть позже.
Продолжительность группового занятия по системе Brooklyn Fitboxing — 47 минут. Во-первых, здесь берегут ваше время, а во-вторых, согласно исследованиям, это наиболее эффективная продолжительность для любой фитнес-тренировки.

Занятие сочетает в себе комбинацию ударов по груше в ритм музыке и комплексные упражнения высокой интенсивности: за один раз вы «лишитесь» до 1000 (!) калорий. Но жалеть о такой «потере» вы не будете ни секунды. И в итоге за восемь недель вам удастся существенно снизить вес, привести в тонус все мышцы, улучшить координацию, в целом стать сильнее и выносливее.
Большую роль в том, чтобы во время тренировки не пропадали силы и мотивация, а все упражнения вы выполняли правильно, играет тренер. С его помощью вы хорошо проработаете пресс, руки, спину, ягодицы и ноги, при этом мышцы не «раздуются», а подтянутся. Тренировка по системе Brooklyn Fitboxing — это и эффективное кардио, и отличный способ разгрузить мозг. С каждым ударом вы избавляетесь от накопившегося стресса, «отдавая команду» мозгу работать на позитиве. Когда вы надеваете перчатки и в зале включается музыка, все проблемы, обиды, уходят куда-то далеко...
Умная IT-система — еще один «контролирующий фактор» в системе Brooklyn Fitboxing. И с ней вы не расслабитесь, как с тренером в тот момент, когда он отвернулся. Датчики на грушах регистрируют все удары и собирают статистику. Благодаря этому вы узнаете результаты тренировки: с какой силой и в каком ритме вы потренировались и сколько калорий сожгли. Это поможет также следить за прогрессом, убеждаясь, что ваши усилия потрачены не зря, участвовать в челленджах, соревнованиях и международном рейтинге фитбоксеров.
Но самое главное, что есть в системе Brooklyn Fitboxing, — это философия Hit4Change. Каждый удар здесь происходит ради гораздо бóльших изменений.
Как бы ни складывался ваш день, когда вы приходите в Brooklyn Fitboxing, все меняется. Ведь вы не просто присоединяетесь к незнакомой группе, вы становитесь частью команды. Бесконтактный бокс подходит всем, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки. Поэтому, даже если вам кажется, что вы недостаточно молоды, здесь вы точно помолодеете — не только телом, но и душой.

В результате дружеского общения, обмена новостями и шутками в ходе интенсивной тренировки вы хоть и сосредоточены на выполнении упражнений, все равно ощущаете себя частью единого, работающего в унисон организма. Это меняет ваше настроение, и вы чувствуете прилив положительной энергии.
Еще один источник энергии, которую обеспечивает Hit4Change, — это соревновательный азарт. С самого начала и до последней минуты весь ход тренировки можно видеть на большом экране. Здесь снова напрашивается ассоциация с Бруклином и его небоскребами, увешанными огромными экранами, транслирующими рекламу. Но если экраны небоскребов показывают скорее приукрашенную действительность, то экран в Brooklyn Fitboxing отражает реальные факты: на нем в конце тренировки каждый видит показания с датчиков — свои и других фитбоксеров.
Еще одна важная составляющая Hit4Change: энергия, которую вы вырабатываете во время тренировки, «идет» на финансирование благотворительности по всему миру. Происходит это так: за каждый удар по груше датчики «начисляют» баллы, которые в Brooklyn Fitboxing называют «кармой». «Карма» распределяется по социально значимым проектам всемирно известных благотворительных организаций. При этом вы не делаете никаких финансовых отчислений — «монетизирует» всю «карму» сама Brooklyn Fitboxing.
Ежегодно Brooklyn Fitboxing жертвует на благотворительность 1% от общей выручки, более 100 000 долларов. И каждый ваш удар — это не просто энергетический посыл, это ваш персональный вклад в большое и нужное дело.

Лучшие тренировки для новичков в фитнесе
Итак, вы решили привести фигуру в порядок, укрепить мышцы и вести здоровый образ жизни — словом, заниматься спортом регулярно. Однако не знаете, с чего начать. Наши эксперты выбрали самые эффективные и безопасные виды физической активности для тех, кто давно (или никогда) не заглядывал в спортивный зал.

Как мы проявляем преданность друг другу?
Заботиться об отношениях — значит решать проблемы, которые угрожают их безопасности и благополучию и быть готовым в любой момент оказать партнеру поддержку. Это делать довольно просто, пока не остыла страсть. Семейный психотерапевт Стивен Стосны объясняет, как оставаться преданными друг другу после этого.
«Устала быть «мамой» для своих партнеров»
Сексуальное насилие над детьми: как преодолеть его последствия
«Я откладываю все дела на потом»
Эти 6 фраз смягчат душевную боль того, с кем вы решили расстаться
«Не могу похудеть даже ради отношений»
О котиках, китах и людях: новые книги для детей и их родителей
«Взгляни в глаза своему страху»: терапия для тех, кого мучает тревога
Физическое насилие в паре: 5 фактов, о которых мы не знаем

теперь доступны в Google Play
-
Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
спецпроекты
