Танцы — лучший фитнес! Мы пробовали самую разную физическую нагрузку, но ни одна из них не была настолько эффективной, как танцы. В движении подтягивается тело, становится более выносливым, задействованы все мышцы, даже те, о существовании которых мы не знаем. Но самый главный плюс танцев в том, что это не только про движение. Но обо всем по порядку.
Антидепрессант
Спросите у любого, кто занимается танцами, как изменилась их жизнь с тех пор, как они начали заниматься. Вам непременно ответят, что после каждого занятия появляется чувство эмоциональной легкости. В обычной жизни мы вынуждены сдерживать эмоции, а в танце мы можем дать им выход. Да, в танце мы проживаем каждую эмоцию, не подавляя ее.
Научно доказано, что при регулярных занятиях танцами снижается уровень кортизола — гормона стресса
Вы почувствуете, что стали более уравновешенным и спокойным. А еще во время занятий все проблемы и заботы остаются за пределами танцевального зала — это прекрасная возможность «перезагрузиться». Витамин Т (танец) нужен каждому современному человеку!
Физическая активность стимулирует работу мозга, улучшает кровообращение и способствует выработке «гормонов счастья» — эндорфина, дофамина и серотонина. И никакие антидепрессанты не нужны!
Шаг к уверенности в себе
Обратите внимание, как только танец в нашей жизни становится регулярным, когда мы совершенствуемся с каждым движением, когда наблюдаем себе в зеркало, отрабатывая шаги и движения, появляется уверенность в себе.
Мы воспринимаем себя иначе, потому что в танце погружаемся в свои эмоции, ценим те усилия, которые затратили, чтобы добиться совершенства
Благодаря танцам меняется наша осанка и походка, движения становятся увереннее. И эти перемены всегда заметны со стороны.
Новый круг общения
Многих танцы привлекают возможностью узнать новых людей, расширить свой круг общения и возможно встретить свою вторую половину. Если это занятия для души, вам не нужно никому ничего доказывать. В жизни появляются люди, которых с вами объединяет общее увлечение. А еще в танце вы обмениваетесь положительными эмоциями, что делает нас более открытыми и счастливыми.
Тренажер для мозга
Все прекрасно знают, что мы не используем возможности мозга на 100 процентов. В танцах мы можем «включить» те зоны мозга, которые в обычной жизни у нас не задействованы. Например, координация в пространстве, умение принимать решение за считанные секунды и запоминание большого количества информации — правильность движения и хореографии. А еще медики прописывают танцы для профилактики болезни Альцгеймера. Сплошные плюсы!
Если вы еще не в танцах — танцуйте! Выбирайте направление, которое нравится, пробуйте новое, экспериментируйте! Движение — жизнь, танцы — вкус к жизни!
