Кирилл Яковлев

Недавний запуск чат-бота ChatGPT совершил большой прорыв в сфере искусственного интеллекта (ИИ). ИИ теперь может не только генерировать качественные тексты и вести осмысленные диалоги, но и писать коды программирования вместо ИТ-специалистов. Значит ли это, что скоро нейросеть заменит и психотерапевтов? Рассуждает психолог.

Согласно действующему законодательству лица, достигшие 18-летнего возраста, считаются совершеннолетними, то есть взрослыми и самостоятельными. При этом большинство молодых людей в 18–20 лет сами считают себя таковыми. Под натиском закона и требований повзрослевших детей многим родителям ничего не остается, как признать факт такой «взрослости». Но при этом родителей (особенно мам) не покидает ощущение, что «он еще ребенок», «она еще девочка». Что это? Гиперопека или трезвая оценка происходящего?

С чем мы сталкиваемся практически каждый день? С негативными мыслями, сложными ситуациями и постоянной оценкой себя. Чтобы немного облегчить нам жизнь в этих вопросах, предлагаем ознакомиться с тремя проверенными техниками по каждому из них.

В идеальном мире нет манипуляций, люди честны и добры друг к другу, общаются с уважением… Стоп. Идеального мира не существует. Приходится это признать. А значит, нам надо учиться жить в неидеальном, непростом, где в числе прочего люди манипулируют друг другом… Как себя уберечь?

Можно ли сказать, что конфликт — в самой природе человека, и мы никак не можем существовать в мире и согласии? В каких случаях отстаивание себя и своих интересов перерастает в ссору, а в каких — нет? Разбираемся вместе с психологом.

Любая стрессовая ситуация и связанные с ней эмоции — тревога, страх, паника, злость, гнев — вызывают у нас мышечное напряжение. Избавиться от него можно разными способами — в том числе, следуя рекомендациям американского ученого и врача Эдмунда Джекобсона. Подробнее о его методике рассказывает психолог.