новый номер
МАЙ - ИЮНЬ 2020 №51
Журнал Psychologies номер 168
Жить экологично в гармонии с собой и миром
обозреватели
Андрей Минченков

«У нас все хорошо?»

Ирина Гросс

Инструкция по применению

Елена Помазан

Отфрендить маму?

вопросы читателей
Письма психологу
Екатерина Крюкова
психолог, психодраматерапевт, гештальт-терапевт

отвечает на страницах журнала на 4 вопроса из нашей почты

Письма детскому психологу
Александр Колмановский
детский и семейный психолог

отвечает на вопросы родителей о взаимоотношениях с детьми 

Диван
Дарья Мельникова
«Я мечтаю обрести равновесие»

Придумщица и бунтарка, мама двух сыновей, жена и актриса, пацанка и притягательная женщина... Она не готова отказаться ни от одной из ролей: каждая подходит для творческого преображения жизни. Эксперименты и обновления – постоянная величина на пути повзрослевшей папиной дочки.

Дух времениНа работе женщин критикуют реже, чем мужчин
Ключевые словаАлександр Смол
СетьТренируем память
СтереотипДетям лучше на природе
Большой экранЕвропейские премьеры у нас
КнигиИспытание могуществом
ПандемияАнтивирус: как укрепить психологический иммунитет
ПоведениеЭкзамен по жизни
Инструктаж6 способов защиты от болезни Альцгеймера
Моя история«Я учусь ходить заново»
Первый сеанс«Игра в приставку разрушает нашу семью»
МетодТанцуй, пока под водой
ЗдоровьеПочему мы боимся идти к гинекологу
КонференцияПсиходрама: свобода действовать, свобода выбирать
КнигиБиблиотерапия
События
Психологический портретТарас Бульба
Досье
Жить экологично
АнализВремя стать экоцентриком
ТестНасколько вы готовы защищать природу?
Личный опытТо, что я могу делать сам
АтмосфераПространство по моим правилам
Интервью«Когда кому-то больно, он хочет быть услышанным»
ТрендыЕшь, делись, береги
Забота о себе
КрасотаИз любви к природе
СтильЦветочный принт
ЭталонАнтикризисная помада
ЭффектКомплекс для обновления кожи
ОсноваСила березового сока
ТенденцииНейроны в тонусе
Назад к природеАромат путешествий
Рецепты«Голубая» кухня Кати Пал
Письмо главного редактора
Наталья Бабинцева
Главный редактор

Когда вы прочитаете это письмо, c момента его написания наша жизнь изменится бесчисленное количество раз.

Весна дала прочувствовать, что на самом деле происходит со временем. Поначалу все было непривычно, но вполне понятно. Казалось бы, удаленка и карантин – вот неожиданный шанс замедлиться. Спать на час дольше, потому что не надо тратить время на дорогу. Принимать утром ванну, а не душ, готовить сложные изысканные блюда из заброшенного стоп-листа, а не перекусывать бизнес-ланчем. В ленте бесконечные ленивые мемы про гречку и тушенку (надо же, у кого-то образовалось еще больше времени, чем у меня). И в противовес им миллион бодрых онлайн-курсов на самый притязательный вкус…

Впервые я заподозрила, что замедление – это иллюзия, когда в любимом салоне красоты фоном вместо медитативного саундтрека зазвучали новости. На следующий день салон и вовсе закрылся на неопределенный срок. В подъезде по-прежнему вкусно пахло едой на каждом этаже, но ситуация снаружи менялась чуть ли не каждый час и мы не знали, что же будет дальше. Это было похоже на фильм «Эффект бабочки», где герой внезапно оказывался в разных обстоятельствах и каждый раз проживал свою жизнь по-новому. Но кино – это всего лишь кино, а в нашей реальности прочно укрепился мем «Ужас какой!» – подумал Стивен Кинг и выключил новости.

А что, если разобрать этот «ужас» на молекулы? Самая главная – неопределенность – пугает нас испокон веков, но это то, чем мы управлять не можем. Поэтому и бояться ее как-то нелогично. Тогда какая скрытая молекула работает в этой истории активнее всего? Пожалуй, способность меняться, когда требуют обстоятельства. Текущая ситуация показала, что тот, кто меняться не хочет, боится и страдает сильнее остальных.

Простой пример – переход на удаленку, который некоторые крупные компании пережили как выход в открытый космос. Потому что оказались к нему не готовы. Отчасти технически, но во многом – тяжело выстраивали новые коммуникации. И это не то, о чем рассказывают в новостях. Такими страхами друзья делятся в личке, и потому неспособность и нежелание меняться искренне сквозит из всех щелей.

У меня есть свой способ не бояться трансформации реальности. Нужно научиться замечать изменения, причем даже самые незначительные. И еще нужно научиться себя за них хвалить – а это гораздо труднее. Время от времени я останавливаюсь, чтобы мысленно вернуться в прошлое и понять, что со мной произошло за какой-то отрезок. Неважно, месяц это или десять лет, еще лучше – чередовать. И мне всегда есть за что себя похвалить. Секрет в том, что эта техника особенно хорошо работает в «мирное» время. Надеюсь, у вас совсем скоро будет возможность ее попробовать. Ведь пока вы читали это письмо, наша жизнь изменилась бесчисленное количество раз.

Подпишитесь на PSYCHOLOGIES и получите подарок!

Первые 50 человек получат в подарок прозрачную косметичку со средствами Erborian. В ней тканевые патчи для области вокруг глаз Glow, которые помогут снять отечность и вернуть лицу отдохнувший вид, и СС-крем «Совершенное сияние» – для идеального и ровного тона кожи. 




Оформить подписку

Psychologies приглашает
Проведи карантин с пользой

Все журналы бесплатно

ЧИТАТЬ
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты