2 133

10 «правил выживания» для тех, кому приходится работать с нарциссами

Каждый раз, когда героиня Мэрил Стрип из фильма «Дьявол носит Прада» появляется на экране, у зрителей возникает ощущение тревоги, напряжения или даже настоящего ужаса. Все эти переживания хорошо знакомы многим из реальной жизни. Нарциссы умеют забираться на вершину пирамиды власти, оставляя за собой лишь дымящиеся руины. Если такой человек всерьез вознамерился достичь статуса руководителя, обычно ему это удается — ценой разрушенных отношений со всеми окружающими.
10 «правил выживания», для тех, кому приходится работать с нарциссами

«Если вам приходится работать с нарциссом, первое правило — не обсуждать его нарциссизм с другими коллегами. Это может всерьез повредить вашей карьере, даже если сам нарцисс гордится своим поведением. С его точки зрения, только он может говорить о собственных недостатках (которые он и недостатками-то не считает), никому другому этого делать не позволяется», — советует психотерапевт Кристин Хаммонд.

В такой ситуации важно в первую очередь хорошо знать и понимать самих себя. Помните о своих сильных сторонах (личных и профессиональных), благодаря которым вы можете показаться нарциссу опасным конкурентом. Не забывайте и о слабостях, которыми он может воспользоваться.

10 «правил выживания» для тех, кто работает с нарциссами 

1. Сохраняйте спокойствие. Угрозы, запугивания, газлайтинг, искажение правды, попытки вызвать чувство вины — «арсенал» нарциссов богат на подобные приемы. Во что бы то ни стало сохраняйте спокойствие. Считайте это упражнением для тренировки самоконтроля. В спокойном состоянии гораздо проще дать обдуманный отпор.

2. Игнорируйте агрессию. Типичная тактика контроля — агрессивный язык тела, который и без слов ясно показывает намерения агрессора. К примеру, нарцисс наклоняется вперед, смотрит на вас сверху вниз, физически преграждает путь. Сделайте вид, что не обращаете на это внимания, иначе вы лишь убедите его в эффективности таких приемов.

3. Сделайте паузу перед ответом. Прежде чем реагировать на любые требования, остановитесь и обдумайте свои слова. Ничего страшного, если вас кто-то посчитает слишком медлительным или нерешительным, это гораздо лучше поспешных действий.

4. Старайтесь не повышать голос. Теодор Рузвельт утверждал, что лучшая политика — «разговаривать мягко, но держать при себе большую дубину». Этот совет может быть очень полезен при общении с нарциссом.

«Большая дубина» нужна не для нападения, а исключительно для защиты. У любого нарцисса есть слабое место. Агрессора можно пристыдить, «надавив» на нужную точку, если его поведение будет выходить за границы допустимого.

5. Будьте готовы к «американским горкам». Нарциссы то привлекают других к себе, то отталкивают их. Их восхищение очень быстро сменяется презрением (иногда даже в одном предложении). Избегайте этих «американских горок». Не соглашайтесь с крайними оценками нарцисса, сохраняйте нейтралитет.

Главное — не провоцировать его и не давать возможности воспользоваться вашими слабостями

6. Контролируйте язык тела. Беспокойство у многих из нас проявляется в невербальных сигналах. Мы начинаем подергивать волосы, почесываться или пощипывать себя, суетливо перебирать что-то в руках.

Нарциссы прекрасно считывают эти сигналы и часто начинают атаковать с удвоенной силой, видя, что собеседник нервничает. Поскольку они лишены эмпатии, не стоит ожидать от них такта и сдержанности.

7. Постарайтесь найти что-то общее. Пытаясь открыто противостоять нарциссу, вы наверняка спровоцируете его на агрессию. Больше всего эти люди боятся плохо выглядеть в глазах окружающих и крайне чувствительны ко всему, что может их опозорить. Если же вы обратитесь к нему с позиции равноправного партнера, скорее всего, его реакция будет более благосклонной.

8. Установите личные границы. Обычно нарцисс с самого сначала не уважает чужие границы. Но если вы настойчиво и непреклонно их защищаете, постепенно он уступит вашим требованиям.

9. Изъясняйтесь четко. Общаться с нарциссами часто очень непросто, они склонны постоянно перебивать собеседника и менять тему разговора. Поэтому свои соображения лучше высказывать быстро, ясно и четко, говоря только по делу. Все цели и ожидания лучше обговаривать максимально конкретно.

10. Знайте, к кому обратиться за помощью. Если во время общения вы почувствуете серьезную угрозу, попросите о помощи кого-то не из вашего отдела. Если вы расскажете о его поведении кому-то из ваших непосредственных общих коллег, он воспримет это как предательство.

«Вынужденное общение с нарциссом по работе может быть неприятным или даже пугающим, но все же можно как минимум научиться мирно сосуществовать с этим человеком. Главное — не провоцировать его и не давать возможности воспользоваться вашими слабостями», — резюмирует Кристин Хаммонд.

Подготовил: Николай Проценко
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
Как новая реальность изменит наши привычки заботиться о себе

Вебинар Psychologies

УЧАСТВОВАТЬ
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты