3 734
PSYCHOLOGIES №50

6 способов улучшить сексуальное общение

Не говорить ничего, говорить все… Там, где дело касается интимных отношений, не так легко принять решение. Как вообще их обсуждать? Есть некоторые общие принципы, по которым строится разговор о близости в паре.
6 способов улучшить сексуальное общение

Язык близости и любовных отношений не существует вне истории пары: слова и способ, каким мы описываем наши интимные отношения, зависит от того, кто мы, какими мы были и стали, и от того, что происходит между нами сейчас.

Тем не менее есть некоторые общие принципы такой беседы.

«Полное молчание убивает отношения, лишая их огня, полная откровенность без заботы о другом контрпродуктивна, как и развернутые теоретические дискуссии, это точно не укрепит близость», — подчеркивает сексолог Сильвен Мимун.

Он предлагает несколько идей, как построить разговор.

1. Говорите об этом тогда, когда все идет хорошо

Минута нежности или время после хорошего секса? Тут слова не нужны… Но со словами будет еще лучше. Расскажите о чувствах удовольствия, благополучия — это позволит партнеру, особенно если он по натуре менее склонен к откровенности, ощутить то же самое.

Эта практика даст еще несколько преимуществ: создаст привычку беседовать на интимные темы, побудит повторить этот чувственный, физический и нарциссически полезный опыт. И, наконец, в атмосфере доброжелательности будет гораздо легче обсуждать пожелания, изменения, внесение новизны.

2. Начинайте с общего и переходите к частному

Чтобы начать разговор на интимные темы, самое подходящее — говорить от первого лица: расскажите о своих чувствах и ощущениях, а затем дайте партнеру возможность сделать то же самое, спросив о его переживаниях.

Начинайте всегда с общего вопроса: как ты себя чувствуешь в последнее время? И только потом переходите к отношениям: как тебе то, что происходит между нами?

Также важно начинать с того, что в ваших близких отношениях безоговорочно хорошо, даже если этого немного или это не кажется слишком значительным. Так вы создадите доброжелательную и непринужденную атмосферу. И только почувствовав, что другой расположен говорить и открыт, переходите к предложениям о том, что вы хотели бы видеть, развивать в отношениях или от чего хотели бы отказаться.

Вам помогут такие фразы, как «У меня такое впечатление, что…», «Интересно будет, если…». И каждый раз полезно добавлять: «А ты что чувствуешь? Что ты думаешь об этом?» Под полным запретом — обобщения, обвинения, односторонняя критика и позиция жертвы. Настоящая близость создается в отношениях, в которые каждый вносит свой вклад.

3. Развивайте активную эмпатию

Жить с кем-то еще не значит хорошо его понимать. Слишком часто мы проецируем на другого свои чувства и догадки, убеждения и ожидания. Активная эмпатия подразумевает, что мы не забываем внимательно наблюдать за действиями и реакциями другого, стараемся понять, что ему нравится, а что — нет, когда он расположен говорить, когда открыт для диалога.

Это значит не только слушать партнера, но также анализировать его невербальные сигналы: его манера жестикулировать, выражение лица, интонация многое могут рассказать о его состоянии и настроении. Когда мы почувствуем, что нам становится легче понимать партнера, можем обратиться к нему более уверенно, без риска неловкости для обоих.

4. Действуйте точечно, а не широкими мазками

Не стоит воспринимать интимные отношения как огромный свод правил, которые могли бы стать источником конфликтов. В сексуальном контексте наш нарциссизм особенно уязвим, самолюбие слишком ранимо.

Поэтому действуйте как художники-пуантилисты — они наносили краску маленькими точками, мелкими штрихами. Касайтесь ситуаций, которые хотелось бы обсудить, слегка и желательно в те моменты, когда вам хорошо друг с другом, когда вы добры и участливы.

И, наконец, помните, что лучше всего вносить изменения и предложения во время действия, которое лежит в основе сексуального контакта.

5. Сначала действуйте, потом думайте

Это парадоксальный совет, поскольку он противоречит нашим убеждениям, что сначала надо думать и уж потом говорить или действовать и что никакая проблема не может быть решена без обсуждения. Однако в том, что касается секса, слова играют второстепенную роль.

В случае, если ваше желание снижается и приближается сексуальная лень, слова придадут этому событию слишком большое значение, и в результате желание может угаснуть полностью.

Поэтому лучше найти практические ресурсы (фантазии, изменение ритма и ролей, смена места и окружения…), чтобы сделать сексуальные отношения более удовлетворительными, наполнить их позитивным опытом и хорошим настроением. Думайте о «решении», а не о «проблемах».

6. Не стремитесь рассказывать обо всем

Полная прозрачность — не лучший друг интимных отношений. Иначе под предлогом того, что мы не хотим иметь секретов, мы деэротизируем отношения или создадим скрытые конфликты.

Есть фантазии, которыми можно поделиться, потому что они — часть эротической культуры пары. Но некоторые лучше оставить в зоне умолчания, особенно те, которые могут поставить под удар уверенность партнера в себе и доверие в паре. Лучшие интимные разговоры ведутся вполголоса среди теней и приглушенного света.

Текст: Эльза Лествицкая
Источник фотографий: Хадия Улумбекова
Загрузка...
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
16 октября

Игры разума и бессознательного

Пойти со скидкой
новый номерОКТЯБРЬ 2020 №54
171Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты