Что нужно знать, если вы решили подать на развод: 7 фактов
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Как возникает решение

Если вы читаете эту статью, могу предположить, вы уже задумались о том, чтобы подать на развод и уйти. Для многих это решение — долгий путь, который они проходят в одиночку. Возможно, вы уже говорили с друзьями или психологом о том, что хотите сделать этот сложный шаг первым, и выслушали множество советов за и против этого решения.

Или вы все держите в себе и переживаете постоянную внутреннюю борьбу. Все мысли и сомнения в правильности решения атакуют вас каждый день, пока вы стараетесь провести свой корабль сквозь бурные воды.

Но что бы вы ни решили, это будет только вашим решением: никто не знает подробностей о вашем браке больше, чем вы сами

Можно ли сделать этот процесс более легким? Как психотерапевт я хочу сказать — едва ли возможно, особенно если у вас уже есть дети. Решение уйти из семьи может принести сердечную боль, волнения и хаос и разрушить отношения — с друзьями, родственниками или даже детьми.

Но иногда, спустя несколько лет, все понимают, что это решение было правильным для всех. Прежде чем окончательно подвести итог, прочтите и примите во внимание семь советов-предостережений.

Что нужно знать

1. Депрессия искажает восприятие брака

Иногда депрессия выключает все чувства. В таком состоянии решение расторгнуть брак может ошибочно показаться очевидным. Расстройство лишает способности рационально мыслить и в то же время «дарит» способность видеть и чувствовать то, что не имеет отношения к реальности.

Вот одна хорошая подсказка: если у вас был хороший брак, но внезапно стало казаться, что все не так и ничто не радует, — это может быть признаком депрессии.

Прежде чем оставить семью, обсудите мысли о происходящем с грамотным психологом

Спросите себя: «Сделал(а) ли я все, чтобы сохранить отношения»? Потому что брак — как растение. Достаточно несколько раз о нем забыть и оставить без воды, и оно умрет. Что я имею в виду? Возможно, были вещи, о которых вы не задумывались в отношениях. Убедитесь, что вы знаете достаточно о том, что укрепляет и поддерживает и, напротив, разрушает семью, чтобы не повторять эти ошибки с другими партнерами.

Если же вы уверены, что сделали все возможное, но не можете спасти брак — тогда можете с чистой совестью сказать: «По крайней мере, я пытался(-ась)».

2. Разговор должен пройти тактично

Если партнер и дети еще ничего не знают, я настоятельно советую вам обращать внимание на то, как вы об этом будете говорить. Возможно, вы обдумывали решение месяцы или даже годы. Но близкие могут и не подозревать, что в их обычной жизни назревают такие перемены. Сообщение о разводе может прозвучать как гром среди ясного неба и обрушиться на них как комета, упавшая на землю.

Проявляйте эмпатию. Это в дальнейшем облегчит контакты и с бывшим партнером, и с детьми. Как можно быть добрым в такой ситуации? Ну, например, не выходить однажды из дома с упакованными сумками и не посылать затем сообщение о том, что вы ушли насовсем. Отношения заслуживают большего, чем дежурное «пока», — независимо от того, сколько времени вы были вместе.

Относиться к людям с уважением — признак того, что вы взрослый человек

Неважно, насколько вам трудно это сделать, но разговор с глазу на глаз с тем, кого вы покидаете, — единственный правильный способ закончить отношения. Объясните, что происходит, каковы планы на будущее и что привело к такому решению, но никогда не указывайте пальцем на партнера и не играйте в игру «судья и обвиняемый».

После того как вы все сказали, очень вероятно, что партнер будет находиться в растерянности и даже в состоянии шока, вести себя нерационально. Не спорьте и не припоминайте реальные или вымышленные прегрешения. Старайтесь вести себя спокойно и сдержанно.

Советую вам заранее обдумать и записать, какими словами вы сообщите о решении уйти, и придерживаться плана. Позже придет время для более детального разговора о том, как все устроить и организовать.

Что нужно знать, если вы решили подать на развод: 7 фактов
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

3. Вы почувствуете вину

Приняв решение о разводе и сообщив об этом партнеру, вы можете почувствовать облегчение. Но это на первых порах. Вскоре после этого вы станете испытывать вину — чувство, которое возникает, когда мы ощущаем, что сделали что-то нехорошее и ранили другого человека.

Видя рядом с собой партнера в слезах, лишенного веры в себя, совершенно растерянного, вы будете чувствовать себя не очень хорошо. Вы можете начать думать: «Я ужасный человек, раз так поступаю».

Мысли могут трансформироваться в целый комплекс других негативных эмоций и переживаний

Постарайтесь воспринимать ситуацию с позиций фактов: «Я испытываю вину, потому что оставляю партнера, но знаю, что это правильный выход в данной ситуации. Я причиняю боль, но назад дороги нет».

4. Вы станете злодеем для окружающих

Если вы будете инициатором развода и уйдете первым, в ваш адрес могут посыпаться обвинения. Даже если партнер не всегда вел себя хорошо, разрушителем союза становитесь именно вы.

Придется встретить упреки и сожаления окружающих — такова участь тех, кто уходит первым

Я часто советую клиентам воспринимать развод как смерть партнера — потому что переживание этого события проходит те же стадии, что и переживание горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Все эти эмоции будут переживать партнер и многие близкие друзья или родственники. Не всегда в этом же порядке. Стадия гнева может продолжаться дольше других. Будьте к этому готовы.

5. Вы потеряете некоторых друзей

Друзья, те, кто всегда был на вашей стороне, начнут сомневаться в правильности вашего выбора. Если еще на прошлой неделе близкая подруга говорила, что пора уходить и найти свое счастье где-то в другом месте, то теперь совершит поворот на 180 градусов и станет предлагать вернуться и обсудить все еще раз с партнером.

Конечно, это происходит чаще оттого, что друзья заботятся о вас, но иногда и оттого, что вы в чем-то нарушаете устоявшийся уклад жизни

Вы можете обнаружить среди таких враждебно настроенных друзей и тех, чей брак или партнерство далеки от идеальных. Как ни странно, именно «страдающий» партнер в таких отношениях станет обвинять вас в том, что вы ужасный человек и не боретесь за сохранение брака. Такая тактика дискредитации может оказаться скрытым посланием собственному супругу. Проекция — очень мощная вещь.

Некоторые из общих друзей могут все меньше и меньше общаться с вами. Останутся другие — те, о которых вы потом скажете, что они на вес золота.

Что нужно знать, если вы решили подать на развод: 7 фактов
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

6. Вы начнете сомневаться

Многие из тех, кто проходил через развод и был настроен решительно, обнаруживали в один прекрасный день, что чувства изменились. Они сталкивались с сомнениями в том, что нужно было уходить.

Вы можете бояться неизвестного и неопределенного будущего. И заглядывая в это пугающее будущее, где вы не будете защищены привычными реалиями прежнего брака, захотите искать безопасности и вернуться назад, — даже если знаете, что этого не стоит делать.

Если эти сомнения посещают вас часто, это еще не значит, что вы сделали неправильный шаг

Иногда нужно отступить на шаг назад, выйти из несчастливой ситуации и подумать о перспективе. Смените ракурс — подумайте о том, что было в этих отношениях, чего вы бы не хотели повторять в следующих? Если не провести такую работу, можно поддаться настроению и вернуться назад не потому, что вы этого хотите, а потому что так будет легче и удобнее для всех остальных и так вы избавитесь от неопределенности и гневных комментариев в ваш адрес.

Если у вас появились сомнения, стоит ли уходить, возьмите время на раздумье и проанализируйте еще раз свои чувства и мысли.

7. Дети испытают стресс

Если у вас есть дети, это могло быть единственной реальной причиной, почему вы не ушли гораздо раньше. Многие остаются в несчастливых отношениях годами и десятилетиями, потому что хотят делать то, что будет лучше для детей.

Если вы уходите, будьте честны и поддерживайте постоянный контакт с ними. Постарайтесь участвовать во всех занятиях, как раньше. Если вы водили сына на футбол, продолжайте это делать. Не пытайтесь баловать — это мало что изменит в ваших отношениях.

Самая тяжелая часть расставания — видеть, какие чувства испытывает ребенок. Он будет говорить вам, что ненавидит и не хочет больше вас видеть. Имейте смелость выслушать то, что испытывает ваш ребенок по поводу вашего развода, даже если внутри вы испытываете сильную боль. Часто это тест на то, можно ли с вами по-прежнему иметь дело.

Ребенок в душе желает одного: чтобы родители по-прежнему были с ним

Пройдет время, и, когда ребенок почувствует, что мир не рухнул, а просто изменился, он сможет проще выстроить с вами новые отношения. Они никогда не будут такими, как прежде, но все же могут оставаться хорошими и даже стать лучше. Спустя недели и месяцы вы увидите, что многое изменится в вашей жизни. Но иногда такой сложный выбор — одна из самых необходимых вещей в жизни, и для вас, и для семьи.

Двигаться вперед может быть трудно, но время изменяет все вокруг нас. Я надеюсь, что если вы были несчастливы в этих отношениях, в будущем все же найдете свое счастье.


Об авторе: Дрю Костер — психотерапевт, коуч.