Мне как-то задали вопрос, о котором много размышлял я сам: «Вот где ''истинное ''Я''»? Например, я хочу мороженое и одновременно — сбросить вес. Где «настоящее желание»? Или: я хочу провести отпуск дома, а мой молодой человек зовет ехать вместе в другой город. Так что ближе к «истинному ''Я''» — мое желание никуда не ехать или же быть с любимым человеком? Если я уступлю — предам ли я себя?»
Ответ может показаться неожиданным: оба желания (мороженое/вес и быть дома/уехать с любимым) истинные, но это еще не все наше «Я». Целостная личность — вовсе не та, у которой одно желание. Борьба желаний и мотивов — вечная история нашей внутренней жизни. Я хочу и того, и другого.
Способность прислушиваться к реакциям тела очень многое даст понять о том, в чем мы нуждаемся, а к чему испытываем отвращение -именно это переживание первым подавляется в зависимых отношениях
Потребности, которые хорошо ощущаются телом, — одна из опор личности. Другая — это наши ценности, то, во что мы готовы вкладывать свою энергию (а не брать для себя, как это происходит с нуждой). Ценности включают в себя и представление о том, какой личностью мы хотели бы быть.
Когда мы игнорируем их, возникает ощущение предательства себя и такого стыда, который рождается при сделках с совестью. Страдает самоуважение — важнейший для меня критерий того, что я живу в согласии с собой. Внутренняя цельность — это не отсутствие конфликтов и противоречий (они будут всегда), а способность достичь согласия между ними в момент принятия решения.
Истинное «Я» всегда проявляется в конкретной ситуации осознанного выбора, в котором я ощущаю себя автором решения и принимаю ответственность за его последствия. Поэтому можно и мороженое, если потом не жалуемся и не ругаем себя.
Можно — на тренировку. Можно поехать с любимым, если быть с ним важнее. Или остаться дома, даже если страшно, что партнер обидится. Пределы гибкости определяются способностью отвергать то, что нам не подходит, и выбирать то, в чем для нас в данный момент больше самоуважения.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор, кандидат психологических наук, втор книг «Между роботом и обезьяной» и «Один на один с жизнью»
