3 890

«Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова

Смерть близкого человека — не просто потеря. Рушится мир, себя приходится собирать заново. Психолог Джейми Кэннон считает, что каждое горе в некотором роде — общее, и рассуждает о том, можно ли найти правильные слова, чтобы посочувствовать и поддержать.
«Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова

Смерть любимого человека безвозвратно меняет мир того, кто переживает утрату. Эту пустоту невозможно заполнить, и, вопреки расхожему выражению, время не лечит.

«Когда кто-то умирает, мы не просто теряем его, — считает психолог Джейми Кэннон. — Вместе с ним уходит огромная часть нашей жизни, и мы сталкиваемся с эмоциями, от которых некуда бежать».

Может ли в такой ситуации фраза «соболезную вашей утрате» утешить и поддержать? Вряд ли. Проживанию горя посвящено множество исследований. Люди пытались определить его этапы, изучить разрушительное действие и найти способы остановить эту муку. Но несмотря на все усилия специалистов, с горем по-прежнему очень трудно справиться. Даже если смерть близкого человека неотвратима, мы не можем подготовить себя к ней.

Потеря, которую нельзя восполнить 

После смерти того, кто нам дорог, жизнь меняется. Многое приходится начинать с начала. Потеря лишает нас опоры, комфорта и ясности, оставляет уязвимыми и опустошенными. Горе создает вокруг нас вакуум, потому что невозможно объяснить, как мы на самом деле страдаем.

«Пытаясь излечиться от горя, помните — у вас не получится заменить того, кого больше нет, — пишет Кэннон. — Нельзя просто найти новые увлечения, уехать в путешествие, воссоединиться со старыми друзьями и так ослабить боль».

Если человек стал нашей частью, его место всегда будет принадлежать только ему. Нашу жизнь формируют те, кто вокруг нас. И если смерть забирает одного из них, мы уже никогда не будем прежними. Горе меняет нашу реальность.

Горе с нами навсегда 

Бесполезно пытаться убедить горюющего человека, что его боль пройдет, что ее можно победить. Потому что горе так и останется с нами навсегда. Не будет ни дня, когда бы мы ни вспомнили о том, что потеряли. Но боль, которая сопровождает эти воспоминания, постепенно притупится.

Конечно, в итоге мы найдем, куда перенаправить энергию. Пожалуй, самое сложное именно это — поменять предмет любви. Ведь невыносимо тяжело продолжать любить того, кто уже никогда не ответит взаимностью.

«Соболезную вашей утрате»: можно ли найти правильные слова

Правильные слова 

«Нет единственно верного способа посочувствовать и поддержать горюющего», — считает Джейми Кэннон.

Шаблонные фразы позволяют нам избежать неловкости, отделить себя от страданий другого человека. Помогают защититься от собственных страхов перед неизбежным. Но на самом деле любая потеря — общая, потому что она напоминает каждому о хрупкости всего, что есть у нас в этом мире.

«Не стоит использовать затасканные фразы, — уверяет Кэннон. — Есть более подходящие способы помочь тому, у кого горе. Будьте искренними с собой и другими. Например, скажите: «Теперь все будет по-другому» или «Понимаю, как тебе сейчас плохо».

Движение вперед 

Необходимо позволить себе и другим пережить горе. Когда на теле заживает рана, формируется рубцовая ткань. Но для этого нужно время. С ранами душевными, пишет Кэннон, происходит то же самое. Горе придется переживать постепенно, оплакивать несбывшееся, терпеть сильную боль и учиться жить заново.

Привыкая к изменениям, связанным с утратой, нужно помнить, что горе никогда не исчезнет. Изменит форму и характер, но в том или ином виде останется с нами. Понимание и принятие этого помогает выжить и идти дальше.

Горе как мера любви 

Горе следует измерять любовью, считает Джейми Кэннон. Вместо того, чтобы пытаться похоронить радость, которую мы когда-то чувствовали, нужно приветствовать любовь во всех ее проявлениях. Даже когда она причиняет нам огромную боль.

Об эксперте: Джейми Кэннон — психолог, специалист по работе с травмой, тревогой и горем.
Подготовила: Елена Сивкова
Источник фотографий: Getty Images
Загрузка...
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
16 октября

Игры разума и бессознательного

Пойти со скидкой
новый номерНОЯБРЬ 2020 №55
172Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты