Елена Сивкова
Елена Сивкова
Филолог, психолог, редактор сайта Psychologies.ru
Топ-9 способов «вывозить» реальность-2022: проверено редактором Psychologies.ru
Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

О том, как справляться со страхами и тревогой из-за спецоперации, мобилизации и всего происходящего, мы в Psychologies писали с нашими экспертами.

Но люди разные, и то, что подходит лично вам, может никак не помочь вашему близкому — все индивидуально. Однако, протестировав на себе разнообразные варианты, от медитаций до арт-терапевтических техник, я составила свой список на сегодня. Возможно, завтра он будет другим — сообразно задачам и состоянию нового дня, — но сегодня такой. Делюсь и рассказываю, почему это работает.

1/9

Другие миры

Чтение книг с увлекательным сюжетом, где действие происходит не в нашей реальности, помогает отвлечься от беспокойных мыслей и расширяет горизонты. Если не любите фантастику или фэнтези — не важно, берите хоть детективы, хоть притчи, лишь бы они были интересными для вас и не триггерили тревогу.