Я шесть лет встречалась с молодым человек, который меня абьюзил: не бил, не орал, не бухал, но обманывал, изменял, манипулировал, игнорировал, вызывал чувство вины за все подряд, по чуть-чуть сводил с ума, занимал деньги, которые не возвращал, и многое другое.
Сейчас иногда думаю об этом и просто не понимаю: почему я не свалила? Зачем я целых шесть лет потратила, ведь такое его поведение началось почти сразу!
Женя, 29 лет
Женя, добрый день! Хочется поддержать вас в этой ситуации. Если бы было так легко решить вопросы с абьюзивными отношениями, выходить из них, они бы не были такими проблематичными.
В этом и сложность: когда человек попадает в общение с такими людьми, против него используют сильные манипулятивные стратегии, которые затуманивает разум, из-за чего возникает ощущение, что с вами что-то не так. Вдобавок к этому появляется чувство вины, которое сильно тормозит и внушает ощущение никчемности, непривлекательности.
Чувство вины в итоге является сильным стопором, оно поражает и самооценочную модель. В таких отношениях человек перестает доверять себе и своим ощущениям, теряет самоценность, веру в себя и перестает слышать голос истинных желаний.
В абьюзивных отношениях человек словно попадает в другую реальность, где любая адаптивная стратегия отвергается и обесценивается
Это как будто пузырь искажений и ложных представлений. Поэтому абьюзивные отношения так тяжелы для проработки.
Я бы предложила сконцентрироваться на том, что вы уже сделали колоссальный шаг в распознавании происходящего: вы ушли от этого парня.
В абьюзивных отношениях было много критики, теперь вы сами продолжаете критиковать себя. Попробуйте уйти от этой модели и отнестись к себе с заботой, заметьте успехи, которые вы сделали.
Вы самостоятельно проделали этот путь, вам хватило смелости противостоять насилию и выбрать новую жизнь!
