Мой первый брак распался, потому что я не могла забеременеть. Врачи тогда ничем не смогли помочь, разводили руками и говорили, что не понимают, в чем дело.
Сейчас я снова замужем, и снова забеременеть не получается. Я понимаю, что можно жить и без детей, можно усыновить ребенка, в конце концов, и эта перспектива меня не пугает. Но я чувствую себя какой-то ущербной, недоделанной, раз не могу дать жизнь ребенку без медицинской помощи. Врачи обнаружили некоторые проблемы, я лечусь, но ничего не получается. Как стать терпеливой, не отчаяться, думать позитивно?
Марина, 31 год
Здравствуйте, Марина! Вы пишете, что допускаете усыновление и даже жизнь без детей. Но одно дело понимать, что такие варианты существуют, и совсем другое — переживать очередное разочарование, когда беременность не наступает. Здесь нет противоречия.
Вам не обязательно перестать хотеть родить, чтобы всерьез рассматривать другие пути
Особенно обращают на себя внимание слова «ущербная» и «недоделанная». Вы уже проходите лечение, ждете, сталкиваетесь с неопределенностью — и вдобавок так сурово себя оцениваете. Почему необходимость медицинской помощи становится для вас поводом считать себя хуже других? Представьте, что о таких же трудностях рассказала близкая подруга. Наверняка вы бы не стали судить о ее ценности по тому, получается ли у нее забеременеть.
Вы связываете распад первого брака с этой проблемой. Возможно, нынешние трудности напоминают вам и о том, что пришлось пережить тогда. Но мы не знаем, как складываются ваши отношения сейчас. Было бы неверно заранее считать, что прежняя история повторяется.
Я бы предложила пока отложить требование «думать позитивно». Не нужно еще и ругать себя за то, что вам тяжело. Вы можете надеяться на результат и одновременно уставать от ожидания.
Сейчас стоит подумать, с кем можно говорить об этом честно, без необходимости изображать бодрость и уверенность
Полезно также разделять то, на что вы можете повлиять, и то, что от вас не зависит. Вы можете обращаться к врачам, проходить лечение, обсуждать с мужем разные варианты будущего, заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. Но заставить организм забеременеть силой воли невозможно. И отсутствие результата не означает, что вы недостаточно старались.
Попробуйте задать себе несколько вопросов:
Что именно для меня означает возможность родить ребенка самостоятельно?
Чего я боюсь лишиться, если этого не произойдет?
Связано ли материнство в моем представлении с ощущением собственной полноценности?
Чей голос я слышу внутри, когда называю себя «недоделанной»?
Кем я остаюсь помимо женщины, которая сейчас пытается стать матерью?
Терпение в вашей ситуации — это способность продолжать жить между попытками, не превращая всю свою жизнь в ожидание беременности.
Практика письменного выражения чувств используется и в исследованиях женщин и пар, проходящих лечение бесплодия. В одном из рандомизированных исследований участники несколько раз по 20 минут писали о своих переживаниях, связанных с невозможностью иметь ребенка и лечением. У тех, кто выполнял такие письменные задания, несколько снизились симптомы депрессии, хотя влияние на тревогу и вероятность наступления беременности обнаружено, увы, не было.
Поэтому смысл такой практики не в том, чтобы помочь себе забеременеть, а в возможности дать форму чувствам, которые часто приходится долго носить внутри
Выберите момент, когда вас никто не будет отвлекать, и напишите письмо своему телу. Не старайтесь быть правильной или позитивной — напишите все, что действительно чувствуете: злость, обиду, разочарование, страх, усталость. Можно начать со слов: «Я злюсь на тебя за то, что…, Мне страшно, что…, Мне больно, потому что….».
Затем попробуйте написать второе письмо — уже от своего тела к вам. Представьте, что оно могло бы ответить на ваши обвинения. Что оно пережило вместе с вами? За что вы могли бы его поблагодарить? Чего оно сейчас от вас просит? Эти письма не нужно никому показывать или перечитывать сразу.
Задача практики не в том, чтобы заставить себя мыслить позитивно, а в том, чтобы дать место чувствам, которые приходится долго сдерживать, и попробовать постепенно перейти от борьбы со своим телом к более бережному отношению к нему. Желаю вам сил на пути обретения принятия и спокойствия.
