Врач-психиатр, психотерапевт
Телеграм-канал

Как уйти из абьюзивных отношений, когда головой уже совершенно ясно понимаешь, что дальше так жить нельзя и терпеть насилие невозможно? Дети видели, как их отец бил меня, как бросался на меня с ножом.

Они стояли рядом и плакали. Он сам рассказывал мне о своих изменах. Такое ощущение, что человек специально делал мне как можно больнее, а я все равно раз за разом его принимала. Сейчас я заблокировала его везде.

Но внезапно начался этот ужасный торг с самой собой: «А может, еще можно было что-нибудь исправить? Может, все могло быть иначе?» Мы даже ходили вместе к психологу, причем это была его инициатива.

Но психолог сказал мне несколько фраз, после которых я окончательно поняла, что отсюда нужно бежать: «Как вы смогли простить первый удар? Как решились родить от бывшего наркомана, который ничего не имеет и при этом вас бьет?»

Анна, 37 лет

Анна, здравствуйте! Вы задаете действительно важный вопрос, ведь многие женщины, к сожалению, оказываются в похожей ситуации. Однако здесь, на мой взгляд, нужно размышлять не о том, как уйти, сколько сделать первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь.

Судя по вашему письму, ситуация складывается крайне неблагоприятно и негативно сказывается не только на вас, но и на ваших детях. Можно долго рассуждать о поведении супруга, искать причины его поступков и надеяться на изменения, но сейчас в первую очередь речь идет о вас, вашем состоянии и будущем ваших детей, в том числе об их психологическом благополучии.

Важно понимать, что вы не можете изменить другого взрослого человека против его воли. Какие бы обещания ни давал ваш супруг, ориентироваться стоит прежде всего на его реальные поступки, а не на слова. Если определенная модель поведения повторяется снова и снова, необходимо оценивать ситуацию исходя из того, что происходит сейчас, а не из надежды на то, каким человек однажды может стать.

Когда-то вы сделали свой выбор, и, возможно, сегодня приходится сталкиваться с его болезненными последствиями.

Но это не означает, что вы обязаны и дальше оставаться в обстоятельствах, которые причиняют вам страдания. Напротив, этот опыт может стать поводом пересмотреть свою жизнь и принять решения, направленные на собственное благополучие и безопасность детей. Человеку после разрыва свойственно рефлексировать и думать о том, как могло бы быть, если…

Но, Анна, задумайтесь: если у человека еще до вас была наркотическая зависимость, если он угрожал вашей жизни и жизни ваших детей, если он вас бил, даже после совместных консультаций с психологом что изменится, когда вы в очередной раз простите его? Правильный ответ — ничего.

Психопатия (отсутствие эмпатии), абьюз и наркомания — это разрушительное трио, которое часто встречается в токсичных отношениях. Такое поведение одного из партнеров может привести к необратимым последствиям. Агрессия, которая в вашем с мужем случае уже выходила за рамки дозволенного, может усилиться в разы.

Читайте также

Я понимаю, что сделать первый шаг и уйти из подобных отношений бывает непросто. Длительное пребывание в тяжелом браке может приводить к эмоциональному истощению, неуверенности в себе, страху перед будущим и постоянным сомнениям. В таком состоянии действительно трудно принимать решения и брать на себя ответственность за перемены. Именно поэтому не стоит оставаться с этой проблемой один на один.

Обратитесь за помощью к психологу, а при выраженном эмоциональном истощении, тревоге или признаках депрессии — к врачу-психиатру. Специалист поможет разобраться в вашем состоянии, восстановить внутренние ресурсы и подготовиться к дальнейшим действиям. Если в отношениях присутствует насилие или существует угроза вашей безопасности, важно в первую очередь позаботиться о себе и детях, продумать безопасный выход из ситуации и обратиться за необходимой поддержкой.

Не нужно бесконечно ждать, сомневаться и надеяться, что однажды все изменится само собой. Вы не можете прожить жизнь за другого человека, но можете постепенно вернуть себе возможность самостоятельно определять, какой она будет у вас и ваших детей. И начинать стоит не с очередной попытки изменить супруга, а с заботы о себе и своем психологическом состоянии.

Куда можно обратиться за бесплатной поддержкой