Много раз изменяла мужу. Мстила за холод, за слабость, за ложь. Как оказалось потом, только себе делала хуже. Меня преследует чувство вины. Наказываю себя чем могу и как будто уже превратилась в мазохиста. В церковь ходила, но признаться именно в том, что волнует, не могу. Стыдно.
Ларина, 51 год
Здравствуйте, Ларина! То, что вы поделились своим переживанием здесь, очень сильный и смелый поступок. Многим из нас сложно и стыдно признаваться в своих ошибках — делая это, вы уже встаете на путь исцеления.
Продолжая виниться, вы разрушаете себя, превращаясь в своего самого сильного палача. Мне бы хотелось немного облегчить ваше состояние и объяснить, что ваша вина уже стала токсичной и не несет пользы для вас. Задача чувства вины — помочь человеку осознать свои ошибки в поведении и в дальнейшем их не совершать. В вашем же случае вина уже не просто напоминает об ошибках, а уничтожает вас как личность.
Очень важно понимать, что в каждый момент времени мы совершаем наилучший поступок из доступных нам. И по этой логике вы не могли не изменять в тот момент. Это может звучать странно и даже дико, но именно так и происходило. Да, спустя время вы осознали, что поступили неправильно, но это было не в моменте, а именно когда прошло время и вы смогли посмотреть со стороны на свои поступки. К тому же вы сами изменились за это время.
Если мы сложим все особенности вашей личности и все обстоятельства, то осознаем, что именно в тот момент, когда вы решились на измену, по-другому выйти не могло
Вы страдали от холода, слабости и безразличия мужа в ваш адрес. Возможно, вы безуспешно пробовали с ним поговорить на эту тему. Также, вероятно, вы не раз прогоняли прочь мысли об измене и боролись с ними, но что-то внутри вас говорило: «Сколько ты будешь это терпеть?», «Ты уже забыла, что ты женщина, которую можно любить и восхищаться?», «Ничего не поменяется! Ты заслуживаешь, чтобы тебя любили и ценили».
По всей видимости, этот голос в голове плюс чувство неудовлетворенности от брака, обиды и желание чувствовать себя любимой перевесили ваши моральные ценности. А они у вас точно есть — если бы их не было, вы не страдали бы сейчас от чувства вины, а считали, что все сделали правильно. Поэтому я вам рекомендую выписать для самой себя все те причины, которые побудили вас на измену. И внимательно изучить каждую, поняв, что решение было следствием множество факторов, которые давили на вас.
Я ни в коем случае не оправдываю измену и не говорю, что все изменившие — это хорошие люди, у которых просто были веские причины изменять
Я помогаю вам справиться с деструктивным чувством вины, которое вызывает бесконечные страдания, от которых никому точно не становится легче.
Насчет покаяния в церкви — это может быть тоже хорошим способом справиться со своей болью. Конечно, важно, чтобы рядом с вами в этот момент оказался поддерживающий священник, который не будет вас винить, а поможет раскаяться в содеянном и освободиться от страдания.
Если такой способ для вас очень радикальный и вы чувствуете, что не справитесь с чувством стыда, то рассмотрите для себя возможность обратиться за консультацией к психологу, чтобы получить от него необходимую поддержку и освобождение от токсичности чувства вины.
