Я приехала к своему мужчине домой, мы сидели и болтали. Тут пришло уведомление, что мне написал другой человек. Мой увидел, забрал телефон, прочитал, но там ничего такого и не было. Потом он послал меня куда подальше и выгнал из дома. Теперь мы не общаемся, хотя я ему сказала, что люблю только его и мне никто не нужен, кроме него. Но он ответил матом, оскорбил меня. И я не знаю, что мне делать сейчас.
Карина, 24 года
Здравствуйте, Карина! Благодарю вас за вопрос. Ваша ситуация, которую вы описываете, очень неприятная и недопустимая. Что в этой ситуации вижу я…
Во-первых, из вашего описания ситуации вашей вины я вообще не наблюдаю.
Во-вторых, мужчина, с которым у вас отношения, грубо нарушил ваше личное пространство, прочитав вашу переписку без разрешения.
В-третьих, вместо того чтобы разобраться в этой ситуации спокойно, он отреагировал агрессивно, оскорбил вас, выругался матом и выгнал из дома. Это вообще недопустимое поведение, и здесь не играет роли то, что было в переписке — было ли там что-то плохое или что-то хорошее.
И такое поведение может указывать на несколько проблем.
Низкий уровень или отсутствие доверия к вам. Если бы он вам доверял, то, конечно, не стал бы хватать телефон и проверять переписку. Возможно, он склонен к ревности, не уверен в себе — в общем, здесь, вероятнее всего, могут быть вопросы с самооценкой, и это заставляет его контролировать вас.
Вспыльчивость, импульсивность и, как вы описываете, еще и агрессивное поведение. То есть плохой контроль над эмоциями. Карина, его реакция была слишком неадекватной. Это говорит о том, что он не умеет справляться со своими эмоциями здоровым, адекватным способом и демонстрирует агрессивное выражение чувств.
Нарушение ваших личных границ. Проверка телефона без разрешения — это прямое, грубейшее вторжение в ваше личное пространство. Карина, если вы в отношениях или даже у вас уже официально семья, не может быть формата «все общее», я имею в виду просмотр телефона без разрешения, чтение переписок, телефонные разговоры и так далее. В здоровых отношениях должно оставаться личное пространство.
Обесценивание и унижение вас. Использование мата, а тем более выдворение из дома — это четкие формы эмоционального насилия. Такое поведение никак недопустимо по отношению к вам, любимому и близкому человеку.
Вы сказали о любви в ответ на его агрессию. Хотя это и искренние слова с вашей стороны, но они могли быть восприняты им как попытка оправдаться или манипулировать. Дело в том, что в состоянии аффекта люди часто не могут воспринимать слова партнера нормально и адекватно.
Что же делать сейчас? Давайте, Карина, подумаем вместе. В этой ситуации важно, чтобы вы позаботились о себе и своем эмоциональном состоянии.
Нужно ли сейчас пытаться вернуть его, объясняться и оправдываться? Нужно ли звонить и писать? Сейчас это, скорее всего, не даст вам результат, так как он, наверное, все еще находится в состоянии своего аффекта, а вы в состоянии шока и обиды. Дайте эмоциям успокоиться у вас обоих. Сейчас любая попытка поговорить, видимо, будет бесполезной и может привести к еще большим проблемам.
Карина, главное, не вините себя. Сообщение от другого человека на вашем телефоне — это на самом деле не истинная причина его агрессии. Причина — его неумение справляться со своими эмоциями и неуважение к вам.
Сейчас попробуйте заняться саморефлексией и анализом этой ситуации и вообще в целом ваших отношений
Важно порассуждать вот над чем:
Были ли похожие ситуации раньше?
Это первый раз, когда он так себя ведет, или уже была агрессия в вашу сторону, ревность, контроль?
Если да, то это «рэд флаг», который указывает на привычное для него поведение, и это, вероятнее всего, будет продолжаться и дальше.
Далее подумайте над тем, насколько вы чувствуете себя в безопасности в этих отношениях. Ведь эмоциональная безопасность — важнейший элемент здоровых отношений. Если вы постоянно боитесь его реакции, то это вас разрушает.
Еще ответьте, пожалуйста на эти вопросы:
Как вы оцениваете его уровень доверия к вам в целом?
Готовы ли вы терпеть такое отношение?
И вообще нужны ли вам такие отношения?
Карина, если вы решите продолжать отношения, то четко определите свои границы и в данном случае — требования, что для вас приемлемо, а что нет. И конечно, ваш мужчина должен извиниться за такое поведение. Он должен осознать, что именно сделал не так и как это повлияло на вас. Если он хочет быть с вами в отношениях, то должен быть готов работать над собой и над отношениями. И если не получается самостоятельно, то нужно обратиться к психологу.
Когда вы решите, что готовы к разговору, и если он проявит инициативу или даст понять, что тоже готов говорить, попытайтесь донести все ваши переживания по поводу этой ситуации
Например, формат такой:
«Когда ты взял мой телефон и прочитал мою переписку, я почувствовала страх, уязвленность, унижение. Когда ты оскорбил меня, выругался матом и выгнал, мне было унизительно, больно и страшно».
Затем четко обозначьте свою позицию и границы, например:
«Я не могу быть в отношениях, где мои личные границы нарушаются, когда меня оскорбляют и выгоняют. Мне важно знать, что ты понимаешь, насколько это недопустимо для меня, и готов работать над этим».
Его реакция, конечно, может быть разной. Карина, будьте к этому готовы. Он может искренне раскаяться, а может продолжить проявлять агрессию и обвинять вас. Будьте также готовы к тому, что, возможно, эти отношения не имеют будущего, если он не готов меняться.
А если в итоге вы не видите выхода из ситуации самостоятельно или если в ваших отношениях все повторяется снова, обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться в своих чувствах, поставить границы и принять решение.
Карина, здоровые отношения несовместимы с неуважением, унижением, агрессией и нарушением границ, так как это очень разрушительно для психики. Ваши слова «я люблю только его» важны, но еще важнее ваше самоуважение и ваша безопасность. Желаю вам всего самого доброго!
