В нашей организации решили проводить производственную гимнастику. Кто в костюмах, кто на каблуках, блузки вылезают из юбок. Я однажды не пришла, меня предупредили, что в следующий раз оштрафуют. Как быть?
Дарья, 34 года
Добрый день, Дарья! Благодарю за интересный вопрос.
Мы не будем углубляться в правовые аспекты ситуации, которые так же, как и психологические, касаются в первую очередь личных границ. То, с чем вы столкнулись, в психологии называется «реактивным сопротивлением». Это, по сути, бунт психики против любого посягательства на свободу. Происходит автоматическая, подсознательная реакция, которая включается, когда кто-то или что-то пытаются заставить делать что-то или же отнять само право выбора.
У каждого психологически здорового человека есть чувство свободы и ощущения контроля над собственной жизнью. Когда кто-то или что-то (например, начальник, правило или закон) пытается отнять или посягнуть на эти зоны, происходит сопротивление.
Это не просто упрямство, дело в том, что это мощный психологический механизм, который заставляет нас…
Сопротивляться. Как принцесса из «Бременских музыкантов, помните? Король: „Состоянье у тебя истерическое. Скушай, доченька, яйцо диетическое. Или, может, обратимся к врачу?“ Принцесса: „Ничего я не хочу“.
Обесценивать. Тут хорошо подходит ваш пример. Возможно, зарядка полезна для здоровья, но форма подачи, навязывание и лишение самого права на выбор обесценивает весь смысл пользы и самой затеи.
В детстве каждый сталкивался с примером реверсивной психологии, когда дело касалось табличек с запретами: «Руками не трогать. Штраф!», «По газонам не ходить. Штраф!», «Не шуметь. Штраф!» и так далее. Происходило ровно обратное от написанного — сразу хотелось ходить, трогать, шуметь.
Любое принуждение с угрозами встречает внутреннее сопротивление
Просить можно, приглашать — нужно. Принуждать с угрозами — бессмысленно, так как это вызывает ощущение опасности и приводит либо к бунтарскому желанию нарушать запреты, чтобы подтвердить факт своей свободы, либо к сопротивлению, нацеленному на преодоление того, что воспринимается как угроза автономии. Возвращаясь к бременским музыкантам, можно воочию увидеть, как принцесса сбегает от давления и ограничений, меняя все блага на ощущение свободы.
Системное нарушение личных границ сотрудника, которое карается штрафами, в принципе не может принести пользы. В первую очередь теряется базовое ощущение психологический безопасности. Это одна из причин, которые впоследствии приводят к профессиональному выгоранию.
Возможно, стоит обратиться в отдел кадров и прояснить ситуацию с точки зрения закона. Если в компании есть психолог, обратиться к нему и попросить разрешить эту ситуацию в пользу здоровой атмосферы. Для разрешения сложностей полезно знать первопричины и сам корень проблемы.
Может быть, вам будет полезно провести мини-опрос самой себя и найти триггер, который вызывает наибольшее сопротивление. Это уже другой запрос и отдельная тема для обсуждения, тем не менее полезно было бы разобраться в причинах бурного протеста.
Надеюсь, что все разрешится наилучшим образом, и желаю вам сил и вдохновения на этом пути.
