«Начинаю плакать, как только муж заводит серьезный разговор»

Александр Шахов
психолог

Замужем 5 лет. Трудно рассказывать мужу о своих желаниях, мечтах, чувствах, признаваться ему в любви, хвалить, поддерживать. Как только он спрашивает о чем-то, просит о помощи, я начинаю рыдать. Пыталась сама разобраться в эмоциях. Вспомнила, что с отцом вела себя так же. Он был строгим, требовательным. Муж совсем не такой, но я все равно плачу, когда он делает мне замечания. Что мне делать?

Вероника, 29 лет

Вероника, судя по всему, вы слишком часто подавляете эмоции. Представьте, что внутри вас сосуд, наполненный ими. В здоровом состоянии такой сосуд открыт, эмоции свободно выходят из него. Но поскольку в прошлом вам приходилось подавлять свои чувства, ваш эмоциональный сосуд закрылся. Эмоции бурлят в нем, как вода в чайнике, и ждут момента, когда крышка хоть немного приоткроется. В ситуации, требующей откровенности, они выходят спонтанно, неконтролируемо, и вы плачете.

Попробуйте разобраться, какие именно эмоции испытываете в таких ситуациях. Ведь плакать можно, когда грустно, когда страшно, когда вы злитесь и даже когда радуетесь. Вариантов много. Далее вам нужно будет прожить эти эмоции. И лучше вместе с психологом, или на специальных психологических курсах открыть крышку эмоционального сосуда и освободить то, что в нем скопилось. Выговориться и проплакать.

Казалось бы, чем помогут слезы, ведь вы и так рыдали, и не раз. Но чтобы эффект был, должно соблюдаться одно условие — ваши эмоции кто-то должен принять. То есть нужен человек, который выслушает вас, посочувствует, примет, скажет, что все ваши чувства нормальны. Скорее всего, ни отец, ни муж не смогли принять их, и конфликт остался незавершенным.

Ситуация повторяется снова и снова, требуя завершения. Вы плачете, чтобы кто-то выслушал и принял. Но сами себя не принимаете, а подавляете, сдерживаете эмоции внутри сосуда. Напряжение растет и рано или поздно прорывается слезами.

Если и дальше подавлять эмоции — может развиться психическое расстройство. Например, обсессивно-компульсивное, или клиническая депрессия. Поэтому советую обратиться к психологу, чтобы «открыть крышку» эмоционального сосуда, выплеснуть эмоции и, с помощью специалиста, принять их.

Сейчас появилось и активно развивается новое направление — эмотологи. Это люди, которые работают с эмоциями, помогают другим проживать и отпускать их. Поищите специалиста и попросите о помощи, чтобы освободиться от эмоционального напряжения. Когда вы это сделаете, вам станет легче.