Когда по телевизору показывают документальные ужасы — насилие, разрушения, я будто под гипнозом: не могу оторваться или выключить «ящик». Почему это происходит со мной?
Борис, 37 лет
Здравствуйте, Борис!
Ваш вопрос волнует многих, но далеко не все решаются задать его вслух. Спасибо за смелость — она позволяет честно поговорить о том, что обычно замалчивают или объясняют слишком шаблонно.
По сути, вы спрашиваете: «Нормально ли это?» Отвечу сразу: в большинстве случаев — да. Признаюсь, я и сама иногда включаю тру-крайм, готовя ужин или убираясь дома. И чувствую при этом целый коктейль эмоций: отвращение к подробностям, искреннее возмущение («Как можно?!»), злость — и одновременно жгучее любопытство: а что было дальше? Судя по миллионам просмотров подобного контента по всему миру, я далеко не одинока.
Немного истории
Задолго до появления телевидения люди добровольно ходили на публичные казни. Это были массовые зрелища, собиравшие толпы. Зачем? Причин множество: социальная норма эпохи, захватывающая драма, повод для пересудов, способ развлечься, удовлетворение от «справедливого возмездия», демонстрация силы власти… Изменились декорации — экран вместо площади, но психологические механизмы остались прежними.
Почему это притягивает
В психологии выделяют несколько причин тяги к агрессии:
Безопасный адреналин. В древности гормон страха помогал предкам спасаться от хищников — мобилизовал все ресурсы организма за секунды. Сегодня нам не от кого бежать, но потребность во «встряске» никуда не делась. Поэтому кто-то прыгает с парашютом, кто-то ныряет с аквалангом, а кто-то смотрит криминальные хроники.
Сублимация агрессии. Вот что действительно интересно. В цивилизованном обществе проявлять агрессию — табу. Но гнев, раздражение, накопленный стресс никуда не исчезают. Исследования на животных показали поразительную вещь: самое эффективное средство снять стресс после неприятности — это перенаправить агрессию. У павианов, например, половина агрессивных действий — это именно «смещенная» агрессия: проигравший самец гоняет того, кто слабее. У людей механизм тоньше. Наблюдая за чужой жестокостью на экране, мы словно «сливаем» внутреннее напряжение.
Иллюзия контроля и превосходства. Изучая механику преступлений, мы подсознательно верим, что теперь сможем распознать опасность и защитить себя и близких. К этому добавляется приятное ощущение собственного превосходства — мы-то знаем, как поступить правильно там, где другие ошиблись. Наш внутренний «диванный эксперт» получает свое удовольствие.
Переоценка ценностей. Люди смотрят жестокий контент не ради удовольствия от насилия как такового ― их привлекают «ценные» эмоции — волнение, сопереживание жертвам, восхищение мужеством тех, кто противостоит злу. Ощущение мнимой угрозы напоминает о хрупкости жизни и заставляет переосмыслить то, что действительно важно.
Когда это абсолютно нормально
Вы взрослый человек, смотрите осознанно, сами выбираете контент. После просмотра не испытываете затяжной тревоги, спокойно переключаетесь на другие дела. Ваше поведение с близкими не меняется, вы не чувствуете навязчивой потребности — можете выключить ТВ в любой момент и не возвращаться мыслями к увиденному снова и снова.
Когда пора насторожиться
Есть четкие сигналы, которые говорят, что что-то идет не так:
Вы не можете остановиться, даже когда хотите, — просмотр становится навязчивым ритуалом, а не выбором.
После просмотра нарастает тревога, появляется страх за себя и близких, ухудшается сон, общее состояние становится хуже, а не лучше.
В голове начинают прокручиваться фантазии о насилии — в отношении знакомых, незнакомых, кого угодно.
Окружающие замечают (или вы сами видите), что становитесь жестче: резче в словах, холоднее эмоционально, грубее физически.
Любой из этих сигналов — весомый повод обратиться к психологу. Это не приговор и не диагноз, а просто симптом, который стоит разобрать со специалистом.
Отдельно и очень важно: дети
Здесь никаких компромиссов.
Если вы смотрите подобный контент, ребенок категорически не должен находиться рядом — даже «фоном», даже если вы думаете, что он ничего не понимает. Дети, которые становятся свидетелями насилия (в том числе на экране), чаще проявляют агрессию сами, хуже концентрируются, больше тревожатся.
Связь между воздействием медианасилия в детстве и проблемами в зрелом возрасте — одна из самых надежно доказанных в психологии. Насилие порождает насилие. Это контент строго для взрослых — и только для тех, кто может смотреть его без ущерба для себя.
Борис, ваше любопытство — часть человеческой природы, отточенной тысячелетиями. Главное — сохранять осознанность и честно прислушиваться к себе.
