Около 5 лет назад я занялась спортом, решила вести здоровый образ жизни и похудеть. Занятия в спортзале доставляли мне огромное удовольствие, шла на тренировку с радостью, все получалось, я становилась красивее и лучше. Через 2 года я поехала в США по языковой программе для студентов. Там прекратила соблюдать режим тренировок и питания, стала переедать, в результате чего набрала около 10 лишних килограмм. Уже давно вернулась в Россию, ем меньше, но до сих пор не могу заставить себя придерживаться правильного режима питания. Часто объедаюсь, тренировки перестали приносить удовольствие. Если решаю взять себя в руки и питаться нормально, хватает меня максимум на 2 недели. Все это привело к недовольству собой, считаю себя ленивой и безвольной.
Почему мне так тяжело придерживаться прежнего образа жизни? Просто обленилась? Как все-таки заставить себя дойти до поставленной цели?
Алена, 23 года
Читая вопрос, я не увидел конечной цели — для чего вам ЗОЖ? Великие говорили: если знаешь, «зачем», то выдержишь любые «как»!
Для красивой фигуры — это не конечный ответ. Зачем именно вам становиться красивее и лучше? На такой вопрос обычно отвечают: для себя, чтоб чувствовать себя лучше. Допустим так, а зачем? Что мешает сегодня быть довольной собой и наслаждаться жизнью? Почему лишние 10 кг так отравляют жизнь? И почему именно эта задача стала такой важной для вас в последние годы, а не профессиональный рост, не поиск партнера, например?
Видимо, в США было не очень комфортно, и вы стали переедать... Вас как будто выбило из колеи, в которую вы никак не можете вернуться. Любая серьезная задача осуществляется благодаря мотивации и дисциплине. А, как я уже упомянул выше, мотивации у вас, на мой взгляд, недостаточно, потому что не ясна конечная цель вашего похудения.
Удовлетворение от хорошей фигуры и сопутствующая радость от силы воли нужны обычно для повышения самооценки, чтобы повысить востребованность в обществе, для личной жизни и устройства на хорошую работу.
А еще бывает, люди увлекаются ЗОЖ, чтобы отвлечься от решения других важных вопросов, и в итоге получается смена приоритетов с важного на второстепенное, все переворачивается с ног на голову. Поэтому вы и потеряли ориентиры, не хватает мотивации и дисциплины соответственно.
Предлагаю выписать цели и задачи, проанализировать, расставить приоритеты, написать план реализации каждой из целей. И начать выполнять по мере своих возможностей. А касательно похудения можете почитать мои статьи на сайте Psychologies: «Диеты без психотерапии бесполезны. И вот почему», «20 скрытых причин лишнего веса».
