Психолог, психоаналитически ориентированный психотерапевт
Связаться с экспертом

С каждым днем меня все сильнее мучают мысли о будущем. Я не вижу себя в нем — только пустоту. Мне тяжело просыпаться и снова проживать чувства, которые причиняют боль почти каждую секунду.

При этом у меня есть многое из того, чего нет у других: любящая семья, пусть и небольшой, но очень ценный круг друзей, хорошие интеллектуальные способности, привлекательная внешность, физическая сила. Со стороны может показаться, что у меня все в порядке, но внутри я чувствую себя полным неудачником.

Я всегда много работал над собой и старался добиться большего. В спорте тренировался до изнеможения, но сталкивался лишь с поражениями. В учебе было похожее ощущение: те, кто относился ко всему проще, будто бы добивались большего легче, чем я. При этом я не живу постоянным сравнением с другими — просто моя собственная жизнь приносит мне в основном разочарование.

Я успешно сдал экзамены, поступил в хороший университет, но даже это не принесло радости или чувства победы. Мне кажется, что сколько бы я ни старался, у меня ничего не получается так, как хотелось бы.

Мама говорит, что мое время еще не настало. Но меня пугает мысль: а что, если оно так и не настанет?

Уже много лет мне тяжело морально. Мне кажется, что никто по-настоящему не понимает, что происходит у меня внутри. Все чаще появляются мысли о смерти — не потому, что я хочу кого-то наказать или привлечь внимание, а потому что я устал от постоянной внутренней боли. При этом где-то глубоко внутри все еще есть надежда, что однажды все изменится, но с каждым днем верить в это все сложнее.

С другими людьми я обычно веду себя как «душа компании»: поддерживаю, помогаю, стараюсь поднимать настроение. Но когда остаюсь один, чувствую сильное опустошение и ощущение, будто никому по-настоящему не нужен.

Я почти не говорю близким о своих чувствах. Мне хочется, чтобы мной гордились, но кажется, что я только разочаровываю родных. Особенно тяжело думать об отце — человеке, которым я искренне восхищаюсь. Мне кажется, что он не сможет понять моих переживаний и увидит во мне слабого человека, который жалуется, несмотря на то что у него многое есть.

Я все чаще ненавижу себя и не понимаю, кто я на самом деле. Мне говорят, что нужно меняться, но как это сделать, если я сам себя не понимаю?

Я не хочу просто выживать — я хочу жить. Не хочу постоянно страдать и чувствовать эту внутреннюю боль. Я не прошу жалости или утешения. Просто хочу понять, что мне делать дальше, потому что самостоятельно найти ответ уже не получается. Больше всего я хочу избавиться от суицидальных мыслей и перестать жить с этой тяжестью, которая копилась во мне годами.

Владимир, 20 лет

Здравствуйте, Владимир.

Спасибо, что описали свое состояние так подробно и доверили нам свои чувства. Пребывать в этом долгое время без каких-либо ориентиров может быть очень непросто. Ваша растерянность и смятение понятны. И это правда тяжелый груз — справляться в одиночку с таким объемом противоречивых эмоций и неудовлетворенности.

Думаю, уже то, что вы так честно и открыто описали свои ощущения, может быть весьма терапевтичным. Дать выход своим переживаниям и попытаться выразить их словами — это ключевой процесс для понимания себя и облегчения своего положения.

В вашем письме я вижу много скрытых противоречий, которые, возможно, не позволяют вам увидеть картину происходящего целиком. С одной стороны, вы пишете о том, что воспринимаете как собственные тотальные неудачи. А с другой — отмечаете явные проявления вашей успешности во многих аспектах.

При этом внутренне вам пока не удается присвоить себе эти достижения. И от этого так много боли и разочарования

Вы упомянули о наличии у себя полноценной любящей семьи. Однако сразу же сказали и о грандиозной и идеализированной фигуре отца, от которого вы не можете ожидать поддержки и понимания. Более того, вы убеждены, что он считает вас жалким и слабым, что, с большой вероятностью, не отражает действительность. И здесь важно разобраться, почему именно вы так это ощущаете? С чем связано такое восприятие окружающего мира по отношению к вам?

Вы пишете, что хотели бы услышать, что вам делать дальше. И сразу же вы сами даете ответ — а это указывает на то, что он вам уже давно известен. Вы признаете, что не справляетесь самостоятельно, и, надо сказать, уже само по себе признание этого — большой и уверенный шаг в сторону изменений к лучшему.

Я слышу в этом много рефлексии (способности наблюдать свои чувства и переживания со стороны) и осознанный запрос на поддержку в психотерапии. Работа с психологом поможет вам разобраться и понять себя, заглянуть глубже в собственную историю и увидеть истинные корни своих трудностей и тяжелых чувств. Пусть этот путь приведет вас к познанию себя и обретению свободы от того, что мучает вас в настоящее время.

Где можно получить бесплатную помощь: