Здравствуйте, меня зовут Софи, мне 14 лет. Сколько себя помню, я была неделима с весьма странной, особенно для детского возраста, проблемой. В моей голове появляются навязчивые мысли о причинении вреда людям, а иногда себе. Всю жизнь мою голову заполняли сцены пыток и казней, насилия, прописанные с мельчайшими деталями. Меня всегда интересовали темы убийства, оружия, войны. Я много читала по этому поводу, но по-настоящему волноваться начала только сейчас.
Я не чувствую в себе способности любить хоть кого-то, я хочу лишь причинять боль. Хуже всего то, что описываемые моим сознанием сцены мне нравятся, я наслаждаюсь и страдаю одновременно. Я боюсь, что когда-нибудь убью кого-то или причиню непоправимый ущерб. Я неплохо разбираюсь в психологии, при желании могу морально сломать человека, чего боюсь при общении с друзьями. Скажите, я опасна? И когда мои фантазии могут стать сильнее меня?
Софи, 14 лет
Софи, спасибо за вашу смелость написать это письмо. Говорить о таких переживаниях сложно, и то, что вы решились поделиться, — большой шаг к пониманию себя.
Опасна ли вы? Давайте порассуждаем. Опасность начинается, когда человек перестает осознавать свои мысли и желания, когда они становятся для него нормой, теряется контроль. А вы, наоборот, боитесь этого, анализируете, осознаете, что происходит. Это очень важный показатель.
Навязчивые мысли о насилии, особенно с противоречивыми чувствами (когда и страшно, и притягательно), могут быть связаны с разными вещами. Иногда это способ психики переработать внутреннюю тревогу или подавленные эмоции. Иногда — проявление обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), где мозг зацикливается на пугающих мыслях, даже если человек никогда не собирался их реализовывать. А иногда это просто форма выхода агрессии, которую не получается выражать иначе.
Что делать сейчас? Не пытайтесь подавить мысли, но и не вовлекайтесь в них
Представьте, что они — назойливый шум. Если бороться, он становится громче. Если прислушаться — тоже. Но если просто отметить «а, опять этот шум», не разбирать его, не анализировать и особенно не пугаться — со временем он стихнет.
Найдите способы выражать агрессию без вреда. Агрессия — это естественная эмоция, но если ее не выпускать, она будет искать обходные пути. Спорт, творческие занятия (рисование, писательство), даже просто рвать бумагу, кричать в подушку или бить грушу — это способы «разрядить» ее.
Поговорите с психологом. Знаю, это может звучать пугающе, но хороший специалист не осудит, не скажет, что вы плохая. Он поможет разобраться, почему эти мысли стали такими сильными и что можно с этим делать.
Главное, что вы должны знать, София: вы не монстр, не сломанный человек. Мысли — это не мы. Они не определяют, кем мы станем. И самый важный шаг уже сделан — осознать их и задуматься, как справляться.
