Детский психолог, сенсорно-интегративный терапевт, КПТ-терапевт, автор книги и тренингов
Личный сайт

У меня есть сестра, ей 18 лет, и я ей очень завидую — она живет в общаге с друзьями и рассказывает, как у нее все хорошо. Я пойду в 7 класс, но мне очень грустно, так как у меня нет лучшего друга, с которым я могу погулять и пообщаться. Но ладно, это нормально. У меня есть мать, и как-то раз она заподозрила, что у меня проблемы с математикой. Она открыла видеоуроки, пыталась что-то сама объяснить, но ничего не получалось, мне не было понятно. Она орала, я плакал, и мы сидели так до десяти часов. Сейчас я сижу на даче, а сестра — где-то в хорошем месте. Я хочу лишь только съехать от родителей.

Также я думаю, что у меня повышенная чувствительность — даже сейчас скатывается слеза. Меня ругали из-за двух плохих оценок, и мать разговаривает всегда на повышенных тонах, когда я что-то делаю не так. Когда сижу в телефоне, она говорит, почти кричит: «Что ты всегда сидишь в нем?» Как сестра уезжает после выходных, так сразу сразу грустно. Понимаю, что у нее своя хорошая жизнь, а мне до нее еще шесть лет, и то не факт, что она удастся — я не знаю, на кого и когда пойду учиться, после 9 или 11 класса. В общем, мне одиноко и завидно. Хочется умереть.

Тимур, 12 лет

Тимур, спасибо, что написали о своих переживаниях. Вы сделали важный шаг, поделившись своими чувствами. Порой, когда кажется, что все вокруг идет не так, а одиночество и грусть накрывают, справляться с этим состоянием действительно сложно. Но знайте, ваши чувства важны, и с ними не нужно оставаться одному.

Когда человек чувствует себя одиноким и ненужным, могут появляться мысли о том, чтобы уйти из жизни. Это не значит, что вы действительно хотите исчезнуть, скорее это сигнал, что справляться с грустью и одиночеством трудно и что вам очень нужна поддержка. Вы видите, как у вашей сестры складывается интересная жизнь, и вам хочется, чтобы у вас тоже было так. Поймите, что у вас тоже есть будущее, полное возможностей, и со временем оно обязательно сложится — к каждому важному моменту мы приходим в свое время.

Пройдите тест

Что касается учебы и ситуации с мамой: бывает так, что родители из-за переживаний ведут себя более строго, чем нам хотелось бы. Им может казаться, что их крики и строгость помогут, но это не всегда так. Возможно, мама действительно переживает за вас, просто не всегда понимает, как поддержать по-другому. Попробуйте найти подходящее время, чтобы поговорить с ней спокойно. Постарайтесь объяснить, что вам трудно, что вы чувствуете себя одиноко и нуждаетесь в понимании. Такие разговоры иногда помогают наладить общение и лучше понять друг друга.

Пожалуйста, помните, что многие люди в вашем возрасте чувствуют себя так же, и это нормально — в подростковом возрасте люди часто переживают одиночество и грусть

Найдите человека, которому сможете доверить свои мысли, — это может быть школьный психолог, учитель или другой взрослый, которому вы доверяете. Обычное общение может дать ощущение, что ваши переживания не остаются незамеченными, что они важны и их можно преодолеть.

Если вам станет совсем тяжело, знайте, что существуют специальные телефоны доверия, куда можно позвонить и совершенно бесплатно поговорить с профессионалом, который выслушает вас и поможет найти выход из ситуации. Это конфиденциальные линии, и на них работают специалисты, которые готовы поддержать вас и помочь разобраться в чувствах.

То, что вы написали о своих мыслях, говорит о том, что вам важно, чтобы вас услышали и поняли. Вы ценный человек, и у вас впереди много возможностей. С возрастом вы обретете больше свободы и уверенности в себе. Не оставайтесь один на один с такими мыслями, особенно если они становятся очень тяжелыми.

Где можно получить бесплатную помощь