Как научиться жить своей жизнью, без страха обидеть родителей? Не могу разобраться в себе и понять, чего хочу. Стараюсь жить так, чтобы не огорчать родителей, но это не то, чего я сама хочу. Боюсь сделать выбор и ошибиться.
Зарина, 22 года
Зарина, добрый день! То, что вы описываете, является часто задаваемым вопросом. С одной стороны — сохранить контакт с близкими людьми, поддерживать их и следовать привычным устоям. С другой стороны — начать жить свою жизнь, делать выбор в пользу себе, бережно сепарироваться от семьи.
Ваш страх — это естественная реакция, которая говорит: «не надо ничего менять». Так она помогает вам выстроить систему безопасности. Раньше вам как ребенку было необходимо, жизненно важно именно следование правилам: то, что говорили родители, помогало вам расти чувствовать безопасность.
Главное, примите свои эмоции — они естественны и имеют место быть. Затем обратите внимание на жажду к изменениям. Этот тот голос, который говорит: «Я так больше не могу, я предаю себя, если не выбираю то, что мне важно». И это тоже важная часть вашего развития. Именно этот голос побуждает вас к взрослению.
Чтобы в этот период отследить свои потребности и понять, что хотите именно вы, используйте дневник мыслей
Выписывайте ваши желания, ваши мысли относительно волнующей ситуации, прописывайте, как бы вы хотели реагировать. Затем посмотрите на написанное и задайтесь вопросом: «Это фразы и поведение родителей? Что бы я выбрала, если бы знала, что меня никто не будет осуждать?» Это поможет немного отделить себя от близких людей. Также ведите дневник успехов о том, где вы делали свой выбор, принимали сами решения и ничего неудачного не произошло, родители меньше любить не стали, отношения не ухудшились.
Ваш страх обидеть может говорить про то, какой вы хотите быть для своих родителей. Может, для вас важно сохранить роль хорошей дочки, заботливой и понимающей. Но тогда возникает вопрос: такая роль проявляется только в принятии решении? А что, если вы можете быть хорошей дочкой в других ситуациях, с вниманием и теплотой относясь к родителям, но при этом принимая и делая свои шаги? Ваш выбор и ваша жизнь еще не говорят о том, что вы разочаровываете их, что вы становитесь другой. Это говорит только о том, что как было раньше, уже не подходит, и вы естественным образом взрослеете.
Чтобы родители могли принять ваш процесс индивидуации, дайте им время, дайте увидеть, что вы можете выдерживать свои чувства и прислушиваться к себе. А чтобы легче было вам самой начать, выберите сферу, где вам будет проще принимать решения, где страха будет меньше всего. Получите этот успешный опыт, а после переносите его на другие сферы.
