Последние два года я сама не своя: одолевает плохое настроение, нет желания жить. У меня прекрасные родители, сестра, есть работа. Со мной никогда не было проблем, я хорошо училась. Но в последние несколько месяцев мне особенно плохо, я на грани истерики. Не вижу смысла жить, кажется, что все напрасно. Сижу дома, отказываюсь куда-то выходить. Не так давно соврала, что работаю, чтобы не идти на празднование дня рождения близкой подруги.
Еще у меня нет второй половины. В свои несчастные 19 лет я уже отчаялась найти любовь и не предпринимаю попыток. Кажется, что меня не поймут. Я нравлюсь некоторым молодым людям, но они меня не привлекают. Просто для галочки не хочу встречаться.
Ася, 19 лет
Здравствуйте, Ася! Благодарю за откровенность и то, что нашли силы написать и обратиться за помощью. В вашем письме есть признаки того, что называют депрессией.
При депрессии человек:
ничего не хочет;
склонен к избеганию;
чувствует одиночество;
думает, что все напрасно;
не находит сил жить;
утрачивает смыслы;
уходит в изоляцию.
Как правило, это не объективная оценка реальности, а ощущение через призму депрессивного состояния. Важно понять, почему вам так плохо. Зачастую заболевание недооценивают или обесценивают, тем не менее оно имеет место быть. Для того, чтобы оценить актуальное состояние и понять? насколько вы близки к депрессивному состоянию, я настоятельно рекомендую пройти тест «Шкала депрессии Бека». Это поможет сориентироваться в моменте и понять, что делать дальше.
Очень важно не оставаться в таком состоянии одной. Если упадок настроения, желание изолироваться от мира и апатия усугубляются, важно обратиться за помощью. Депрессия — это опасный недуг, который требует профессиональной помощи и бережного отношения. Если мысли о том, что «нет желания жить», становятся навязчивыми, усиливаются или переходят в мысли о причинении себе вреда, важно как можно скорее рассказать об этом человеку, которому вы доверяете, ни в коем случае нельзя оставаться с этими мыслями в одиночестве.
То, что вы пишете про отношения, очень болезненно для вас. Дело в том, что способность любить при тотальном моральном упадке или истощении растворяется до момента восстановления. Для любви нужны силы. Вы говорите о том, что нравитесь многим молодым людям, но они не привлекают. Дело не в том, что вас не поймут или не полюбят, а в том, что у вас нет сил на взаимность.
Депрессивные эпизоды не зависят от возраста
Многие ошибочно полагают, что юный возраст не время для депрессии. Как показывает реальность, все ровно наоборот. Важно найти силы, опоры и желание жить. Вместе с этим в жизнь придут чувства и новые эмоции. Когда человеку становится легче психологически, нередко возвращаются и интерес к жизни, и желание общаться, и готовность строить отношения. Сейчас наиболее важной задачей является не поиск любви, а забота о собственном состоянии.
Давайте определим по пунктам, что важно сделать здесь и сейчас:
Признать, что это не лень и не слабость;
Рассказать о своем состоянии близкому человеку;
Обратиться за помощью к специалисту;
Не ждать, что желания сами появятся и вернутся;
Не принимать судьбоносных решений.
Внесу пояснения про обращение за помощью. Достаточно обратиться к терапевту в районной поликлинике с жалобами на депрессивное состояние и подозрением на депрессию, чтобы получить квалифицированную помощь и обследования по всем фронтам здоровья: от физического до ментального.
Задача не в том, чтобы сразу вернуть радость жизни. Достаточно сделать небольшой шаг. Восстановление обычно происходит именно так — не одним большим решением, а последовательностью маленьких действий, которые постепенно возвращают человеку способность чувствовать интерес, надежду и удовольствие от жизни.
Я желаю вам стойкости и спокойствия, пусть ситуация с вашим состоянием разрешится в ближайшее время.
