Мне «повезло» влюбиться в женатого человека. Конечно же, сразу себе сказала «стоп», так как это против моих принципов. Остался лишь один вопрос: как бороться с катастрофическими по масштабу приступами ревности? Причем ревную не столько к жене (хотя и к ней тоже), сколько к любовнице. Противна самой себе и не знаю, что делать.
Лана, 21 год
Здравствуйте, Лана! Спасибо, что поделились своей историей. Чувствуется, что вас сейчас переполняют эмоции. Давайте вместе попробуем разобраться в том, что происходит.
Для начала очень хочется поддержать вас: несмотря на бурю эмоций, вы нашли в себе силы вовремя остановиться, опираясь на внутренние нормы и ценности, которыми руководствуетесь по жизни. Это очень непросто. Теперь давайте попробуем разобраться, откуда взялась такая сильная ревность к любовнице мужчины, к которому вы испытываете чувства.
Когда человек влюблен, он рассчитывает на взаимность, исключительность чувств, близость с объектом влюбленности. И когда вдруг оказывается, что у возлюбленного есть другой человек, с которым он переживает те же самые эмоции, это невероятно ранит и вызывает крушение надежд, что эти чувства он разделит только с вами.
Получается, что его внимание, время, жизнь делятся на части, а вы не можете претендовать ни на одну из них целиком, и это очень мучительно
Любовница может выступать своеобразным зеркалом, в котором отражается реальность, вступающая в конфликт с вашими базовыми ценностями (в психологии это называется механизмом проекции). Вы упоминали, что роль любовницы «против ваших принципов», но вы невольно примерили эту роль на себя из-за охвативших вас чувств, что вызвало отвращение и к себе, и к ней. Отсюда и «катастрофические по масштабу приступы ревности», которые могут говорить о том, что вы и яростно протестуете против статуса, вступающего в конфликт с вашими базовыми ценностями.
Отсутствие понятных «правил игры», договоренностей, определенности, «бесправная» позиция вызывают в глубине вашей души тревогу, которая подпитывает и без того сильную ревность.
Вы спрашиваете о том, как бороться с «катастрофическими по масштабу приступами ревности». Бороться — значит постоянно подавлять эти чувства, что только усилит внутренний конфликт, будет подпитывать его вашей энергией. Я бы предложила проживать те эмоции, которые поднимаются в ответ на сложившуюся ситуацию, называть их, перенаправлять энергию в конструктивное русло. Можно сказать себе: «Да, мне сейчас больно и тревожно, но это естественные чувства для той непростой ситуации, в которой я оказалась».
Подумайте, как в этих обстоятельствах вы можете себя поддержать (ни в коем случае не осудить, называя «противной»)
Какие ваши потребности сейчас требуют удовлетворения в первую очередь? Какими способами вы можете его достичь, не контактируя с тем мужчиной? Постарайтесь расширить список возможных действий для самопомощи, чтобы действительно было из чего выбрать, проявляя к себе заботу.
Вместо прокручивания в голове мыслей о том, чем и с кем он там сейчас занимается, подумайте о том, в чем в данный момент нуждаетесь именно вы. С какими чувствами вы бы столкнулись, если бы не испытывали сейчас ревность? С грустью? Одиночеством? Болью от крушения надежд? Пустотой?
Подумайте, какого партнера с какими ценностями вы бы хотели встретить? Насколько женатый мужчина, закрутивший роман с несколькими женщинами одновременно, на самом деле соответствует вашим представлениям о подходящем для вас мужчине?
Сформируйте на бумаге свои ценности и идеалы и начинайте жить по ним уже сейчас
Важно дать себе время на горевание о том, что надеждам на отношения с этим мужчиной не суждено сбыться и что совместного будущего просто нет. Интенсивность чувств, которые вы проживаете в моменте, будет постепенно снижаться. И постарайтесь максимально позаботиться о себе в данный период.
Лана, я искренне сожалею, что вы оказались в такой неприятной ситуации, но вы на верном пути, потому что ищете выход не в действиях, которые сделают еще больнее (например, продолжая отношения с этим мужчиной), а делаете попытки разобраться в себе и своих чувствах.
Если эмоции и дальше будут затапливать, рассмотрите, пожалуйста, возможность обратиться к психологу, чтобы прожить все эти непростые чувства в безопасном пространстве, а также разобраться в том, какие паттерны поведения и внутренние установки привели вас в эту ситуацию, чтобы избежать подобного в будущем.
