Когда я встаю с кровати, мне нужно время, чтобы осознать, кто я и где нахожусь. В школе мне все кажется ненастоящим. На автомате я хожу из кабинета в кабинет. На перемене повторяю уроки и совсем не общаюсь с одноклассниками.
Родители ругаются, что я ничего не ем на завтрак, обед и ужин. Я совершенно не испытываю чувства голода. Но один раз я съела неимоверное количество еды и совсем не заметила, как сделала это. Более того, после я не чувствовала никакой тяжести.
Мария, 15 лет
Мария, спасибо за ваш вопрос и за откровенность. Ощущение нереальности, отсутствие аппетита и чувство отстраненности от жизни — это серьезные симптомы, которые могут указывать на то, что сейчас вы находитесь в состоянии сильного внутреннего напряжения или, возможно, даже депрессии. Давайте разберемся, что может происходить и как вам можно помочь.
Когда человек чувствует, что все вокруг кажется ненастоящим, он может переживать так называемое состояние деперсонализации или дереализации. Это может быть защитной реакцией психики на стресс или внутренние переживания, когда мозг как бы «отключается» от реальности, чтобы защитить себя. Учащенное чувство отрешенности, когда вы на автомате выполняете повседневные дела, также может указывать на подавленные эмоции или накопленный стресс.
Отсутствие аппетита — еще один важный сигнал, который не стоит игнорировать. Потеря интереса к еде и, наоборот, эпизоды переедания могут быть связаны с эмоциональным состоянием. Такие симптомы могут быть частью депрессии, особенно если они сопровождаются чувством пустоты и отсутствием интереса к происходящему вокруг. Депрессия — это состояние, которое затрагивает не только настроение, но и физические процессы, такие как аппетит и уровень энергии.
Очень важно, чтобы вы не оставались в этом состоянии одна
Один из первых шагов — это рассказать о своих переживаниях взрослому, которому вы доверяете. Поговорите с родителями или школьным психологом, объясните, что чувствуете себя странно и вам трудно ощущать реальность так, как раньше. Постарайтесь передать им, что эти состояния вызывают у вас тревогу и, возможно, вы чувствуете себя беспомощной.
Обращение к психотерапевту также будет важным и правильным решением. Специалист сможет разобраться в причинах вашего состояния и поможет найти способы, как справляться с тревогой, ощущением нереальности и апатией. Работая с психотерапевтом, вы сможете постепенно вернуться к ощущению себя и окружающего мира, а также наладить аппетит и нормализовать режим питания.
Чтобы лучше понять свое состояние, можете пройти тест по шкале депрессии Бека. Это короткий опрос, который станет первым шагом к тому, чтобы понять, нужна ли поддержка специалиста. Помните, что состояние, в котором вы находитесь сейчас, временно, и с правильной поддержкой вы сможете снова почувствовать интерес к жизни.
Вы уже сделали важный шаг, обратившись за советом. Позаботьтесь о себе и не бойтесь искать помощи: рядом с вами есть те, кто готов поддержать и помочь вам снова почувствовать себя лучше.
