Легко ведусь на манипуляции, а хочется жить своей жизнью. Чувствую постоянное давление семьи, вынуждена все время уступать, соответствовать их ожиданиям. Мать часто обвиняет меня в чем-то, а я чувствую себя плохой дочерью, стараюсь изо всех сил это исправить. На работе взваливаю на себя слишком много задач, а времени на любимое дело не остается.
Отвоевывая личное пространство, как на работе, так и дома, я ввязываюсь в конфликты и только усугубляю ситуацию. Как с этим справиться?
Ольга, 23 года
Здравствуйте, Ольга! Благодарим вас, что поделились своими переживаниями. Постоянно сталкиваться с конфликтами и давлением со всех сторон действительно очень тяжело.
Вы пишете о том, что в семье вы сталкиваетесь с обвинениями со стороны матери и из-за чувства вины снова и снова пытаетесь что-то исправить. Похоже, вы снова и снова пробуете решить ситуацию одним и тем же способом, но не получаете результата, на который надеетесь. Поэтому ощущение бессилия и беспомощности возможно тоже давят на вас.
Вы пишете, что чувствуете себя плохой дочерью, и именно это хотите исправить. Но важно понять, что именно для вас означает «плохая дочь», а что «хорошая». Это достаточно объемные понятия, и когда у нас нет понятных критериев, то любое несогласие с родителем может проживаться как «я снова плохая дочь».
Чаще всего мы вкладываем в понятие «хорошей дочери» какие-то поступки и слова, то же самое делают и родители, но иногда мы не договариваемся о том, что каждый из нас подразумевает под этим понятием. Отсюда и следует какие-то мамины ожидания от вас и ваша невозможность их оправдать. Возможно, выяснив, что именно ждет от вас мама, вам будет легче понять, что вы можете делать для нее, а что невозможно.
Взрослея, мы действительно становимся другими, не такими, как наши родители, и не такими, как они ожидали. Это часто болезненное осознание для родителей, но тем не менее вполне естественный процесс, где мы два отдельных человека и мы разные. У нас с родителями могут быть разные взгляды на жизнь, разные ценности, разные реакции на события. Эта непохожесть не делает кого-то плохим или хорошим.
Но действительно непросто выдержать эмоции другого человека. Возможно, когда мама давит, она транслирует свои ценности и за этим стоит желание сделать как лучше. Но, к сожалению, это чаще воспринимается как давление и вызывает много переживаний.
Любое отстаивание границ предполагает риск столкнуться с чужим недовольством или несогласием
Это не обязательно конфликт с ярким проявлением эмоций, но несогласие — это всегда спор. И тогда, возможно, ваша задача — помочь себе выдерживать спор с мамой, где говорить о том, что для вас важно и ценно и пробовать слышать ее позицию, но при этом и доносить свою.
Вы пишете, что, отстаивая личное пространство, только усугубляете ситуацию. И здесь можно предположить: вы имеете в виду, что, отстаивая, вы вступаете в конфликт и чувствуете только еще большую вину? Я предлагаю вам попробовать посмотреть на спор с мамой о личном пространстве не как на поле битвы через призму «кто-то все равно виноват будет», а как на разговор, где мы пробуем услышать друг друга.
О ситуации на работе вы пишете, что взваливаете на себя много задач, а времени на любимое дело не остается. И как будто бы ситуация на работе звучит иначе: вы пишете, что сами берете много работы.
Но действительно, на работе проявляется похожий механизм поведения, — как дома вам важно «быть хорошей дочерью», так и на работе, наверное, важно «быть хорошим сотрудником». Но если дома мама это требует, то на работе вы это же слышите от руководства или привыкли, что от вас это ожидают?
Возможно, здесь важно попробовать отделить реальные требования на работе и ваше внутреннее ощущение, что вы должны сделать больше, больше выдержать напряжения.
Как в ситуации в семье, так и в ситуации на работе стоит попробовать определить, что именно для вас важно. Ведь для того, чтобы иметь хорошие отношения в семье, не обязательно оправдывать чужие ожидания, а можно строить теплые взаимоотношения с мамой, при этом оставаясь верной своим ценностям. И также можно выполнять свои обязанности на работе и делать карьеру, при этом ясно понимая, что является рабочей необходимостью, а что — привычкой взваливать слишком много на себя.
Безусловно, вы находитесь в сложном процессе. Но при этом постепенно учитесь важному — опираться не только на мнение других, но и на свои ценности и ощущения.
