Всю сознательную жизнь я боюсь совершать ошибки, хотя прекрасно понимаю, что без них никак. И чем больше ошибок я совершаю, особенно глупых, которых можно было избежать, если бы я была чуть внимательнее и не спешила, тем становится хуже.
Каждый раз, начиная с кем-то отношения, я думаю лишь о том, как бы не накосячить. И сильно не привязываюсь к людям. В основном отношения поверхностные и воспринимаются как способ не наломать дров в следующих, быть более и более идеальной. Учитывая, что идеала не существует, полагаю, что это тупик.
Наивная, 18 лет
Дорогая Наивная, благодарю за ваш вопрос! Вы пишете, что всю сознательную жизнь боитесь совершить ошибки, хотя прекрасно понимаете, что это невозможно! Более того, если рассмотреть внимательнее, что происходит, то можно увидеть, что ваш страх ошибок не только вас тормозит, но и провоцирует еще больше ошибок, следовательно, эта стратегия не работает, согласны?
Чтобы выйти из этого «невозможного паттерна поведения», подумайте о том, чего вы хотите в жизни. К чему стремитесь? Пусть это будут какие-то конкретные вещи, например, «хочу построить отношения с привлекательным для меня молодым человеком и чувствовать себя с ним спокойно и естественно». Избегайте таких формулировок, как «Хочу стать идеальной» — это непонятно и нереалистично. Цель, которая будет зажигать, поможет больше думать о том, как к ней прийти, а не о том, как бы не ошибиться опять.
Если цели у вас поставлены, они вам нравятся и вы готовы идти за ними, то самое важное — понимать, что невротический страх ошибиться — это главное препятствие на дороге к вашим целям!
Самый главный рецепт — попробуйте заменить стремление к тому, чтобы быть идеальной, на то, чтобы быть к себе доброй и сострадательной
Начните общаться с собой, как бы вы общались с любимым другом, который испытывает затруднения из-за чрезмерно завышенных требований к себе. Вместо того, чтобы говорить: «Я не имею права косячить в новых отношениях, уж лучше я вообще в них не буду проявляться», скажите: «Я обычный живой человек, я понравилась этому парню, потому что я такая, какая есть, а не потому, что я „идеальная“. Людям вообще нравятся просто живые люди, а не искусственные идеальные создания. Живые люди — ошибаются, я тоже могу ошибаться, и это нормально».
Такое отношение, когда вы отказываетесь от невротического требования идеальности и заменяете его на доброту и сострадание, поможет по-другому взглянуть на любые ошибки и начать жить свою не идеальную, но зато такую живую и эмоционально насыщенную жизнь!
