Я выполняю работу (и на службе, и дома) не так быстро, как хотелось бы, часто переношу запланированное на завтра, в последнее время стала всегда опаздывать, в личных вещах дома и в бумагах на работе у меня беспорядок…
Еще я очень многословна. Говорю образно, длинно, непроизвольно ухожу от темы или заданного вопроса, стараюсь все объяснять как можно подробнее, заранее ответить на возможные вопросы. При этом я не считаю собеседника глупым или необразованным человеком. Почему мне трудно быть краткой и убедительной?
Марина, 26 лет
Добрый день, Марина! Благодарю за вопросы. Давайте сначала разберем то, что в психологии называется прокрастинация. Именно она часто служит объяснением опозданий, переносов и откладывания важных дел на более удачный момент в будущем, который может никогда не наступить. Как правило, прокрастинация — это симптом, а не первопричина.
Корень этой проблемы может таиться значительно глубже, и причиной обычно служат:
усталость;
депрессивное состояние;
тревожное состояние;
различные страхи.
Причин может быть очень много, для начала я бы рекомендовала разобраться с актуальным состоянием и проверить себя на наличие депрессии, например, пройдя в Сети тест «Шкала депрессии Бека». Если вместе с этим появились снижение настроения, потеря интереса, нарушения сна, постоянная усталость — стоит обратиться к специалисту и оценить эмоциональное состояние.
Беспорядок, рассеянность, нежелание что-то делать часто являются сигналами психики, призывающими помочь ей справиться с трудностями
Я заметила, что и в работе, и в речи вы описываете похожий процесс: вам трудно остановиться в определенной точке. В делах хочется сделать еще немного позже, в объяснениях — добавить еще одно уточнение. Возможно, вам сложно определять момент, где уже все достаточно хорошо.
Что касается многословности, здесь важно понимать, субъективны вы или объективны к себе — человек может переоценивать собственные недостатки. Кажется ли вам это, или проблема в коммуникации действительно присутствует? Зачастую подобные проявления могут говорить о том, что личность ответственная и внимательная к деталям, иногда ровно наоборот — болтуны много говорят, и все не по делу. Важен контекст и предмет.
Убедительность — опять же, статистический показатель, важно понимать, почему вы считаете себя неубедительным человеком и какие именно аргументы послужили опорой для ваших убеждений. Убедительность — это не только количество сказанных слов. Часто она зависит от структуры речи: насколько ясно сформулирована главная мысль и насколько легко собеседнику ее воспринимать.
Возможно, вы слишком критичны к себе, а может быть, проблема присутствует и с ней помогут справиться ораторские навыки, которые можно найти в свободном доступе и в литературе. Такие проявления могут быть связаны с разными причинами: от усталости и перегрузки до тревожности, перфекционизма или особенностей организации внимания.
Кроме того, зачастую многословность является попыткой избежать ситуации, где вы будете неправильно поняты или ваши слова будут искажены
Решение таких проблем довольно универсально. К примеру:
Всегда оставлять запас времени. Если дедлайн пятого числа, ваш личный дедлайн — это третье.
Разбивать большие задачи на маленькие короткие шаги. К примеру, не убрать всю квартиру, а сначала помыть пол. Разобрать шкаф. Выкинуть мусор. Помыть окно на кухне. Протереть пыль и так далее.
Структурирование дел, задач и диалогов. Важно выделить основное и меньше отвлекаться на то, что второстепенно.
Что касается разговорной речи, после того, как вы сообщили основное, можно уточнить, нужны ли собеседнику подробности. Желаю вам удачи на пути к достижении желаемого.
