Я расстался с девушкой, но не могу перестать следить за ней в соцсетях. Захожу на ее страницу. Хочу убедиться, что у нее не появился новый парень. Если на фото она одна, успокаиваюсь и думаю: конечно, ей не найти никого лучше меня.
А если в ленте мелькает незнакомец, начинаю волноваться. Наши отношения были легкими, без обязательств. Почему же я не могу забыть бывшую?
Макар, 26 лет
Макар, кажется, ваши отношения оказались не такими уж легкими. Иначе вам не пришлось бы шпионить за бывшей. Всегда, когда мы расстаемся, независимо от длительности и глубины связи, мы переживаем период отделения.
С помощью соцсетей вы стремитесь обмануть себя, создать иллюзию, что отделения можно избежать. Будто вы расстались с девушкой, но продолжаете присутствовать в ее жизни в одностороннем порядке. Вверите, что, пока она одна, ваша история не закончена.
И скрупулезно изучаете каждое фото, тем самым подтверждая собственную значимость: «ей не найти никого лучше меня»
Ритуал слежки снимает тревогу, но ненадолго. Это похоже на прикладывание холодного к ушибу: отлегает на минуту, но мешает зажить. Давайте попробуем разобраться, зачем вам нужно подглядывать за бывшей. Перед тем, как открыть ее страницу в соцсети, спросите себя, что вы чувствуете в этот момент, что у вас сейчас внутри. Скорее всего, за слежкой скрывается не любопытство, а страх одиночества или обида.
Обратите внимание на эти чувства, если понадобится, найдите их истоки вместе со специалистом. Это поможет внутренне завершить отношения, разрешить себе снова радоваться и грустить, жить собственной жизнью.
