Современный человек ежедневно сталкивается с трудностями и непредвиденными обстоятельствами, ему приходится решать массу вопросов и проблем. Однако не каждый может похвастаться стрессоустойчивостью. Одни умеют правильно реагировать на стресс и быстро приходить в себя, другим же трудно не проваливаться в негатив и сохранять самообладание. Предлагаем пройти наш тест, чтобы узнать, умеете ли вы справляться со стрессом.
- 1/12
- Как вы обычно ведете себя в стрессовом состоянии?
Завожусь по любому пустяку, меня легко вывести из себя
Пытаюсь себя успокоить и отвлечь, взвалив на себя много дел
Изолируюсь, чтобы помедитировать в тишине
- 2/12
- Как часто вас посещают тревожные мысли?
Это неотъемлемая часть моих будней, они со мной постоянно
Со мной это часто случается, но я стараюсь быстро стереть их из памяти
Нечасто, я предпочитаю фокусировать внимание на хорошем
- 3/12
- Вы мыли посуду, случайно разбили стакан и порезали палец. Какой вероятнее всего будет ваша реакция?
Начну паниковать и думать о том, что рану придется зашивать
Продезинфицирую порез, наклею пластырь и продолжу свои дела
Громко выругаюсь, может, даже пущу слезу и потом обработаю рану
- 4/12
- Вы на грани эмоционального взрыва. Какое действие поможет вам успокоиться?
Заорать и пореветь
Вылить негатив на близкого человека
Разбить посуду
- 5/12
- Вы сильно поругались с кем-то из близких людей. Как вы будете себя вести дальше?
Расплачусь и потеряю способность адекватно думать и действовать
Сильно разозлюсь и вспылю
Постараюсь сразу разобраться в причине ссоры и все обсудить
- 6/12
- Прошло уже несколько часов после этой ссоры. Что происходит у вас в голове все это время?
Просто продолжаю заниматься привычными делами, скоро эмоции утихнут и все наладится
Гоню от себя мысли, стараюсь не думать о произошедшем, чтобы еще сильнее себя не накручивать
Испытываю острое чувство вины и прокручиваю в голове диалог от начала до конца
- 7/12
- Вы опаздываете на встречу, а друзья вас постоянно подгоняют. Что вы чувствуете?
Раздражение. Мне это быстро надоест, и я назло буду делать все не торопясь
Спокойствие. Сдержанно скажу, что присоединюсь к ним позже, пусть идут без меня
Возмущение. Вообще-то, обычно я всех жду, а стоило мне немного задержаться, все недовольны
- 8/12
- Ваш партнер предложил поехать куда-нибудь на выходные прямо сейчас без всякого плана. Как вам такая идея?
Супер! Люблю спонтанные идеи
Страшновато, если честно. Я удивлен(а) и немного взволнован(а), внезапность меня немного пугает
Ужас! Я в панике, меня очень тревожит отсутствие хоть какого-то плана
- 9/12
- Какая из перечисленных ситуаций вызывает у вас наибольшую тревогу?
Ехать в одном лифте с незнакомыми людьми
Звонить незнакомому человеку по телефону
Приходить в компанию, где вы почти никого не знаете
- 10/12
- Вы несколько недель работали над проектом, и вдруг ваш компьютер ломается, не дав вам возможности ничего сохранить. Какой будет ваша реакция?
Впаду в истерику
Буду сохранять спокойствие и начну все сначала
Почувствую отчаяние и безнадежность. Почему неприятности всегда происходят только со мной?
- 11/12
- Легко ли вы засыпаете?
Мне часто бывает сложно уснуть
Обычно я засыпаю очень быстро
Я долго верчусь, прежде чем заснуть
- 12/12
- Как ваш организм реагирует на стресс?
Полностью пропадает аппетит, появляется напряжение в животе
Начинается тремор, тело меня не слушается
Уменьшается концентрация. Литры выпитого чая или кофе помогают взбодриться
